西蘭花里加入一勺面粉郁竟，筷子簡(jiǎn)單攪一攪玛迄，出鍋后比吃肉還香。西蘭花是非常優(yōu)秀的蔬菜棚亩，很適合減脂的時(shí)候吃蓖议，熱量低、脂肪低讥蟆，還有豐富的維生素和膳食纖維勒虾，西蘭花和其他蔬菜一樣，可以幫助腸胃蠕動(dòng)攻询，防止幼兒便秘从撼。此外，它還能幫助消化钧栖，防止腸胃問(wèn)題低零。西蘭花是好吃，但是比較難清洗拯杠，因?yàn)榛ɡ锩嬗泻芏嘈∠x(chóng)卵掏婶，還有殘留農(nóng)藥，我每次都是用清水加鹽先泡5分鐘再清洗的潭陪，這樣清洗就比較干凈了雄妥，今天我們就用西蘭花來(lái)做一道美食最蕾。
準(zhǔn)備食材：
西蘭花、鹽老厌、胡蘿卜瘟则、素火腿腸、十三香枝秤、白胡椒粉醋拧、普通面粉、清水淀弹、食用油
具體做法：
1.往清水里加一點(diǎn)食鹽丹壕，把西蘭花浸泡5分鐘鹿驼，去除農(nóng)藥殘留捐晶。
2.然后切成碎末嗅骄，再剁碎一點(diǎn)馒过。
3.少許的胡蘿卜切成小碎丁。
4.一根素火腿腸也切成小丁棺弊。
5.把胡蘿卜和素火腿腸和西蘭花放在一起芳绩，加點(diǎn)食鹽和十三香葱她，加點(diǎn)白胡椒粉薄啥，分次少量地加入面粉辕羽，再加入適量的清水逛尚，攪拌成這樣的稀糊狀就可以了垄惧。
6.電餅鐺預(yù)熱刷油，全部攤成這樣的小圓餅绰寞，來(lái)回翻個(gè)面給它烙熟到逊。
7.西蘭花餅這樣做實(shí)在太香了，當(dāng)早餐吃簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)滤钱，喜歡的朋友就自己在家試試吧觉壶。
