基本信息
活動歸屬：做自己的CEO前置活動-真自由訓(xùn)練營
分享主題：00天-走出八大誤區(qū)诅炉，輕松提升自律力
分享人：易仁永澄老師
分享平臺：朝夕日歷
我的聽課記錄
課程時間：7月23日20:00課程發(fā)布蜡歹，到7月25日22:00作業(yè)提交，整整2天的時間涕烧。
我的聽課記錄：2遍
我的聽課筆記：https://mubu.com/edit/iKm2AZLI2
我的作業(yè)（2張短期自律提升表）：
我的聽課感受
第一次感覺到自己聽完課跟沒聽一個樣季稳，讓自己很狂躁，很挫敗澈魄。真的是第一次聽完就跟聽天書一樣，聽課就跟聽小說一樣不過腦子仲翎。是課程很難嗎痹扇？是我聽不懂嗎？是我認(rèn)知達(dá)不到嗎溯香？是我的作業(yè)寫不出來嗎鲫构？是我這兩天的心情很亂嗎？還是因為我這兩天自己主動調(diào)整糟糕的心情玫坛？還是焦慮的讓大象/小我不敢動嗎结笨？
4個收獲
收獲1：重新認(rèn)識自律，自律是用來解決問題的湿镀，沒有問題根本不用自律炕吸。自律是解決問題的第一步。更新認(rèn)知勉痴。
收獲2：自律是一種能力赫模，是一種有意識的，尊重現(xiàn)實的蒸矛，承擔(dān)成長責(zé)任的瀑罗，把痛苦轉(zhuǎn)化成快樂的能力。
收獲3：自律五步走雏掠，推遲滿足感斩祭，直面現(xiàn)實，承擔(dān)責(zé)任乡话，承諾改變和采取行動摧玫。（FACT模型）
收獲4：自律是解決問題的第一步。
3個感悟
感悟1：不對自律的誤解蚊伞，自律是一種能力席赂，是一個工具；只針對于問題解決时迫，專門幫助你解決讓你停滯不動的事情颅停。
感悟2：一個工具表的強(qiáng)大，濃縮知識到一張表上掠拳，讓你容易上手癞揉，幫你解決問題。
感悟3：積極主動是自律的前提。
2個改變
改變1：思想上-重新認(rèn)識自律
改變2：行動上- 使用自律來幫助解決問題喊熟，邁開第一步
1個行動
行動1：嘗試學(xué)習(xí)使用《短期自律提升表》柏肪，試錯。
開營之后的痛苦
7月25日20:30芥牌，運(yùn)營官沒有發(fā)布新的課程和作業(yè)烦味，而是要求小組一起增加理解力，是看到我們填表的各種錯誤壁拉，特意給出一天的時間讓我們搜索文章谬俄，增加理解∑恚可是我呢溃论？沒有好好利用，反而是在焦慮中度過的痘昌。
計劃中午看會書钥勋，但是下午臨時的會議，打亂了自己的計劃辆苔；
計劃兩周前就準(zhǔn)備5分鐘MBA的學(xué)委工作算灸，可是下周一（7.31-8.13）就要開始了，還是沒有開始姑子；
在報名學(xué)委的時候乎婿，沒有預(yù)想到有CEO的選拔，正好趕上關(guān)鍵的真自由街佑，全程燒腦谢翎。
每周末都有注冊安全工程師的培訓(xùn)，一整天的培訓(xùn)讓自己頭疼沐旨；
這一周有新headcout和工作任務(wù)重新分配森逮，讓自己心里疲憊。
