今天發(fā)現(xiàn)我都是追在事情屁股后面跑溅固，似乎做了很多事有缆，到了臨上床，人困得不行的時候励负，才發(fā)現(xiàn)最重要的事還沒有做恭取。結(jié)果不得不忙到十一二點，草草弄完熄守，趕緊睡覺蜈垮。總是無法做到十點上床睡覺裕照，幫助身體恢復(fù)精力攒发。從以前很享受過程的狀態(tài)，一下子切換成“做完完了事”的模式晋南。不知道自己做這些事的意義何在了惠猿。我選擇去做寫作練習(xí)、念經(jīng)等负间，是為了自己的興趣偶妖，從中獲得成長讓自己真正開心。而“做完了事”的模式讓我像機(jī)器一樣只為完成一項項任務(wù)政溃，把喜歡的事情當(dāng)成任務(wù)做了趾访。這樣下去，很快就會厭倦了董虱。為什么會這樣扼鞋？我的時間都去哪兒了申鱼？為什么在自己的時間安排上列為最重要和必做的事項，總在臨睡前發(fā)現(xiàn)幾乎沒做一件云头？
分析原因捐友，第一是我的注意力太過分散。比如習(xí)慣做什么事前先拿手機(jī)看這個文章溃槐，那個文章匣砖。一會兒腦子里想我要買書，就去網(wǎng)購昏滴。一會兒想測下奧修禪卡脆粥，就趕緊看下。結(jié)果一兩個小時很快過去影涉。而沒有抓住零碎的時間去寫作变隔、讀書、學(xué)習(xí)蟹倾。
第二匣缘，我試圖撥出大段時間寫東西，這明顯不適合我的時間安排鲜棠，而且大段時間里我會不图〕看手機(jī)，反而造成拖延豁陆，效率極低柑爸。二美已經(jīng)建議我可以把500字分到一天的零碎時間來寫。比如我可以在一天中任何有時間時抓起筆記就寫盒音，寫完就可以在時間空隙發(fā)手機(jī)過電腦上表鳍，完全作為休息來調(diào)劑。念經(jīng)也是不費(fèi)腦子的事祥诽，可以放到一天的后面作為調(diào)節(jié)來做譬圣。總之雄坪，睡覺運(yùn)動排第一厘熟，寫東西排第二，學(xué)習(xí)排第三维哈，其他第四绳姨。
第三，沒有為自己設(shè)定deadline阔挠。比如今天早上我就定時十分鐘來寫肯定飘庄，定了兩個十分鐘來寫這篇文章，并且關(guān)掉wifi谒亦。只超時了兩三分竭宰。超時了也沒關(guān)系，它讓我快速把重要且必做的事在第一時間完成份招，整個人心里很安定切揭，很有成就感。
第三锁摔，一天中被各種無用情緒恐懼廓旬、焦慮等占據(jù)大半，活在頭腦編織的故事里谐腰。眼前的事被嚴(yán)重忽略孕豹。這是個慢功夫，需要運(yùn)用《精通情緒》里的技術(shù)來一點點面對和解決十气。
第四励背，想做的事很多，而且喜歡拿一個完美的狀態(tài)來比對自己砸西。如果要做的事沒做完叶眉，或者是不像自己想象得那么好，就會猛烈批判自己芹枷，自責(zé)等衅疙，造成不必要的壓力，而壓力又讓自己一拖再拖鸳慈，最終放棄饱溢。這個可以效仿《學(xué)習(xí)要像加勒比海盜》里的方法和做法來悅納自己，讓一切都成為幫助自己相信自己的資源走芋。
第五绩郎，每天翻來覆去憂慮人生大事，工作翁逞，健康嗽上，愛情，婚姻到底該如何解決熄攘，我是不是要換個更賺錢的工作兽愤，到底在哪個城市發(fā)展等。想來想去這些問題暫時根本不是一下子就可以想出來的挪圾。目前自己想不出解決方法浅萧，只能暫時就這樣。
第六哲思，工具不順手洼畅。電腦慢，需要重裝系統(tǒng)棚赔。
這樣分析下來清晰明白帝簇。下面就先這么做徘郭，不適合了再調(diào)整。
我在不停整合當(dāng)中丧肴，混亂難免残揉，一點點素反思調(diào)整。
1.我是個接納自己的人芋浮”Щ罚客觀看待自己的時間安排。2.我面對自己的問題纸巷，我是個勇敢的人镇草。3.我分析問題，并找到解決方法瘤旨，我是個智慧的人梯啤。4.用限時來激發(fā)思路和調(diào)控自己的拖延，我是個有行動力的人存哲。5.在本子上做寫作練習(xí)条辟，我是個允許自己慢慢整理思緒的人。6.我越來越了解自己宏胯，當(dāng)我客觀分析我的時間安排羽嫡，我就可以合理規(guī)劃自己的時間。我是個珍惜時間肩袍，明白時間價值的人杭棵。
