心理學(xué)家早就發(fā)現(xiàn)外构，把感受變成語言能幫人們度過悲傷，并且克服悲傷帶來的影響域那。寫日記就是一個辦法咙边，有超過100個實驗都證明了寫日記的治愈效果。把創(chuàng)傷事件寫出來次员，可以有效減輕焦慮样眠、憤怒等情緒反應(yīng)。即使偶爾寫幾分鐘日記翠肘，也能讓人產(chǎn)生變化檐束。而且心理學(xué)家說，你不用什么都寫束倍，當(dāng)你覺得需要寫的時候就寫被丧，不想寫的時候就停下來盟戏。對許多人來說，在組織故事結(jié)構(gòu)的過程中會產(chǎn)生頓悟甥桂；對不喜歡寫作的人來說柿究，對著錄音機(jī)講故事也一樣管用。
2017-10-14
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