過年7天假期很快過去了感耙，可我的這個假期整天沉迷在騰訊的王者榮耀里了。
沉迷的后果就是精神不振吁脱，疲憊不堪桑涎。因為一打就打個不停，打得時候精神抖擻兼贡，有時還打到半夜三更攻冷，睡覺時大腦還處于亢奮狀態(tài)，造成睡眠不好遍希，幾天下來疲勞根本沒有得到消除等曼，反而比上班還要累。
今天大年初七，上班第一天禁谦。昨晚有意睡早點胁黑，但是睡眠還是不好。睡前洗澡刷牙間隙州泊，隱約間感覺新年要有新氣象丧蘸，現(xiàn)在這個樣子有點頹廢，應(yīng)該在新的一年要有所作為遥皂，要有一個好的精神面貌力喷，畢竟神清氣爽的感覺本身就很好，而且做事效率高演训。
早上6點的鬧鈴驚醒了還在夢寐中的我弟孟，收拾一番后一路開車趕往公司。在上班的路上样悟，我痛定思痛拂募，默默地把王者榮耀從手機上刪除了。這已經(jīng)是第三次刪除了乌奇，希望是最后一次没讲。我知道老打游戲是不好，之前還特地寫了戒書掛起來提醒自己礁苗，可是每次空下來就想來幾盤過過癮爬凑，于是又裝上了。
其實這次有這樣的觸動试伙，還是歸因于在假期里讀了的幾頁書嘁信，雷·庫茲韋爾的《機器之心》里的一段內(nèi)容警醒了我。畢竟成天老是打游戲疏叨，對于我這樣一個上有老下有小的家庭頂梁柱來說潘靖，是講不過去的。相對曾經(jīng)愛讀書的我蚤蔓，這么長的假期不讀點書卦溢，那真的是沉淪了。
這段內(nèi)容的大意是科學(xué)家在小白鼠身上做實驗秀又，發(fā)現(xiàn)刺激小白鼠大腦的亢奮區(qū)域后单寂，小白鼠就會狂按那個造成刺激的按鈕，一直到困了為止吐辙。忽然間宣决，我若有所思，王者榮耀的網(wǎng)游何嘗不是讓我們這些沉迷者也像這只小白鼠一樣昏苏，一打起來就讓我們的大腦保持在一種亢奮的狀態(tài)尊沸，輸贏的結(jié)果不斷刺激著我們的大腦威沫，欲罷不行，留下的是一個疲憊頹廢的身心洼专。
上班空閑期間我上網(wǎng)搜查了這個實驗的相關(guān)內(nèi)容后棒掠，一下子恍然大悟，原來騰訊一直來就是在利用這樣一種生物機理壶熏，把我們當(dāng)成了小白鼠句柠。
以下是我在網(wǎng)上搜查匯總下來的一些相關(guān)內(nèi)容和知識，希望讓至今還沉迷在網(wǎng)游里的同學(xué)早日脫離苦海棒假，還我們一個健康的身心。
小白鼠實驗 （內(nèi)容來自高原的《你為什么總焦慮》)
著名科學(xué)家詹姆斯·奧爾茲(James Olds)和彼得·米爾納(Peter Milner)在1953年做了一次著名的小白鼠實驗精盅，他們把它稱為【令人困惑的小白鼠】帽哑。
作為蒙特利爾大學(xué)的年輕科學(xué)家，他們嘗試研究可能令生命感到恐懼的區(qū)域叹俏。奧爾茲和米爾納把一個電極植入小白鼠的腦袋里妻枕，輕微電擊大腦的某個區(qū)域。其他科學(xué)家已經(jīng)驗證這個區(qū)域能讓老鼠產(chǎn)生恐懼粘驰，它們會盡量避免任何導(dǎo)致電擊這個區(qū)域的事情屡谐，但是奧爾茲和米爾納的小白鼠卻恰恰相反，它不停地回到剛才被電擊的那個地方蝌数，那個它曾經(jīng)受電擊的地方愕掏。看起來顶伞，它還想受電擊饵撑，難道這只小白鼠其實是一只受虐狂? 不，真正的原因是奧爾茲在試驗中插錯了區(qū)域唆貌，卻陰差陽錯地發(fā)現(xiàn)了一個全新的大腦區(qū)域滑潘。 但在當(dāng)時，他們誤認(rèn)為自己找到了大腦的【快感】中心锨咙。
奧爾茲和米爾納開始試圖證明语卤，刺激這塊區(qū)域會帶來多大的快感。他們首先讓小白鼠禁食24小時酪刀，然后把它放在一根短管的中間粹舵，管道的兩頭都有食物。通常情況下蓖宦，小白鼠會跑到管道一頭開始吃東西齐婴。 但是，如果小白鼠在這之前受到了電擊稠茂，它便會待在原地柠偶，一動也不動情妖。 和一份有保證的食物相比，它更愿意等待還有可能出現(xiàn)的一次電擊诱担！
奧爾茲假設(shè)：如果自我折磨能夠刺激這片大腦區(qū)域毡证，小白鼠能夠忍受這種折磨到什么程度？ 于是他把能夠電擊小白鼠的控制權(quán)交給了這只小動物蔫仙，讓它自己決定料睛。
他設(shè)計了一個控制桿，只要按下控制桿摇邦，就會給予這個區(qū)域電擊恤煞，小白鼠學(xué)會這個技能之后，就會開始自我刺激施籍。隨后居扒，奧爾茲把控制桿放在一張電網(wǎng)的兩端，每次小白鼠只能得到來自一根控制桿的一次電擊（它不能連續(xù)按下控制桿獲得電擊丑慎，而是必須到電網(wǎng)的另外一頭按下另外一根控制桿）喜喂，小白鼠在電網(wǎng)上跑來跑去，直到它燒焦的爪子不能再繼續(xù)奔跑了竿裂。于是玉吁，奧爾茲更加確信，只有一種感覺能夠產(chǎn)生這樣的行為腻异，那就是【極樂】的感覺进副。
這只小白鼠果真是因為感覺太好而不愿意停下來？確信是這樣嗎捂掰？有沒有其他的可能性呢敢会？ 直到后來，科學(xué)家終于發(fā)現(xiàn)这嚣，當(dāng)年奧爾茲和米爾納發(fā)現(xiàn)的區(qū)域并不是【快感中心】鸥昏，而是一種動物體內(nèi)的【獎勵】系統(tǒng)。
他們刺激的區(qū)域是大腦最原始動力系統(tǒng)的一部分姐帚，這個系統(tǒng)逐步進化吏垮，驅(qū)使動物采取行動和消耗體能。也就是說罐旗，小白鼠之所以有這樣的行為膳汪，是因為每當(dāng)這個區(qū)域受到刺激時，大腦就會告訴它：“再來一次九秀！這次準(zhǔn)會讓你感覺更好遗嗽！” 本質(zhì)上，每次刺激都讓小白鼠尋求更多的刺激鼓蜒，但是結(jié)果卻不會帶來什么滿足感——徹底的【滿足感】永遠都得不到痹换，永遠都在【下一次】征字，所以它就不停地跑下去。
【人體獎勵系統(tǒng)】 不僅僅是小白鼠這樣的動物娇豫，人類體內(nèi)照樣有一個獎勵系統(tǒng)存在匙姜！我們對于欲望的不停追逐——雖然成功率極低但仍然追下去的行為，表明我們不過是更高級的小白鼠冯痢！ 那么氮昧，它是怎么迫使人采取類似于強迫一般的行動呢？ 當(dāng)大腦發(fā)現(xiàn)獲得獎勵的機會時浦楣，它就會釋放多巴胺神經(jīng)遞質(zhì)袖肥。
多巴胺會告訴大腦的其他部分它們需要注意什么，怎樣才能讓我們得到期待的獎勵振劳。欲望的追逐游戲開始了昭伸，【滿足】成為一件高高掛在天空的禮品，我們在下面不停地跳躍澎迎，但是即便抓住了一些東西(目標(biāo))，也體驗不到徹底的滿足选调。因為大量的多巴胺主導(dǎo)的進程并不能產(chǎn)生快樂的感覺夹供，這種感覺更像是為了繼續(xù)嘗試下去而頒發(fā)的一種激勵。
因此仁堪，當(dāng)你產(chǎn)生過多的欲望時哮洽，我建議你可以多想一想奧爾茲和米爾納那個寧愿拒絕食物也不想錯過被電擊的小白鼠，想一想它有多【可憐】弦聂，再把它的行為映射到自己的身上鸟辅。這時你就發(fā)現(xiàn)，欲望的產(chǎn)生只是我們的大腦開始分泌多巴胺了莺葫，這種欲望即便得到了滿足匪凉，我們也并不一定能獲得快樂。
多巴胺 （內(nèi)容來自百度）
多巴胺是一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)捺檬，用來幫助細(xì)胞傳送脈沖的化學(xué)物質(zhì)再层。這種腦內(nèi)分泌物和人的情欲、感覺有關(guān)堡纬，它傳遞興奮及開心的信息聂受。另外，多巴胺也與各種上癮行為有關(guān)烤镐。Arvid Carlsson確定多巴胺為腦內(nèi)信息傳遞者的角色蛋济，使他贏得了2000年諾貝爾醫(yī)學(xué)獎。
▲ 科學(xué)家在研究小鼠行為后指出炮叶，多巴胺可對我們在短時間內(nèi)采取行動或做出決策的可能性產(chǎn)生重大影響碗旅。圖為小鼠大腦渡处，藍色代表單個細(xì)胞的細(xì)胞核，綠色代表多巴胺神經(jīng)元扛芽。
多巴胺特性
多巴胺（dopamine）是NA的前體物質(zhì)骂蓖，是下丘腦和腦垂體腺中的一種關(guān)鍵神經(jīng)遞質(zhì)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)中多巴胺的濃度受精神因素的影響川尖，神經(jīng)末梢的GnRH和多巴胺間存在著軸突聯(lián)系并相互作用登下，以及多巴胺有抑制GnRH分泌的作用。
中腦的神經(jīng)元物質(zhì)多巴胺（Dopamine）叮喳，則直接影響人們的情緒被芳。從理論上來看，增加這種物質(zhì)馍悟，就能讓人興奮畔濒，但是它會令人上癮。多巴胺在前腦和基底神經(jīng)節(jié)（Basal Ganglia）出現(xiàn)锣咒，基底神經(jīng)節(jié)負(fù)責(zé)處理恐懼的情緒侵状，但由于多巴胺的緣故，取代了恐懼的感覺毅整，因此有很多人的上癮行為趣兄，都是因多巴胺而起的。
你有否想過悼嫉，人為什么會思想艇潭，會有感覺，會對一些事物熱烈追求戏蔑。這些行為某些方面有可能是我們身體內(nèi)一些化學(xué)物質(zhì)（大分子蹋凝，小分子）在神經(jīng)系統(tǒng)中的作用。神經(jīng)系統(tǒng)包括中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)总棵。
人的腦中存在著數(shù)千億個神經(jīng)細(xì)胞鳍寂，人所以能有七情六欲，控制四肢軀體靈活運動彻舰，都是由于腦部信息在它們之間傳遞無阻伐割。然而，神經(jīng)細(xì)胞與神經(jīng)細(xì)胞之間存在間隙刃唤，就像兩道山崖中的一道縫隔心，訊息要跳過這道縫才能傳遞過去。 這些神經(jīng)細(xì)胞上突出的小山崖名叫“突觸”（synapse）尚胞，當(dāng)信息來到突觸硬霍，它就會釋放出能越過間隙的化學(xué)物質(zhì)，把信息傳遞開去笼裳，這種化學(xué)物質(zhì)名叫“神經(jīng)遞質(zhì)”唯卖，多巴胺就是其中一種神經(jīng)遞質(zhì)粱玲。
多巴胺的作用是把亢奮和歡愉的信息傳遞，人們對一些事物上癮主要是由于它拜轨。諾貝爾委員會主席彼得松在評論當(dāng)屆獎項時就說：“煙民抽减，酒鬼和癮君子統(tǒng)統(tǒng)與多巴胺數(shù)量有關(guān)，受多巴胺控制橄碾÷殉粒” 香煙中的尼古丁會令人上癮，是由于尼古丁刺激神經(jīng)元分泌多巴胺法牲，使人感到快感史汗。因此，一些戒煙研究拒垃，都以針對多巴胺來進行停撞。甚至有學(xué)者提出，愛情的產(chǎn)生悼瓮，也源于多巴胺的分泌帶來了亢奮戈毒。
人的生理狀態(tài)和精神狀態(tài)無時無刻不處于體內(nèi)各種激素的調(diào)控之下，激素們演繹著復(fù)雜冗長的劇情横堡，呈現(xiàn)出人生百態(tài)副硅，多巴胺在其中扮演了重要的角色。多巴胺（Dopamine）是下丘腦和腦垂體中的一種關(guān)鍵神經(jīng)遞質(zhì)翅萤，能直接影響人的情緒，同時中樞神經(jīng)系統(tǒng)中的多巴胺濃度又受精神因素的影響腊满。這種神奇的物質(zhì)可以使人感覺興奮套么，傳遞開心激動的信息，激發(fā)人對異性的情感碳蛋。其實胚泌，我們的大腦中有一個愛情中心，就是下丘腦肃弟，下丘腦分泌的多種神經(jīng)遞質(zhì)玷室，比如多巴胺，腎上腺素笤受，就像丘比特之箭穷缤，當(dāng)一對男女一見鐘情時，這些戀愛興奮劑就會源源不斷的分泌出來箩兽，于是我們有了愛的感覺津肛，享受愛的幸福，甜蜜甚至眩暈汗贫，陷入其中無法自拔身坐，所謂“當(dāng)局者迷秸脱，旁觀者清”，也是“多巴胺們”在發(fā)揮作用部蛇。
人們總是貪戀美好的感覺摊唇，多巴胺帶來的興奮的確可以使人上癮，如同吸煙涯鲁，酗酒帶來的快感一樣巷查。吸煙，酗酒甚至吸毒撮竿，也都可以刺激多巴胺的分泌吮便，令人飄飄欲仙，難以戒掉幢踏。品嘗巧克力的甜蜜髓需，體驗愛情的幸福，癮君子騰云駕霧的滿足感房蝉，都是幾乎同樣的機制在發(fā)揮作用僚匆。那么為什么巧克力不像毒品一樣讓人無法自拔呢？我們的大腦可以分辨出它們的不同搭幻，告訴我們這是哪一種感覺咧擂，從而調(diào)整機體的狀態(tài)。一些有趣的研究結(jié)果顯示檀蹋，購物帶給人的愉悅心情也與多巴胺有著或多或少的聯(lián)系松申。購物能夠刺激大腦的主要區(qū)域，琳瑯滿目的商品和對購物收獲的期待俯逾，都可以使多巴胺濃度上升贸桶，甚至超過了實際收獲時的興奮，于是即使是只逛不買桌肴，或者搜尋降價打折都會令人感覺很有樂趣皇筛。反而有可能當(dāng)時買了一件覺得十分喜歡的衣服，拿回家卻束之高閣坠七，那是因為當(dāng)購物完成之后水醋，多巴胺的濃度會迅速下降，看到這件衣服的時候也不再有當(dāng)時興奮的感覺彪置，所以很多女人的沖動購物拄踪，也許罪魁禍?zhǔn)渍菗v亂的多巴胺。
愛情是多么美妙的事情拳魁，多巴胺帶來的“激情”會給人一種錯覺宫蛆，以為愛可以永久狂熱。不幸的是，我們的身體無法一直承受這種刺激耀盗，也就是說想虎，一個人不可能永遠處于心跳過速的巔峰狀態(tài)。多巴胺的強烈分泌叛拷，會使人的大腦產(chǎn)生疲倦感舌厨，所以大腦只好讓那些化學(xué)成分自然新陳代謝，這樣的過程可能很快忿薇，也可能持續(xù)到三四年的時間裙椭。隨著多巴胺的減少和消失，激情也由此不再署浩，后果或者愛情歸于平淡揉燃，或者干脆分道揚鑣。如此說來筋栋，愛情的保質(zhì)期只有三四年而已糠溜，所謂的“七年之癢”大概應(yīng)該改為“四年之癢”吧窖认。不過愛情本身就是激情而又短暫的密末，這不是悲劇摔癣，并不是所有人都因為多巴胺的減少而選擇分手。人之所以為人襟交，是因為我們還有責(zé)任迈倍、親情、誓言捣域、承諾啼染，堅守著愛情和婚姻的更多是這些因素，不是電光火石一樣的激情焕梅。在生活的過程中提完，通過不斷的經(jīng)營，共同的進步丘侠，愛情還可以煥發(fā)出新的活力，這才是更廣義的愛逐样。借用一句嚴(yán)謹(jǐn)?shù)谋磉_蜗字，“當(dāng)多巴胺風(fēng)起云涌的時候，我們狂熱地愛與被愛著脂新，盡情享受愛的甜蜜挪捕；當(dāng)多巴胺風(fēng)平浪靜的時候，我們坦然處之争便，仍然為愛奉獻與努力级零，不離不棄。”
因為爽就上癮奏纪，那人類和小白鼠還有什么區(qū)別 （內(nèi)容來自360doc.com）
“癮”這個字與我們的生活息息相關(guān)鉴嗤，成癮的話對我們個人或者他人是有顯而易見的危害的。 很多人會覺得成癮只會存在于那些意志不堅定序调，瘦弱醉锅，貧窮，疾病发绢，犯罪硬耍，缺乏道德或者沒有良好教育對某些事物（比如毒品危害）不了解的人身上，但是事實上成癮并會不在意你是誰边酒，它不理會你的背景经柴，你是富有還貧窮，是否有特權(quán)墩朦，是否受過良好教育坯认，是男是女等。
但是成癮的產(chǎn)生是有理由的介杆，它是功能性的鹃操，它服務(wù)于一個目的。 對于一些人來講春哨，他們所上癮的事物（比如毒品荆隘，網(wǎng)游）可以帶給他們快樂，減輕生活中的苦悶或者壓力赴背。簡單來說椰拒，所有的藥物濫用和依賴都有一個共同的特點，能增加我們大腦相關(guān)區(qū)域的活躍性凰荚，分泌更多的叫做多巴胺的神經(jīng)遞質(zhì)燃观，使我們感到快樂。
多巴胺通路始于腦干便瑟，分散于皮層中缆毁。所以它們可以作用于我們腦中情感，思維到涂，認(rèn)知脊框，記憶和運動相關(guān)腦區(qū)，進而掌控我們践啄。多巴胺對情緒和情感的控制浇雹，思維模式，記憶形成十分重要屿讽，同時也在睡眠昭灵，飲食行為和體溫控制中發(fā)揮重要作用。
多巴胺代表著大腦在對我們說: 想要，渴望的意愿烂完。當(dāng)我們接受的刺激與獎賞相關(guān)時试疙，有利于我們生存時，多巴胺的產(chǎn)生便開始分泌了窜护。就是我們?nèi)说拇竽X會根據(jù)外界信息對自己產(chǎn)生的影響來決定是不是繼續(xù)做某事效斑，這種機制能很好地幫助我們?nèi)祟惿妫热缒撤N食物吃完精力充沛柱徙，某種蘑菇吃完會虛弱缓屠，那么以后就會再遇到的話，自然會吃第一種食物护侮。但是也有一個 BUG敌完，就是當(dāng)遇到毒品這類物品時，這個機制反而損害了我們自身羊初。毒品的作用機制就是過度刺激我們大腦的獎賞系統(tǒng)滨溉，由于感受太愉悅，大腦認(rèn)為這種物質(zhì)是好的长赞，那么我們?nèi)俗匀粫淮斡忠淮卫^續(xù)吸食毒品晦攒。
以前就有科學(xué)家用小白鼠做過實驗，他們給小白鼠的大腦接上電極得哆，然后在它生活的籠子里按上一個踏板脯颜，每當(dāng)小白鼠按一下踏板，電極就會刺激小白鼠大腦相關(guān)的獎勵通路贩据，使小白鼠感到極度愉悅栋操，最終的結(jié)果就是小白鼠一直在按那個踏板，把自己“爽”死了饱亮。 同理矾芙，人類也是如此，不僅對于毒品近上，對其他內(nèi)容剔宪，比如網(wǎng)游，色情壹无，賭博也是一樣葱绒，只是刺激程度沒有毒品那么極端。在勝利方面格遭，當(dāng)“癮”使人失去了自制力時，自詡為“高等物種”的我們留瞳，其實與小白鼠也并沒有什么區(qū)別拒迅。
所以，明白了這個——其實我們和小白鼠沒有什么區(qū)別的道理后，有人就利用這個道理來設(shè)置各種陷阱來請君入甕璧微。把我們當(dāng)成小白鼠也算了作箍，但是把大把大把的美好時光都浪費在這個虛無縹緲的網(wǎng)游里是不值得的，唯有還落得個一事無成前硫、身心摧殘的后果胞得，這種禍國殃民的把戲就沒人好好管管嗎？靠自制力屹电，上了癮后的人能有幾個可以靠自己真能戒掉的阶剑？
還好讀書的良好習(xí)慣救了我。
