西蘭花里加入一勺面粉查乒,筷子簡(jiǎn)單攪一攪,出鍋后比吃肉還香

西蘭花里加入一勺面粉郁竟,筷子簡(jiǎn)單攪一攪玛迄,出鍋后比吃肉還香。西蘭花是非常優(yōu)秀的蔬菜棚亩,很適合減脂的時(shí)候吃蓖议,熱量低、脂肪低讥蟆,還有豐富的維生素和膳食纖維勒虾,西蘭花和其他蔬菜一樣,可以幫助腸胃蠕動(dòng)攻询,防止幼兒便秘从撼。此外,它還能幫助消化钧栖,防止腸胃問(wèn)題低零。西蘭花是好吃,但是比較難清洗拯杠,因?yàn)榛ɡ锩嬗泻芏嘈∠x(chóng)卵掏婶,還有殘留農(nóng)藥,我每次都是用清水加鹽先泡5分鐘再清洗的潭陪,這樣清洗就比較干凈了雄妥,今天我們就用西蘭花來(lái)做一道美食最蕾。

準(zhǔn)備食材:

西蘭花、鹽老厌、胡蘿卜瘟则、素火腿腸、十三香枝秤、白胡椒粉醋拧、普通面粉、清水淀弹、食用油

具體做法:

1.往清水里加一點(diǎn)食鹽丹壕,把西蘭花浸泡5分鐘鹿驼,去除農(nóng)藥殘留捐晶。

2.然后切成碎末嗅骄,再剁碎一點(diǎn)馒过。

3.少許的胡蘿卜切成小碎丁。

4.一根素火腿腸也切成小丁棺弊。

5.把胡蘿卜和素火腿腸和西蘭花放在一起芳绩,加點(diǎn)食鹽和十三香葱她,加點(diǎn)白胡椒粉薄啥,分次少量地加入面粉辕羽,再加入適量的清水逛尚,攪拌成這樣的稀糊狀就可以了垄惧。

6.電餅鐺預(yù)熱刷油,全部攤成這樣的小圓餅绰寞,來(lái)回翻個(gè)面給它烙熟到逊。

7.西蘭花餅這樣做實(shí)在太香了,當(dāng)早餐吃簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)滤钱,喜歡的朋友就自己在家試試吧觉壶。

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