總有人說叶沛，“我心臟不好”、“我關節(jié)不好”忘朝、“我眼睛不好”……那你知道嗎灰署，其實我們身體每個器官，也有它們最愛“吃”的食物辜伟！那他們愛吃什么呢氓侧？
頭發(fā)愛牛奶和南瓜子
頭發(fā)最愛喝牛奶，想要頭發(fā)濃密就必須攝入足夠的蛋白質(zhì)导狡。通常一杯牛奶提供的蛋白質(zhì)大約有 7 克约巷，每天只要兩杯就可以滿足需要。另外旱捧，每天吃一把南瓜子就可以起到預防脫發(fā)的作用独郎。這里推薦在喝麥片的時候踩麦，加入一把南瓜子粉（南瓜子炒熟打碎，大概一勺左右）即可氓癌。
葵花籽是鼻子的好友
目前患有鼻炎的人越來越多谓谦，其中過敏性鼻炎患者占 20%~ 30 %√巴瘢葵花子含有豐富的維生素 E 反粥，能夠改善過敏病癥。易感冒的人群同樣也是易患鼻炎的人群疲迂，一天一把葵花子就可補充身體所需維生素 E 總量的 90%才顿。
胡蘿卜、雞蛋防干眼
橘黃色的蔬菜尤蒿，類似胡蘿卜郑气、南瓜等都含有豐富的 β-胡蘿卜素。對于干眼癥來說腰池，猶如天然的眼藥水尾组。還有蛋黃中含類胡蘿卜素、葉黃素示弓、玉米黃素等抗氧化物讳侨，能夠幫眼睛延緩衰老。研究顯示避乏，堅持每天吃一個雞蛋爷耀，只要5個星期，就能見效拍皮。蛋黃顏色深的雞蛋歹叮，含有更多的葉黃素和玉米黃素，護眼效果更好铆帽。
皮膚最愛番茄
西紅柿是最好的“防曬霜”咆耿。因為它富含天然強力抗氧化劑——番茄紅素。每天只需攝入 16 毫克番茄紅素爹橱，就能將曬傷的危險系數(shù)降低 40%萨螺。紅色西紅柿中的番茄紅素多，可有效防治因衰老愧驱、免疫力下降引起的疾病慰技，黃色的番茄紅素含量少，但含更多胡蘿卜素组砚，可防止皮膚干燥吻商、粗糙。
芹菜和獼猴桃糟红，最護牙齒和牙齦
牙齒最喜歡纖維粗的食物艾帐，比如芹菜乌叶。當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除柒爸，讓你減少蛀牙的機會准浴。另一方面，當你愈是費勁咀嚼捎稚，就愈能刺激分泌唾液乐横，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達到自然的抗菌效果今野。
不少牙齦出血源于維生素 C 缺乏晰奖。獼猴桃的維 C 含量在水果中名列前茅，可算是牙齦的守護者腥泥。三豐丹道教育培訓網(wǎng)www.123bigu.com
