第3章 惰性思維與延遲滿足的矛盾
系統(tǒng)2資源有限
當我們散步或者慢跑的時候，大腦可以同時思考一些簡單的事情自阱，適度的運動能喚醒身體的感應(yīng)嚎莉，使大腦思維更加敏銳。
但是當需要保持一定的節(jié)奏快跑沛豌，或者需要同時思考一些難度較高的問題時趋箩，系統(tǒng)2資源的有限性就逐漸凸顯出來了。因為快速行走不僅需要付出體力加派，還需要大腦的自我控制叫确，以防止自己減速。而自我控制和仔細思考很明顯在爭奪有限的資源哼丈。
回憶一下我們平時的各種狀態(tài)启妹，就不難理解系統(tǒng)2資源的有限性筛严。當我們工作特別忙的時候有時會忘記喝水醉旦；在快跑的時候如果有人問我們很難的問題，會不由自主的停下來桨啃。
最省力法則和惰性思維
因為自我控制需要格外付出努力车胡，所以人們總是盡可能的避開這種情況，我們的大腦總在尋求一種最省力的工作方式照瘾，即最省力法則匈棘。是否花費長時間和精力的工作一定是讓人厭煩的呢？也不完全是這樣析命。心理學(xué)家用“心流”來描述不需要意志力支撐的認知工作主卫。
心流：一種將大腦注意力毫不費力地集中起來的狀態(tài)，這種狀態(tài)可以使人忘卻時間的概念鹃愤，忘掉自己簇搅，也忘掉自身問題。
心流狀態(tài)可以給人帶來愉悅感软吐，例如畫畫瘩将、摩托車比賽等。
自我控制和認知努力是大腦工作的形式凹耙，這都是系統(tǒng)2的任務(wù)姿现。
自我損耗：自我損耗理論最初是基于自我控制的研究提出的，Baumeister 等人總結(jié)既往理論和研究肖抱，提出自我(self)的活動損耗心理能量的理論备典，包括：
1)心理能量對自我的執(zhí)行功能(包括自我控制、審慎的選擇意述、主動性行為)是不可或缺的熊经；
2)心理能量是有限的泽艘，短期內(nèi)只能進行有限次數(shù)的自我控制；
3)所有的執(zhí)行功能需要的是同一種資源镐依，一個領(lǐng)域的資源損耗會減少另一領(lǐng)域的可用資源匹涮；
4)自我控制成功與否取決于心理能量的多少；
5)自我控制的過程就是消耗心理能量的過程槐壳，消耗后需要一段時間才能恢復(fù)然低，類似于肌肉疲勞后需要休息才能恢復(fù)。
認知投入：認知投入是指能夠保持高度的活躍及處于清醒狀態(tài)务唐，能夠認清自己工作使命及角色定位雳攘。
自我損耗和認知投入并非同一種思維狀態(tài)。
大腦損耗是可以通過實驗測量的枫笛，心理學(xué)家通過實驗證明吨灭，補充了葡萄糖的受試人員能更好轉(zhuǎn)入下一個復(fù)雜任務(wù)，而未補充葡萄糖的受試人員在轉(zhuǎn)入下一個復(fù)雜任務(wù)時表現(xiàn)不佳刑巧。
理性與智力
系統(tǒng)2的工作可以分為理性和智力兩種喧兄，理性負責反思和消除成見，智力負責慢思考和計算活動啊楚。
很多人過于自信吠冤，過于相信自己的直覺，他們覺得認知努力沒什么意思恭理，會盡力避免費力思考拯辙。這種情況下，系統(tǒng)2的理性功能未發(fā)揮作用颜价。但也有部分人更機警涯保，思維更活躍，他們對自己的直覺也常持懷疑態(tài)度周伦，可以認為他們更理性夕春。
上學(xué)的時候經(jīng)常因為馬虎而丟分，事后總結(jié)并不是知識不會横辆，只是相信了第一直覺而沒有再次思考確認撇他。這也是惰性思維作祟，系統(tǒng)2的理性功能未發(fā)揮作用吧狈蚤。
調(diào)查表明困肩，在4歲時表現(xiàn)出更強的自我控制能力的孩子在智力測驗中得到更高的分數(shù)，這也提醒我們在未來對孩子的教育上脆侮，一定不要忽略孩童時期的專注能力培養(yǎng)锌畸。
