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剛接觸“冥想”時，覺得這是一種神圣和深奧的心靈之旅牧挣。常人不會去做急前，只有閱歷豐富的人去冥想。
其實我們普通經(jīng)常是工作生活都忙成一片的狀態(tài)瀑构，壓力山大裆针，可以通過冥想緩解，釋放壓力寺晌。
比如我們學(xué)會數(shù)呼吸冥想法：掌握慢生活的節(jié)奏世吨。剛開始我們可能會走神，覺得難做到呻征，多練習(xí)耘婚，就會達(dá)到效果。
影后劉曉慶入獄期間陆赋，很多人說她在獄中煎熬痛苦边篮。在那段日子里，劉曉慶經(jīng)常閉目冥想奏甫，冥想眼前有一大片森林，遍地鮮花凌受，吃喝得好阵子。想象中的美好，讓劉曉慶穩(wěn)定情緒胜蛉，釋放心中的壓力挠进。這就是甜蜜冥想法色乾。
多練習(xí)冥想，讓我們的壓力在冥想中不知不覺的釋放领突。
