去年步入大學(xué)，一直對(duì)自己的體型不滿意被冒。心里下狠心一定要減肥，沖動(dòng)之下便辦了學(xué)校門口的健身房轮蜕。心里想著每天都要去健身房健身一小時(shí)??..事實(shí)呢 每天都為自己找各種理由不去健身昨悼。最后卡也廢了，肉也完整的待在身上…
? 怎么才能減肥呢跃洛，很多人可能都有著相同的困惑率触。方法不缺，缺的是堅(jiān)持汇竭，是源于熱愛后能每天做下去的動(dòng)力葱蝗。小紅書上不乏每天都在更新的減肥法子，好多人都是收藏收藏收藏卻從來不實(shí)施细燎，說到底是因?yàn)槲覀儾⒉幌肴プ隽铰拖癫幌氤缘娘垼退沭I著也不吃玻驻。
? 好了悼凑，現(xiàn)在說說我是怎么在毫無壓力的情況下減掉十斤的吧。當(dāng)然璧瞬，一句話是真理户辫，三分靠鍛煉，七分靠吃飯嗤锉。要想減肥渔欢，胃得先小下來，我并不贊同網(wǎng)上所說的節(jié)食減肥档冬，只要每頓飯吃上八分飽膘茎，相信我桃纯，堅(jiān)持下來，你會(huì)看到明顯的效果披坏，并且不會(huì)傷身态坦，千萬不要為了看到立竿見影的效果而去傷害身體?
? 我呢，是靠走路瘦下來的棒拂。我是一個(gè)跑步蠢材伞梯，之前也有試過想靠跑步瘦身，但終究是不喜歡的事帚屉，沒幾天就放棄了谜诫，唯有走路讓我堅(jiān)持了半年之久，每天不用太多15000＋即可攻旦，吃完飯后不要立即坐下喻旷，站上二十分鐘順便揉一下肚子，脂肪就不會(huì)堆積牢屋，直到現(xiàn)在這些好習(xí)慣都一直堅(jiān)持著且预，減肥的半年讓我變得自律，我會(huì)對(duì)我吃的食物進(jìn)行精挑細(xì)選烙无，糖分高的過分油膩的我不會(huì)讓自己去沾上一點(diǎn)锋谐。既達(dá)到了自己瘦身的目的也擁有了健康的飲食習(xí)慣。
? 走路是主要截酷，還有一些其他的小輔助方法
1.每天走路完以后揉一下小腿涮拗，輕輕敲擊小腿內(nèi)側(cè)
2中午吃完飯的閑暇時(shí)間是瘦腿的好時(shí)機(jī)，手握拳頭從大腿外側(cè)的最上方向下刮到腳踝處迂苛，大腿內(nèi)側(cè)方向相反
3睡前將腿豎在墻上十分鐘三热，找到最舒服的方式。既可以去水腫灾部，也可以養(yǎng)心臟康铭。
看起來我的減肥方法很簡單，減下來十斤也耗費(fèi)了我半年之久赌髓，但是我的身體沒有因此出現(xiàn)一點(diǎn)差錯(cuò)，也沒有反彈催跪，更重要的是它讓我養(yǎng)成了自律的好習(xí)慣锁蠕。并且越來越熱愛于走路這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，始于減肥懊蒸，終于熱愛荣倾。
