春天濕氣太漲凰萨，艾灸祛濕最妙
有兩個(gè)方面:第一個(gè)就是濕寒，它的危害有哪些械馆？第二個(gè)呢胖眷，就是怎么樣去去除身體的濕寒。
寒濕重對(duì)人體的危害是相當(dāng)大的霹崎。那么珊搀，濕寒會(huì)造成我們?nèi)梭w哪些危害呢？
我給大家做一個(gè)簡(jiǎn)單的分享尾菇。
主要是有這么幾個(gè)方面啊境析，我們的頭部肩頸背部，胃部肺部氣管派诬，前胸和腰腹還有腿腳劳淆。
接下來(lái)呢，一一給大家做一個(gè)講解默赂。
首先就是我們的頭部啊沛鸵。我們這頭也是非常重要的，對(duì)不對(duì)缆八？很多人呢曲掰，都有偏頭痛啊，睡眠不好奈辰，起床沒(méi)精神栏妖。包括有頭暈乏力啊，很多人都有這方面的問(wèn)題啊冯挎。
如果有了解中醫(yī)的話呀底哥，中醫(yī)里面有句話是這樣講的咙鞍。寒濕傷脾程储，脾虛生痰淹辞，痰貯于肺带兜。痰阻肺道肴颊。郁久化熱就傷到肺商叹。這句話是什么意思呢伙狐？我們的身體有五臟六腑皇忿，五臟六腑有心肝脾肺腎葡幸。我們的脾臟呢了袁，是喜燥惡濕的朗恳，也就是說(shuō)我們的脾喜歡干燥，不喜歡濕载绿。那體內(nèi)的寒氣和濕氣比較重粥诫，就會(huì)傷到我們的脾臟。
我們脾虛的人呢崭庸，就比較容易生痰怀浆，如果這個(gè)痰長(zhǎng)期存在這個(gè)肺里面。呼吸道就會(huì)受到阻塞怕享，久而久之就會(huì)傷到肺执赡。那么濕氣重的人呢，就老是會(huì)覺(jué)得喉嚨里有痰吶函筋。如果咳嗽有痰的人就可以通過(guò)化濕來(lái)改善沙合。
有一句順口溜啊，大家都比較熟悉跌帐，我們中醫(yī)里面就會(huì)講啊首懈，寒濕是萬(wàn)病之源。這個(gè)順口溜是這樣說(shuō)的啊谨敛。虛則寒猜拾，寒則濕。濕則凝佣盒，凝則瘀，瘀則堵顽聂，堵則瘤肥惭，瘤則癌。
這個(gè)順口溜很多人都知道啊紊搪。什么意思呢蜜葱？意思就是說(shuō)呀，這個(gè)體質(zhì)虛弱的人呢耀石，陽(yáng)氣不正牵囤。就很難去除身體里的寒邪。那這樣的身體體質(zhì)就容易受到濕氣和寒氣的侵襲。就會(huì)導(dǎo)致血?dú)膺\(yùn)行不暢揭鳞。后面的就不用解釋了炕贵，就容易引起一些身體的不適的癥狀。
特別是像我們現(xiàn)在呀野崇，很多人的工作称开。都是需要伏案工作，或者是久坐不動(dòng)的這種上班族乓梨，白領(lǐng)鳖轰。特別容易出現(xiàn)寒和瘀的這種雙重特性。寒氣就會(huì)引起血淤扶镀。那如果說(shuō)氣血瘀滯過(guò)久的話蕴侣，就容易形成炎癥腫瘤。那更嚴(yán)重的啊臭觉，就會(huì)導(dǎo)致癌癥昆雀。
頭為諸陽(yáng)之會(huì)，也就是說(shuō)胧谈，身體的很多的陽(yáng)氣是匯集到了頭部的忆肾。那如果說(shuō)。招到了雨雪的頭菱肖，就是我們有時(shí)候客冈。雨雪呀，您到了頭部打濕了稳强，或者是冬季不戴帽子场仲。寒濕就會(huì)清洗頭部。那受到了寒濕的清洗啊退疫，就容易出現(xiàn)頭痛頭暈頭昏呢渠缕。頭部沉重，這樣的一些感覺(jué)啊褒繁，也非常容易傷風(fēng)感冒亦鳞。
我們女性晚上洗頭，如果說(shuō)濕著頭發(fā)睡覺(jué)的話棒坏，那也容易入侵的燕差。包括我們，如果說(shuō)晚上啊坝冕，您洗了頭以后徒探，一定要擦干晾干，或者用吹風(fēng)機(jī)吹干以后再來(lái)睡覺(jué)喂窟。這樣就能夠很好的保護(hù)到我們的頭部不受寒邪的侵襲测暗。
那么在洗澡可以把溫度調(diào)高一點(diǎn)啊央串，用熱水沖沖沖我們大椎穴這個(gè)地方五分鐘阿。天冷的時(shí)候呢碗啄，出門(mén)呢质和，最好就是帶圍巾
第二個(gè)呢，就是我們的肩頸和背部挫掏。肩頸和背部啊侦另。如果說(shuō)受寒，時(shí)間久了呀尉共。就會(huì)引起我們的頸椎病肩周炎背痛等等這方面的一些癥狀褒傅。特別是肩頸的寒氣啊，一般都是通過(guò)大椎穴來(lái)進(jìn)入的袄友。那經(jīng)常按摩大椎穴殿托，他是可以振奮陽(yáng)氣的。那后面再跟大家講剧蚣。
第三個(gè)支竹，就是對(duì)我們的胃，肺器官鸠按。像我們很多人呢礼搁，都很喜歡吃冷飲。吃寒涼的東西啊目尖，那像冷飲馒吴，那糧食會(huì)把寒氣帶到胃不？我們胃寒就容易出現(xiàn)食欲不振消化不良這些情況瑟曲。那么鼻腔啊鼻子啊饮戳，也是空氣進(jìn)出的通道。那天氣涼一些的時(shí)候呀洞拨，寒氣是可以隨著我們的呼吸道啊扯罐。入侵我們的肺部的會(huì)導(dǎo)致寒痰咳嗽等等這些癥狀。
第四個(gè)就是我們的前胸和腰腹部烦衣。那大家都知道我們的前胸也很重要啊歹河，那胸部啊，這個(gè)地方啊花吟。有一個(gè)檀中穴启泣。如果說(shuō)我們長(zhǎng)期受到寒瘀，也就是寒瘀不通暢的情況啊示辈，就會(huì)導(dǎo)致乳腺結(jié)節(jié)或者乳腺增生這些癥狀。我們肚臍眼正后方有命門(mén)穴遣蚀，那如果說(shuō)我們的腰部呀矾麻，受寒了就容易引起腰痛纱耻。那在腹部呢，有神闕穴就是我們肚臍啊险耀。那有很多女孩子啊弄喘，她喜歡穿露臍裝，對(duì)不對(duì)甩牺？如果說(shuō)經(jīng)常把肚臍露出來(lái)就會(huì)導(dǎo)致腹瀉呀蘑志，痛經(jīng)不孕等等這些病癥。
第五個(gè)就是腿腳贬派，中醫(yī)里面也經(jīng)常會(huì)說(shuō)啊急但，寒從足下生病，從寒中來(lái)搞乏。
那像這樣的話呢波桩，就更需要去去濕去寒。那調(diào)理脾胃來(lái)请敦，讓我們的身體更加的健康镐躲。
像我們很多女孩子，特別愛(ài)美呀侍筛。喜歡穿那種船襪萤皂，或者是短裙。經(jīng)常會(huì)把腳踝呀匣椰，膝關(guān)節(jié)這些位置啊都露在外面裆熙。就很容易誘發(fā)老寒腿。膝關(guān)節(jié)炎等等窝爪。像這種情況呢弛车，我們啊也可以多泡腳，特別是足部怕冷的人蒲每，睡覺(jué)的時(shí)候就可以穿上襪子纷跛。
艾灸大椎穴解表清熱，可有效驅(qū)邪外出邀杏，從而達(dá)到祛濕寒的目的贫奠。
我們也比較熟悉了，這個(gè)穴位啊望蜡，可以有效的唤崭。驅(qū)邪外出，達(dá)到去濕寒的這樣一個(gè)目的脖律。同時(shí)我們長(zhǎng)期按摩谢肾，再加上艾灸呢，也可以改善新陳代謝小泉，增強(qiáng)抵抗力芦疏。
另外一個(gè)啊冕杠，我們也比較熟悉的就是我們的命門(mén)穴。命是生命的意思酸茴，門(mén)市門(mén)戶的意思哈分预。命門(mén)血呢，是元?dú)庵拘胶矗T(mén)戶笼痹。
那為什么還是會(huì)有這么大的危害呢？因?yàn)槲覀兒疂耋w質(zhì)的人呢酪穿，通常免疫力會(huì)比較低下凳干。不能夠有效地阻擋外部的毒性物質(zhì)的侵入。清除毒素的能力也相對(duì)比較差一些昆稿。就為這些啊纺座，病邪的這種擴(kuò)散啊或者是。腫瘤的產(chǎn)生呢溉潭，就造成了先決的條件净响。大家也知道哈，我們這次疫情啊喳瓣，患病的大多數(shù)都是年紀(jì)偏大馋贤。體內(nèi)濕寒氣重的人啊，因?yàn)樗麄冞@樣一群人呢畏陕，他的免疫力就相對(duì)來(lái)說(shuō)比較低一些配乓。
另外，像寒性體質(zhì)的人呢惠毁，一般血液流動(dòng)就比較慢一些犹芹。就容易形成淤血和痰濁。那像這些瘀血痰濁積滯在某個(gè)部位啊鞠绰，長(zhǎng)期在讀寫(xiě)的作用下腰埂。就容易導(dǎo)致生病啊，一些不好的蜈膨，一些身體的狀況的一個(gè)發(fā)生屿笼。
那怎么樣去判斷這個(gè)人的寒氣中不中有沒(méi)有寒氣呢？我們平時(shí)如果說(shuō)咳嗽有痰翁巍，那像有些女性啊驴一。會(huì)有白帶異常，白帶很多啊灶壶，這個(gè)白帶夏至啊肝断。特別是還有一些人呢，容易脾胃不舒服，有胃病啊胸懈。這樣的啊鱼蝉，大多數(shù)都是有寒氣的啊，就是寒濕體質(zhì)的箫荡。
那像這樣的人呢，一般脾胃都比較虛啊渔隶，像脾虛的人呢羔挡，有兩種。有一種呢就是间唉。特別容易長(zhǎng)胖的绞灼，喝水都長(zhǎng)肉的那種啊，還有一種呢就是呈野。特別瘦啊低矮，吃什么都不吸收，都不長(zhǎng)肉被冒，特別瘦的這一種啊军掂。他們都是屬于這種脾虛，也就是寒濕也比較重的昨悼。脾虛就不能運(yùn)化蝗锥，不能化濕行嗎？
上面講了率触，為什么寒濕有這么大的危害爸找椤？那我們接下來(lái)就要告訴大家怎么樣來(lái)去除體內(nèi)的寒濕之氣葱蝗。那像我們?nèi)コw內(nèi)的寒濕之氣呀穴张，一般也通過(guò)兩個(gè)方面來(lái)幫助大家。
那去除寒濕之氣呀两曼，一個(gè)就是艾灸皂甘，第二個(gè)就是生活飲食上的調(diào)理。那首先第一個(gè)就是最主要的合愈，也是幾乎全世界人民啊叮贩，現(xiàn)在也在做的哈這個(gè)艾灸。無(wú)論是用戶一艾灸貼佛析，還是用起來(lái)做做艾灸的這個(gè)調(diào)理方法呀益老。都可以很好的改善我們體內(nèi)的濕寒之氣。
通過(guò)之前的學(xué)習(xí)啊寸莫，大家也都知道捺萌，艾灸自古以來(lái)就是去除體內(nèi)濕氣，寒氣的一種方法膘茎。而且呢桃纯，也得到了你時(shí)針張仲景這些古代名醫(yī)圣人的推崇酷誓。那艾灸能夠。對(duì)經(jīng)絡(luò)的穴位進(jìn)行溫?zé)岽碳ぬ梗梢云鸬綔亟?jīng)散寒除濕這樣的效果盐数。那我們艾灸哪些穴位的效果去濕去寒比較好呢。
首先就是我們的大椎穴伞梯。這個(gè)大椎穴大家都非常非常熟悉了玫氢。如果說(shuō)寒氣通過(guò)大椎穴上到頭部啊，會(huì)引起頭痛啊谜诫。如果說(shuō)下到肩頸啊漾峡，后背啊，就會(huì)引起肩頸的不適啊喻旷，會(huì)引起背痛生逸。那么大椎穴這個(gè)位置啊，它去除濕寒提一身之陽(yáng)氣且预。
大椎穴這個(gè)位置大家應(yīng)該都找得到吧槽袄。這個(gè)穴位在第七頸椎棘突下面。因?yàn)樗淖倒鞘亲畲蟮睦敝阅仃欤徒兴笞炝恕０拇笞笛鼗彻溃梢越獗砬鍩崾ㄑ肌Ｒ部梢杂行У撵畛庑鞍。褪翘撔暗酵饷嫒ァ?br>
命門(mén)穴多搀，命”歧蕉，生命；“門(mén)”康铭，門(mén)戶惯退。為元?dú)庵荆T(mén)戶从藤。
命門(mén)穴呀催跪，它可以溫腎助養(yǎng)，可以增強(qiáng)體力夷野，恢復(fù)元?dú)獍“谜簟．?dāng)我們體質(zhì)虛弱或者經(jīng)濟(jì)衰退的時(shí)候呀，可以艾灸我們的命門(mén)血悯搔。如果說(shuō)與我們官員血和腎腧穴骑丸，同時(shí)艾灸呀，他是可以迅速恢復(fù)虛弱的體力的。還能夠促進(jìn)血液循環(huán)通危，緩解坐骨神經(jīng)痛和腰扭傷铸豁。
還有一個(gè)氣海血啊。氣海血菊碟，大家可能聽(tīng)得多用的時(shí)候节芥，不知道大家用的多不多。其實(shí)我們?cè)谫N艾灸貼的時(shí)候呀逆害，阿是會(huì)貼的到這個(gè)氣海血的藏古。氣海穴，它有溫陽(yáng)一星忍燥，培元補(bǔ)虛改善痛經(jīng)這樣的一個(gè)作用。
氣海穴的位置也非常好找啊隙姿。那這個(gè)氣海卻是在我們肚臍眼下方梅垄。就是我們平時(shí)啊，如果貼艾灸貼貼到關(guān)元穴的話输玷，有可能就會(huì)貼到我們學(xué)的這個(gè)位置啊队丝。他有補(bǔ)氣益腎，溫經(jīng)固本的這樣一個(gè)作用欲鹏，氣海呢机久，我們也俗稱(chēng)丹田。也是男性精力的源泉赔嚎。就是在我們肚臍眼下面1.5寸的這個(gè)位置啊膘盖。就是我們兩個(gè)指頭寬啊，大家還記得嗎尤误？四指寬為三寸侠畔。兩指寬為1.5寸啊，就是肚臍正下方啊损晤。
那么關(guān)鍵是大家都非常非常熟悉了软棺，它可以益氣補(bǔ)陽(yáng)，適用于一切寒癥尤勋。就是這個(gè)體寒的一些癥狀喘落，都可以，我們這個(gè)關(guān)元穴這個(gè)位置來(lái)調(diào)理啊最冰。
關(guān)元穴在人身元陰元陽(yáng)關(guān)藏之處瘦棋，故名關(guān)元
那么我們按壓氣海血啊，能夠使男性的精力旺盛活力充沛锌奴。而且呢兽狭，我們氣海穴對(duì)于神經(jīng)衰弱引起的精神緊張啊。還有這個(gè)躁郁癥，那有一定的一個(gè)調(diào)理的一個(gè)作用箕慧。
大家看圖就看得到啊服球，氣海和關(guān)元是在一條線上的阿，那么關(guān)就是官場(chǎng)的意思颠焦。原就是原氣啊斩熊。那我們這個(gè)穴位呀，是在人的身體的原因伐庭，原陽(yáng)官?gòu)S的地方粉渠。所以叫關(guān)元穴，他可以培元固本圾另，能夠補(bǔ)益下焦霸株。多用于調(diào)理和改善生殖泌尿系統(tǒng)的這個(gè)方面的問(wèn)題啊。為此就不用說(shuō)了集乔，肚臍正下方的四指寬的位置啊去件，就是四指三寸的位置。
接下來(lái)這個(gè)穴位大家也比較熟悉啊扰路，涌泉血都知道在腳底啊那尤溜。涌泉血勇士涌出，全是水泉啊汗唱。那這個(gè)穴位呢宫莱，是在腳底板，也是人體的最低的地方哩罪。然后就可以視為第二大弟弟這個(gè)字授霸。圣經(jīng)的脈氣呢，就是由弟弟發(fā)出的际插。就好比就是我們地底下啊冒出的這個(gè)涌泉绝葡，所以叫涌泉血。
陰陵泉穴是足太陰脾經(jīng)的穴腹鹉，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣由此往里深入藏畅，故有健脾除濕、理氣功咒、通經(jīng)活絡(luò)的功效
涌泉穴可以溫腎通絡(luò)愉阎，緩解四肢冰冷。它的效果是非常好的啊力奋，因?yàn)槲覀兒芏嗯远加惺帜_冰涼的這樣一個(gè)情況是吧榜旦。很多人學(xué)習(xí)艾灸貼的使用方法也會(huì)學(xué)到，我們會(huì)貼涌泉血這個(gè)位置景殷。
涌泉穴是足少陰腎經(jīng)他這樣一個(gè)雞血溅呢。具有增強(qiáng)體力改善體質(zhì)的作用澡屡，還有益腎清熱開(kāi)郁的功效「谰桑可以改善身體的一個(gè)皮筏腰部的酸脹驶鹉，月經(jīng)失調(diào)等等這些癥狀。
小伙伴們?cè)诎牡臅r(shí)候艾灸涌泉血铣墨，有沒(méi)有覺(jué)得好像我們的這個(gè)血源循環(huán)吶室埋，都比較好一些了哈，就是艾灸以后啊伊约，他會(huì)改善我們下次發(fā)的這些問(wèn)題姚淆。經(jīng)常艾灸涌泉血呢，還可以增強(qiáng)人體的正氣屡律。延緩衰老腌逢，改善虛寒癥狀，還有婦科疾病的一些癥狀超埋，還可以起到降低血壓的作用上忍。
那么最后給大家。講到了這個(gè)穴位哈纳本，大家就比較少用到了，就是我們的陰陵泉血腋颠。這個(gè)字不會(huì)寫(xiě)的繁成，我等會(huì)打字出來(lái)。那陰陵泉血呢淑玫，它有健脾除濕消除水腫的這樣一個(gè)作用巾腕。
陽(yáng)陵泉是足太陰脾經(jīng)的血。那從腳趾出發(fā)的皮筋精氣絮蒿，由這個(gè)地方啊往我們的身體里深入尊搬。所以呢，他有健脾除濕理氣通經(jīng)活絡(luò)的這樣一個(gè)作用土涝。那么陰陵泉可以改善我們的腳步呀佛寿，腰部啊，還有生殖系統(tǒng)但壮。泌尿系統(tǒng)的一些問(wèn)題冀泻。緩解我們的腹?jié)q膝蓋痛這些問(wèn)題。也可以改善白帶蜡饵，月經(jīng)失調(diào)以及更年期綜合癥弹渔。食欲缺乏，手腳冰冷等等一些癥狀溯祸。
這個(gè)穴位是在小腿內(nèi)側(cè)肢专。膝下筋骨內(nèi)側(cè)舞肆。踝后下方的一個(gè)凹陷處。大家找穴位博杖，如果說(shuō)不知道找準(zhǔn)了沒(méi)有椿胯，可以按壓，如果說(shuō)有酸脹的這種感覺(jué)的話欧募，那就找對(duì)了压状。
上面重點(diǎn)給大家講到了，我們艾灸的大椎穴命門(mén)穴氣海穴關(guān)元穴涌泉穴陰陵泉血跟继。把這六個(gè)穴位种冬。這幾個(gè)穴位大家都應(yīng)該找得到位置啊。特別是前面五個(gè)舔糖，大家都比較熟悉最后一個(gè)穴位娱两，大家再學(xué)習(xí)一下，加深一下印象金吗，再找一找十兢。我們平時(shí)艾灸這個(gè)穴位，對(duì)身體去濕氣也是非常好的摇庙。
那么上面的穴位呢旱物，我們的福寓醫(yī)艾灸貼，也可以貼曖宮貼貼氣海卫袒。穴位貼貼腎俞宵呛。或者是艾宮貼貼關(guān)元穴位夕凝，貼貼涌泉穴宝穗。都是很好的，補(bǔ)氣去濕去寒的這樣一個(gè)貼法码秉。大家都可以這樣用起來(lái)貼起來(lái)逮矛。
接下來(lái)就是給大家分享一下我們生活飲食上的一個(gè)調(diào)理方法。在飲食上面啊转砖，我們可以多吃一些時(shí)令的蔬果须鼎。想吃蘋(píng)果，蘿卜白菜啊府蔗，等等啊莉兰，這些都是非常不錯(cuò)的。包括我們一日三餐都要有規(guī)律礁竞。早餐要做營(yíng)養(yǎng)午餐糖荒，要吃好吃飽晚餐的事。要清淡模捂，易于消化的捶朵。
像我們女性啊蜘矢，飲食上特別要注意少吃生冷的食物。像我們苦瓜呀综看，鴨梨啊品腹，等等啊，這樣少吃哈红碑。盡量的舞吭，要不吃像冰淇淋這樣的食物。特別是像我們很多人啊析珊。不忌口啊羡鸥。喜歡喝冷飲啊，這些啊都是對(duì)我們的身體非常不好的忠寻，容易讓我們身體體寒惧浴。
像我們吃東西，可以多吃一些溫?zé)岬囊恍┦澄镛忍辍Ｏ裎覀冞@個(gè)牛羊肉啊衷旅，姜湯啊這些啊，可以適量的吃一些這樣的纵朋。納巷柿顶。我們南方氣候溫和的呀，也可以吃一些這個(gè)雞鴨等甘溫的一些食物操软。醫(yī)生還會(huì)怕冷的女性朋友們嘁锯。推薦啊這個(gè)。這種驅(qū)寒的這個(gè)州叫生姜糯米粥啊寺鸥，也是對(duì)怕冷的女性們喝的這個(gè)粥比較好。
像我們?cè)谝轮矫姘∑飞剑惨乇Ｅńā＜皶r(shí)的增加。這樣的衣服像天氣涼的時(shí)候要避免寒邪入體啊肘交，衣著要注意笆载。特別是像我們有些女孩子啊。很喜歡穿那種露臍裝涯呻，很喜歡穿那種复罐。比你的衣服呀效诅，這樣很容易。導(dǎo)致我們寒邪入體的顷编，這樣就要注意一些這個(gè)服裝方面的一些施掏。對(duì)身體的一些保護(hù)。
那我們呢，也要經(jīng)常多曬曬太陽(yáng)哈贮庞。像我們經(jīng)常曬太陽(yáng)啊遮斥，讓陽(yáng)光曬到我們頭頂中心的百會(huì)穴。可以通暢全身的經(jīng)脈。養(yǎng)老補(bǔ)陽(yáng)是非常好的。像我們太陽(yáng)不大的時(shí)候呀辉川。特別是像現(xiàn)在集索，我們太陽(yáng)本身也不大啊，可以背對(duì)陽(yáng)光曬后背。也是，非常好的啊，邊曬邊拍打按摩呀，有助于調(diào)理五臟的氣血。
有句話說(shuō)動(dòng)則生陽(yáng)姆另。陽(yáng)氣足濕寒就容易排出哈啊明吩，所以為什么要讓大家邁開(kāi)腿呢仍律？像我們經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)啊嘿悬，也可以升發(fā)陽(yáng)氣的。嗯。有助于血液循環(huán)草则，有助于減輕體寒的癥狀膜钓。長(zhǎng)期堅(jiān)持啊忿磅，可以逐漸改變體寒的這樣一個(gè)體制。
像我們慢跑啊凭语，散步呀吨些，還有騎車(chē)呀。最好每周三到五次炒辉，每次啊豪墅，半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右啊。堅(jiān)持去做黔寇，效果還是非常不錯(cuò)的偶器。但是呢，要注意的就是要避免高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。否則呀屏轰，就容易發(fā)泄陽(yáng)氣颊郎，反而加重體寒。
像昨天的課程啊霎苗，和前面的課程好像也有提到泡腳哦姆吭。多泡腳的話呢，對(duì)于我們的身體是非常好的唁盏，體質(zhì)比較弱的猾编，不適合運(yùn)動(dòng)的人吶∩茫可以每天泡泡腳答倡。用40度左右的這個(gè)熱水。我讓他驴党。寂寞瘪撇，膝蓋就是水，多放一點(diǎn)啊港庄。一紅顏玫瑰精油呢倔既，可以低個(gè)三到五滴泡20分鐘，它可以促進(jìn)腿腳的血液循環(huán)鹏氧。在泡腳的同時(shí)啊渤涌，還可以揉搓雙腳，這樣的效果會(huì)更加好一些把还。
很多人都知道熬夜不好哈实蓬，我們都說(shuō)要少熬夜。那熬夜的人呢吊履，一熬熬到安皱，一個(gè)凌晨三四點(diǎn)鐘啊，就會(huì)手腳冰涼艇炎，渾身發(fā)冷酌伊。腦子不聽(tīng)使喚的那種啊，其實(shí)這就是熬夜缀踪，內(nèi)耗氣血居砖。那么寒氣呀，韓雪就趁虛而入親身體了驴娃。就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻塞奏候，就會(huì)出現(xiàn)這樣的一個(gè)情況。所以我們要保證充足的睡眠阿托慨，調(diào)整作息鼻由。
還有一點(diǎn)呢暇榴，就是情緒啊厚棵，情緒也是非常重要的蕉世，我們很多時(shí)候都說(shuō)嫂生氣。盡量的婆硬，不要生氣啊狠轻，也不要焦躁，壓力太大彬犯。特別對(duì)向楼，我們女性有一些婦科方面的問(wèn)題，也跟我們的情緒有關(guān)系谐区。遇到不愉快的事情呢湖蜕，要及時(shí)采取恰當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)發(fā)泄出來(lái)。你可以多與家人的朋友去溝通啊宋列。像有一些中老年女性昭抒。這些。就更要高高興興地學(xué)會(huì)寬松炼杖，要新的放寬啊灭返，去待人待事。
我們來(lái)小小的總結(jié)一下啊坤邪，今天講了春天濕氣大漲熙含，艾灸去濕最妙這個(gè)話題。那我們從兩個(gè)方面跟大家來(lái)分享艇纺。第一個(gè)就是寒濕的危害怎静，以及如何去祛除身體的寒濕。那我們黔衡。想到了消约，怎么樣去？艾灸以及艾灸哪些穴位可以幫助我們?nèi)レ畛疂裨卑铮窟€有就是從我們的這個(gè)生活或粮，飲食上怎么樣去調(diào)理。那今天的內(nèi)容呢捞高，講的也比較多啊氯材，大家呢，好好的去消化一下硝岗。我也希望大家在生活當(dāng)中也多多去運(yùn)用氢哮。
春天呢，是萬(wàn)物復(fù)蘇的時(shí)候型檀，也是疾病復(fù)發(fā)的時(shí)候冗尤。萬(wàn)病起源于寒濕，寒濕不再，渾身自在裂七。那么我們的小伙伴們福寓意艾灸柱和艾灸罐呢皆看。還有扶余艾灸貼啊，大家都趕緊用起來(lái)啊背零。來(lái)驅(qū)趕我們身體的寒氣和濕氣腰吟，讓我們的身體更加的健康啊，讓我們的免疫力也更加的好徙瓶。
