覺察日記：7.15
發(fā)覺自己在談話中有時(shí)主觀臆斷雷滋、貼標(biāo)簽平绩。
應(yīng)對(duì)方式：指責(zé)
感受：尷尬? 慚愧? 好奇想法：1.自己不喜歡主觀臆斷和亂貼標(biāo)簽的人，原來(lái)自己也會(huì)這樣快毛。2.每個(gè)人都有自戀的這部分人格吧格嗅。3.一旦有了自己的判斷，別人的看法很難影響到自己唠帝，導(dǎo)致聽或看不到事件的全貌屯掖，可能作出錯(cuò)誤的決定，想想挺可怕的襟衰。4.生活中做到傾聽不容易贴铜。
期待：自己帶著覺察傾聽思考
自我：發(fā)現(xiàn)自己要成長(zhǎng)的這個(gè)點(diǎn)，內(nèi)心還是欣慰的瀑晒，能量狀態(tài)高
覺察：我是通過看到別人主觀臆斷貼標(biāo)簽绍坝，自己不喜歡很煩，才覺察到自己有時(shí)也會(huì)這樣苔悦，很吃驚轩褐！別人會(huì)不會(huì)也是不自知的呢！想到這里多了一份理解间坐。突然想起《非暴力溝通》中講到灾挨，要客觀的描述看到的聽到的覺察到的邑退，而不是去評(píng)判指責(zé)，感覺這和對(duì)話是有相通之處的劳澄，希望通過學(xué)習(xí)自己盡量少貼標(biāo)簽地技，偶爾做不到時(shí)也饒過自己。
