在衣食住行訓(xùn)練專注力
1、購買昂貴的學(xué)習(xí)工具
1）昂貴的學(xué)習(xí)的工具徒探，人僅能讓你心甘情愿地大量的練習(xí)，還能提高你的認(rèn)真程度和專注程度，你只要稍微讓自己心疼一點熟史，就算達(dá)到效果了
2）昂貴的物品，本身就是專注力的結(jié)晶窄俏。你感知到那種專注力蹂匹，才能夠?qū)ψ约旱膶Ｗ⒘π纬梢环N訓(xùn)練。
3）買一樣貴的東西凹蜈，我們就沒錢的東西就能少一些限寞，東西越多越不能使人專注
2、學(xué)會一個人好好吃飯
盡量吃點好的仰坦，少吃速食履植，少點外賣，盡量少吃自助餐缎岗。營造儀式感静尼，會讓你更加專注白粉。
3传泊、使用射燈
在工作和學(xué)習(xí)的環(huán)境當(dāng)中盡可能去使用射燈，周圍的環(huán)境都是黑的鸭巴，營造出舞臺的那種感覺眷细，一個人把自己放地舞臺上應(yīng)該會比坐在觀眾席里更專注一些。
4鹃祖、進入高質(zhì)量的睡眠：
1）睡眠不夠溪椎，人很難做到專注。困得不行還要硬撐著做事，這樣效率很低校读，不如產(chǎn)即進入到高質(zhì)量的睡眠：
2）提高睡眠質(zhì)量沼侣。
