2019年 1月 19日晨間日記
天氣：? 晴? ? ? ? ? ? 體重：57Kg
日出：? 7:05? 日落：17:56
起床：? 5:55? ? 昨日就寢：? ? ? 22:00
反思昨天
昨天培訓(xùn)一天
清晨自問（此部分不需要寫口予，心中自問即可）
我今天的目標(biāo)是什么娄周？
我的終極人生目標(biāo)是什么？
今天最重要的一件事是什么？
我今天如何與周圍的人相處？
我今天要學(xué)哪些新知識(shí)憔足？
我今天要有怎樣的心情筒严？
我今天怎樣比昨天做的更好？
早安冈止！?
A锯茄、叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
2019年12月底目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)
* 目標(biāo)1.減肥10斤
* 目標(biāo)2.跑步200天
* 目標(biāo)3.COT
本月重要成果/1月份
* 成果1.減肥3斤
* 成果2.課程2集
*成果3.3單
B细卧、今日三只青蛙/番茄鐘
1.日更
2.易效能一天
3.晨會(huì)
C.成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
1.開晨會(huì)
2.易效能培訓(xùn)
3.視頻打卡
4.補(bǔ)作業(yè)
5.運(yùn)動(dòng)
D鹃彻、財(cái)務(wù)檢視?
計(jì)劃書
E郊闯、人際的投入
F、開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
FO
理財(cái)課
G蛛株、健康與飲食
今日步數(shù)? ? ? （可放微信運(yùn)動(dòng)截圖）
今日鍛煉 ： 騎車
今日飲食：管住嘴
H团赁、好習(xí)慣打卡
早起? ?? 閱讀? ?? 梳頭 ? 跑步 ? 靜坐? ?整理? ?? 檢視? ? 泡腳? ? 早睡 ?
?
