感受幸福正念練習(xí)打卡7/21
? ? ? ? 上周周六定铜，應(yīng)該是回娘家看望和照顧爸媽的時(shí)光阳液。早晨起床后，給爸媽打電話揣炕，問候爸媽近一周的生活情況帘皿。爸媽說他們很好，爸媽心疼我畸陡，不想讓我太累鹰溜，說我們上周六日給包的速凍餃子和蒸的玉米面和白面發(fā)糕還沒吃完，水果也都有呢丁恭，為了讓我好好休息一下曹动，爸媽說這周六日我不用回去了。
? ? ? ? 感謝爸媽的疼愛牲览，我也的確需要好好休息兩天墓陈。我決定不回去了。
? ? ? 因前些天身體不適，近兩天能感覺到在一點(diǎn)點(diǎn)好轉(zhuǎn)贡必，四肢的酸軟也在減弱兔港，但仍感氣血兩虧。我向先生提出請求：燉羊肉蘿卜來為我補(bǔ)一補(bǔ)仔拟。先生愉快地接受任務(wù)并在午飯時(shí)把熱騰騰的寬湯羊肉燉蘿卜做好了衫樊。我拿起一根非常新鮮的、比較大的香菜理逊，擇干凈橡伞、洗干凈，切成近一厘米的小段晋被，備用。
? ? ? ? 打開鍋刚盈，濃郁的羊肉燉蘿卜的香氣升騰出來羡洛，彌漫在整個(gè)廚房。我拿了兩個(gè)比較大的碗藕漱，各盛了多半碗欲侮，撒上剛切好的油亮鮮嫩的綠色香菜，端上桌肋联，淋上少許醋威蕉，加入點(diǎn)胡椒粉，已在平鍋里爆好的吊爐芝麻燒餅橄仍，撿到兩個(gè)小盤里韧涨，拿到桌上。?
? ? ? ? 我先用小勺舀起湯汁又澆到香菜侮繁、胡椒粉上虑粥，以便讓I湯汁中所有的味道均勻地混合在一起。
? ? ? ? 我雙手捧碗宪哩，端起靠近鼻子娩贷，就像聞花香一樣，深深地聞了一下锁孟，湯的香氣已進(jìn)入我的鼻腔彬祖，刺激到我的中樞神經(jīng)，引起了我的食欲品抽。我用湯匙把湯放入口中储笑，咸淡正好，羊肉的肉香桑包、蘿卜的香氣南蓬、醋香、香菜的香合著胡椒粉的微辣，滿足了我的味蕾赘方，徐徐咽下烧颖，熱乎乎的湯一直流經(jīng)咽喉到腸胃，就這樣窄陡，我靜靜地炕淮、慢慢地連喝了幾口，感覺整個(gè)胃都暖暖的跳夭，人也暖暖的涂圆。我夾了塊蘿卜放入口中，軟軟的币叹，雖有羊肉的香味兒润歉，但也不失蘿卜自身的香味兒。接著颈抚，我把一塊羊肉放入嘴里咀嚼著踩衩，軟爛適中，口腔里滿是肉香贩汉。吃著一碗這樣的羊肉蘿卜驱富，時(shí)而咬一口芝麻燒餅，外酥里軟匹舞，面香和芝麻香混合在了一起褐鸥，細(xì)細(xì)地咀嚼還有微微的甜味。我知道這頓午餐赐稽，不僅滿足了我的飽腹感叫榕，更重要的是為我提供了我身體所需要的營養(yǎng)，為我增加了能量又憨。
我的收獲：帶著正念吃飯翠霍，不但可以讓這頓飯更有味道，而且細(xì)嚼慢咽也對(duì)腸胃蠢莺，乃至身體大有好處寒匙。感謝正念練習(xí)，今天讓我的內(nèi)心多了些寧靜躏将。
? ? ? ? 感恩爸媽和先生對(duì)我的疼愛锄弱。感恩自己對(duì)自己的疼愛。今天我被家人和自己的濃濃的愛包圍著祸憋，明天我更有愛的力量会宪，愛自己，愛家人蚯窥，愛一切遇見……
