在凱利·布羅根博士看來，抑郁不是病练般，它只是一種癥狀矗漾。抗抑郁藥的過度使用會永久性地破壞身體的自愈潛能薄料。所以敞贡，我們需要一個新的范式來治療抑郁癥：療愈心理的前提是療愈身體。

在這種開拓性的摄职、基于科學(xué)的整體方法中誊役，凱利·布羅根博士打破了傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)建立的關(guān)于抑郁癥病因和治療的神話」仁校基于她對已經(jīng)公開的醫(yī)學(xué)研究的解讀蛔垢，結(jié)合多年臨床實(shí)踐，布羅根博士提出了自己對抑郁癥病因的理解：抑郁癥不是因?yàn)樯眢w內(nèi)某些化學(xué)物質(zhì)的失衡造成的歌懒，而是個人生活方式導(dǎo)致的危機(jī)啦桌，只要合理地重新調(diào)整，就可以治療抑郁癥。抑郁癥的出現(xiàn)是因?yàn)樯眢w內(nèi)多個相互聯(lián)系的系統(tǒng)出現(xiàn)了不平衡——從血糖到腸道健康甫男，再到甲狀腺功能且改。

一種30日行動計(jì)劃——飲食干預(yù)、靶向營養(yǎng)素供給板驳、排毒又跛、睡眠調(diào)整、壓力重構(gòu)技術(shù)等——讀者可以用以療愈身體若治，緩解身體炎癥慨蓝，從而在不服藥的情況下緩解抑郁癥狀。

第一部分 抑郁真相

? ? ? ? 第一章? 解碼抑郁

1.抑郁癥起源于整體的失衡端幼，而不是單純的腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)的失衡礼烈。

2.以藥物治療為基礎(chǔ)的醫(yī)學(xué)會讓你生病，也可以進(jìn)一步說醫(yī)院治療讓你生病婆跑。

3.全世界范圍內(nèi)處方藥是除心臟不好病和癌癥外的第三大死亡原因此熬。

4.許多精神病人被告知他們的病因起源于大腦或者與大腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)的缺失相關(guān)，然而這實(shí)際上是與免疫-炎癥通路相關(guān)的生物學(xué)機(jī)制的失衡有關(guān)滑进。

這些病人的血液中炎癥標(biāo)志物升高犀忱，顯示他們的身體處于防御狀態(tài)，激活炎癥反應(yīng)的過程能導(dǎo)致不可理解的軀體癥狀扶关，然后他們被診斷為精神病而不是生理疾病阴汇。他們采取一場徒勞的理論和藥物治療方法，卻沒有針對真正的生物學(xué)原因進(jìn)行治療节槐。

抑郁癥不是一種病

1.抑郁癥和所有的相關(guān)疾病的臨床表現(xiàn)都是因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)和炎癥通路出現(xiàn)了問題搀庶，這不是一種神經(jīng)化學(xué)遞質(zhì)缺失引起的疾病。

2.當(dāng)你描述癥狀時精神科醫(yī)生或全科醫(yī)生并不會和你談?wù)撨@些疯淫，而是匆匆開出抗抑郁藥然后讓你離開地来。

3.胃腸道系統(tǒng)是個體健康的關(guān)鍵所在。

4.公元前3世紀(jì)熙掺，西方“醫(yī)學(xué)之父”希波克拉底提出：“所有的疾病都起源于胃腸道系統(tǒng)”未斑。

5.血液中高水平的炎癥標(biāo)志物表明免疫系統(tǒng)處于高戒備狀態(tài)，而這會增加抑郁癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)币绩。

6.血液中炎癥標(biāo)志物水平越高蜡秽，抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)越大。

7.抑郁癥不是起源于大腦的疾病缆镣。

8.高血糖是抑郁癥最有影響力的高危因素之一芽突。

進(jìn)化的錯配

1.腸道細(xì)胞是身體細(xì)胞的10倍。你體內(nèi)99%的遺傳物質(zhì)并不是自己的董瞻，而是屬于你體內(nèi)微生物系統(tǒng)寞蚌。

2.這些微生物不僅影響體內(nèi)DNA表達(dá)田巴，而且研究發(fā)現(xiàn)，部分微生物基因已經(jīng)變成我們自己基因的一部分挟秤。微生物遺傳信息嵌入到我們遺傳信息中壹哺，并且進(jìn)行復(fù)制。

3.在我們的生命旅程中艘刚，我們和菌群一起進(jìn)化管宵，所以我們要尊重它們，它們是身體的最好朋友攀甚，并且它們和我們的細(xì)胞一樣是我們身體和心理健康的一部分箩朴。

抑郁的本質(zhì)

1.壓力替代害怕。

2.“適應(yīng)負(fù)荷”就像它的字面意思一樣秋度，弊大于利炸庞，我們的機(jī)體反應(yīng)不會因?yàn)楦惺艿奈ｋU(xiǎn)類型或程度不同而發(fā)生改變。

3.壓力讓大腦釋放信號到腎上腺静陈，接著腎上腺釋放腎上腺素燕雁，進(jìn)而導(dǎo)致心律加快，并且激素隨血液到達(dá)肌肉發(fā)揮作用鲸拥，使機(jī)體處于戰(zhàn)斗或逃跑狀態(tài)。

4.對壓力的感知會引起身體的炎癥反應(yīng)僧免。

5.抗抑郁藥的更大風(fēng)險(xiǎn)是能夠?qū)χ袠猩窠?jīng)遞質(zhì)轉(zhuǎn)大的破壞刑赶。

6.服用抗抑郁藥會讓病情加重，更易讓人產(chǎn)生自殺懂衩。

7.抗抑郁藥在動物身上導(dǎo)致癌癥撞叨。

抑郁癥不是遺傳的，它是后天生成的

1.我們不僅僅是DNA編碼的傀儡浊洞，更是遺傳基因與環(huán)境相互作用的產(chǎn)物牵敷。

2.雖然DNA編碼是靜止不變的，但是基因表達(dá)卻是可變的法希，并且受環(huán)境影響枷餐。

3.我們有很多機(jī)會受環(huán)境影響，進(jìn)而改變我們的遺傳密碼苫亦，最終影響下游表達(dá)毛肋。

4.大量神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的活動被微生物控制屋剑，進(jìn)而控制我們所有的機(jī)體活動润匙，而微生物很容易受到破壞并重新適應(yīng)，特別是環(huán)境改變時唉匾。

5.治療精神疾病最好的方法是治療機(jī)體本身孕讳。

6.引起抑郁的主要原因：

①血糖問題和營養(yǎng)缺乏

②甲狀腺功能異常，激素分泌異常進(jìn)而影響大腦功能

③服藥誘發(fā)的抑郁癥（如他汀類、避孕藥厂财、質(zhì)子泵抑制劑如奧美拉唑和艾美拉唑以及疫苗）

7.要說用抗抑郁藥治療所有的抑郁癥狀芋簿，這會是非常復(fù)雜的事情。

? ? ? ? 第二章? 血清素的真相：破除五羥色胺的神話

銷售疾病

1.經(jīng)過藥物治療的患者遭受“主要社會角色”喪失的比例比未經(jīng)治療的患者要高3倍蟀苛。

2.制藥公司操控了數(shù)據(jù)益咬，隱瞞了抗抑郁藥會增加自殺風(fēng)險(xiǎn)的事實(shí)。

米姆的誕生

1.現(xiàn)代抗抑郁藥物的主要原理是：它們增加腦細(xì)胞之間的五羥色胺利用率帜平，而五羥色胺這種神經(jīng)遞質(zhì)與情緒有密切關(guān)系幽告。

2.五羥色胺理論是一個虛構(gòu)的事情，它們被利益集團(tuán)刻意偽造的不合法數(shù)據(jù)支持裆甩。

3.迄今為止最好的證據(jù)說明抑郁發(fā)作期間五羥色胺的釋放和利用增加了冗锁，而不是減少了。

4.藥物不僅不能提供幫助嗤栓，而且會干擾大腦自身的修復(fù)機(jī)制冻河，抗抑郁藥在短期對病情有幫助的。

5.對精神問題我們已經(jīng)證明每個人都有自我治愈的能力茉帅，當(dāng)我們對疾病潛在的神經(jīng)生物學(xué)基礎(chǔ)不了解的時候叨叙，我們的治療僅僅只能是一系列的嘗試性試驗(yàn)，并且充滿了錯誤堪澎。

6.很明顯擂错，五羥色胺再攝取抑制劑阻止神經(jīng)細(xì)胞突觸間隙五羥色胺的清除，進(jìn)而增加五羥色胺神經(jīng)元的活性樱蛤，但嘗五羥色胺神經(jīng)元過度受刺激時钮呀，敏感性就下降。當(dāng)停藥時昨凡，這種下調(diào)不能恢復(fù)到正常爽醋。目前科學(xué)界不清楚這種下調(diào)是否是永久性的。

7.哪里有純粹的科學(xué)便脊，只不一過是藥商喜歡的東西蚂四，然后把它命名為科學(xué)，結(jié)果精神疾病變成了操控科學(xué)獲取利益的試驗(yàn)場。

直接面向消費(fèi)者的廣告

美國國立精神衛(wèi)生研究所曾言：增強(qiáng)或弱化五羥色胺系統(tǒng)的功能本身和抑郁癥并沒有關(guān)系。

短期效果——安慰劑效應(yīng)的力量

1.藥物的效果中75%來自于安慰劑效應(yīng)镊尺，非藥物治療的效果與藥物治療基本一致悼做。并且藥物剩下的25%的效果也歸結(jié)于“安慰劑效應(yīng)”。

2.生理學(xué)的失衡是疾病的根本原因。

3.存在即合理，但不幸的是，重要的數(shù)據(jù)表明它并不合理送讲，并且我們這樣做可能弊大于利奸笤，有時無為可能是最好的藥物。

4.人類的本性決定了我們在做完某事后會感覺好些哼鬓，因?yàn)槲覀冋J(rèn)為自己應(yīng)該好些监右。

長期副作用：更多的藥物，更多的抑郁癥异希，更多的殘疾……以及死亡

1.經(jīng)過抗抑郁治療的患者功能恢復(fù)比較差健盒。

2.抗抑郁藥已經(jīng)確定能夠?qū)е卤┝π袨椋ㄗ詺⒓皻⑷恕?/p>

3.產(chǎn)后抑郁服用抗抑郁藥更容易自殺称簿。

4.抗抑郁藥的停用是非常困難的扣癣，選擇服用抗抑郁藥可能意味著終生服藥，并且出現(xiàn)持續(xù)的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)異常憨降。

5.抗抑郁藥能夠使神經(jīng)遞質(zhì)功能“產(chǎn)生混亂”緊接著在長期服用藥的過程中父虑，機(jī)體調(diào)節(jié)功能通過一系列的生物活動達(dá)到適應(yīng)，這使得幾周以后的大腦功能在定性與定量上都異于正常水平授药。大腦的正常功能在服藥后會被藥物切中要害士嚎，并且永久地改變。

6.藥物的破壞作用越強(qiáng)悔叽，停藥后復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)就越大莱衩。

7.抗抑郁藥的長期使用會導(dǎo)致病情惡化。（所以當(dāng)你的醫(yī)生說：“你看娇澎，你生病膳殷，你不能夠停藥”，這時你應(yīng)該明白你的癥狀來自于停藥九火，而不是癥狀復(fù)發(fā)）

不要掉進(jìn)兔子洞

1.制藥業(yè)讓我們處于底層。

2.被誤導(dǎo)的混亂狀態(tài)中最壞的部分就是册招，我們現(xiàn)在所謂的精神康復(fù)可能會讓我們錯過真正適應(yīng)和自我恢復(fù)岔激。

3.長期抗抑郁治療的效果比不上日常運(yùn)動。

? ? ? 第三章? 抑郁癥的新生物

學(xué)機(jī)制

1.抑郁癥是由炎癥反應(yīng)引起的癥狀是掰，而不是神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)缺乏引起的疾病虑鼎。

2.達(dá)到內(nèi)心平衡的最有力路徑是通過平衡腸道菌群實(shí)現(xiàn)的。

3.抗精神病藥能夠改變身體內(nèi)的原始菌落键痛，從而使患者更容易出現(xiàn)其他健康問題炫彩。

抑郁癥的炎癥模式

1.炎癥反應(yīng)很可能是引起抑郁癥的原因，而不是抑郁癥的癥狀絮短。

2.抑郁癥患者使用抗炎藥的效果好于抗抑郁藥江兢。

腸道異常加重炎癥反應(yīng)和抑郁癥

有證據(jù)表明，激活的炎癥反應(yīng)系統(tǒng)促炎性細(xì)胞因子及脂多糖會引起抑郁癥及其相關(guān)疾病丁频。

脂多糖轟炸

1.脂多糖對機(jī)體最具威脅性的物質(zhì)杉允，它就像鞭子一樣能夠喚醒炎癥反應(yīng)邑贴。

2.脂多糖有助于保護(hù)細(xì)菌，所以它們不會被膽汁中分泌的膽鹽消化掉叔磷。脂多糖會引起人體強(qiáng)烈的免疫反應(yīng)拢驾，如此強(qiáng)烈以至于有一個術(shù)名稱“內(nèi)毒素”。

3.脂多糖通過體循環(huán)誘發(fā)炎癥反應(yīng)改基。

4.在抑郁癥患者的血液中繁疤，脂多糖抗體明顯處于高水平，且抑郁癥會伴隨胃腸道癥狀出現(xiàn)秕狰。

腸道生態(tài)學(xué)學(xué)

1.腸道菌會參與無數(shù)不同的功能調(diào)節(jié)稠腊，從合成營養(yǎng)和維生素到幫助我們消化食物以及阻止我們變胖。

2.身體80%的免疫系統(tǒng)來自于腸道相關(guān)淋巴樣組織封恰。

從無菌到處處是細(xì)菌

嬰兒通過母親的菌群傳導(dǎo)進(jìn)入體內(nèi)麻养。

傳統(tǒng)缺失癥

現(xiàn)代生活習(xí)慣所致的嚴(yán)重腸道問題會引起炎癥反應(yīng)

1.健康生活、抗炎脂肪以及可口的蛋白質(zhì)飲食的攝入等能顯著降低抑郁癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)诺舔。相反鳖昌，高碳水化合物和高糖飲食能增加炎癥的發(fā)生。

2.糖類加工食品導(dǎo)致了抑郁癥發(fā)病人數(shù)猛增低飒，過度肥胖與抑郁癥有關(guān)许昨。

3.調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣和生活方式，改善腸道菌群平衡褥赊，減少抑郁發(fā)生糕档。

麩質(zhì)

1.麩質(zhì)（Gluten）這個詞來源于拉丁文“膠”（glue），是小麥中發(fā)現(xiàn)的蛋白質(zhì)類蛋白拌喉，主要存在于大麥速那、黑麥和玉米中。它們是現(xiàn)在食物中最具致炎效果的尿背。

2.麩質(zhì)與油類一起精加工做成的食物對于大腦和身體都是有毒的端仰，麩質(zhì)的“黏性”會干擾營養(yǎng)降解和吸收，進(jìn)而導(dǎo)致消化不良田藐，麩質(zhì)可能對每個人都會有影響荔烧。

奶制品

奶制品以及小麥可帶來深的喜悅，因?yàn)檫@些食物含有嗎啡樣的外啡肽汽久，易引起免疫反應(yīng)鹤竭。

轉(zhuǎn)基因食品

轉(zhuǎn)基因食物，除了必然接觸到殺蟲劑和除草劑景醇，還有基因轉(zhuǎn)移到腸道菌群的風(fēng)險(xiǎn)臀稚，最終使它們成為農(nóng)藥生產(chǎn)工廠。

人工制糖糖

1.我們的機(jī)體不能消化人工合成的糖類啡直，這就是為什么它們本身不能提供能量的原因烁涌。

2.人工合成糖能通過影響正常的腸道菌群的方式導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)代謝綜合癥苍碟。

非甾體抗炎藥以及質(zhì)子泵抑制劑（治療胃炎的藥物）

藥物會通過腸道對微生物活動進(jìn)行抑制，會增加出血可能撮执，耗竭營養(yǎng)物質(zhì)微峰，增加腸道通透性，惡化免疫系統(tǒng)抒钱，引起自動免疫和炎癥反應(yīng)過程蜓肆。

抗生素

抗生素會破壞腸道微生物群的平衡。

第四章? 重要的精神病偽裝者

受到故意傷害的甲狀腺

當(dāng)甲狀腺激素的活性不足或功能不全時谋币，我們就會出現(xiàn)多種抑郁癥狀仗扬，包括疲勞、便秘蕾额、脫發(fā)早芭、情緒低沉、思維迷茫诅蝶、渾身發(fā)冷退个、代謝能力低、體重增加调炬、皮膚干燥语盈、肌肉酸痛以及活動減少等。

你真是一個精神病人嗎缰泡？

1.自身免疫性甲狀腺炎和抑郁癥之間的關(guān)系不容置疑刀荒。

2.醫(yī)生不相信免疫系統(tǒng)相關(guān)的一切能夠作為改善疾病的杠桿，因此他們既不篩查甲狀腺自身的抗體棘钞，也不去改變自己治療的“黃金標(biāo)準(zhǔn)”缠借。

3.用抗抑郁藥治療甲狀腺炎癥，就像把皮膚中的碎片用繃帶緊緊地包扎起來宜猜，這樣會錯過從根本解決問題的機(jī)會烈炭。

4.刺激腎上腺的壓力源：

①避孕藥：通過甲狀腺結(jié)合球蛋白，進(jìn)而降低體內(nèi)可用的甲狀腺激素水平宝恶。避孕藥已經(jīng)被證明通過消耗關(guān)鍵營養(yǎng)物和抗氧化劑，進(jìn)而促進(jìn)炎癥發(fā)生趴捅。

②麩質(zhì)：對大腦有直接影響垫毙，對身體其他器官和組織也會產(chǎn)生間接影響，尤其對甲狀腺是一個打擊拱绑。

免疫系統(tǒng)將甲狀腺視作外來入侵者并開始對其進(jìn)行襲擊综芥，這就是免疫系統(tǒng)混亂的原因。

③氟化物：氟化物會被用來治療甲狀腺功能亢進(jìn)的患者猎拨，它會干擾甲狀腺組織膀藐，破壞其正常產(chǎn)生激素的生理機(jī)能屠阻，它取代了碘，并耗盡硒额各，而它們是甲狀腺發(fā)揮功能的兩種極其重要的基本元素国觉。

今天，氟無處不在：水虾啦、藥物麻诀、炊具、牙膏都含氟傲醉。

④內(nèi)分泌干擾物質(zhì)：今天的工業(yè)和農(nóng)業(yè)化學(xué)物品蝇闭，（苯二甲酸酯、防火劑和多氯聯(lián)苯）都是有毒的物質(zhì)硬毕，能夠干擾甲狀腺的生物學(xué)功能呻引。

免疫系統(tǒng)的傀儡

1.當(dāng)我們還是一個嬰兒時，我們的免疫系統(tǒng)就被刻意抑制了吐咳，目的是讓我們可以從母乳中學(xué)習(xí)應(yīng)對何種物質(zhì)做出回應(yīng)逻悠，同樣重要的是對何種物質(zhì)不回應(yīng)。

2.容易引起炎癥的食物：

①包含麩質(zhì)的蛋白質(zhì)（在小麥和黑麥中含有）

②大部分糖類（白砂糖挪丢、果糖和玉米糖漿等）

③轉(zhuǎn)基因食物（玉米蹂风、大豆和菜籽油）

④不健康的脂肪（又稱加工過的油類）

⑤酪蛋白（在大量的奶制品中含有，包括有機(jī)奶和奶酪中含有的蛋白）

請記住當(dāng)機(jī)體出現(xiàn)損傷感染甚至心理壓力時乾蓬，血液中具有修復(fù)作用的化學(xué)物質(zhì)會被激活惠啄，進(jìn)而引起炎癥反應(yīng)。

3.很多情況下任内，炎癥始于腸道功能障礙撵渡。

4.恢復(fù)免疫系統(tǒng)及甲狀腺功能失調(diào)最有效的方法是消除糖類飲食，并且控制血糖死嗦。

5.治愈抑郁癥的秘訣在于控制血糖（也包括大腦的）防止血糖過高或過低（即血糖大幅度波動）趋距。

混亂的血糖恢復(fù)平衡后，不僅可能將你從所謂的驚恐障礙越除、廣泛性焦慮节腐、多動癥了人雙相情感障礙中拯救出來，而且可以汪你恢復(fù)被藥物所破壞的身體和大腦摘盆。

血糖平衡衡

1.胰島素是重要的激素之一翼雀。它最大的作用就是將血液中的碳水化合物分解為能量，從血液轉(zhuǎn)運(yùn)到細(xì)胞中使用孩擂。

2.當(dāng)血糖一直很高時狼渊，細(xì)胞中的胰島素就維持較高水平，目的是消耗合成過剩的糖類类垦，但這樣的話狈邑，我們的細(xì)胞調(diào)節(jié)機(jī)制就會對胰島素產(chǎn)生“抵抗”城须。這樣會反饋性地引起胰島腺分泌更多的胰島素，高水平的胰島素將糖類運(yùn)進(jìn)細(xì)胞米苹，這可能同時會引起血糖驟降糕伐，結(jié)果是，細(xì)胞需要更多碳水化合物和糖類驱入，這是一種惡性循環(huán)赤炒。

3.II型糖尿病中，惡性循環(huán)開始漸漸達(dá)到頂峰亏较。糖尿病患者不能將血糖運(yùn)到細(xì)胞中以能量儲存起來莺褒，所以血糖很高。

4.如果糖類一直留在血液中雪情，將會造成嚴(yán)重破壞遵岩。

記住，你能夠控制

你的DNA怎樣表達(dá)巡通，是受環(huán)境因素控制的（一個人的生活方式尘执、生活環(huán)境、個人想法）

? ? ? 第五章? 為什么護(hù)膚品宴凉、自來水以及緩解疼痛的非處方藥應(yīng)該貼上警示標(biāo)簽誊锭？

第1不能忍受的事情：避孕藥

避孕藥可能引起心境障礙，避孕藥會引起大腦基礎(chǔ)功能改變的原因弥锄。

第2不能忍的事情：他汀類藥物（降血脂類藥物）

1.他汀類藥可能會減弱大腦功能并且增加糖尿病丧靡、心臟病和抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。

2.低膽固醇已經(jīng)與自殺籽暇、抑郁癥以及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病相關(guān)聯(lián)温治。

3.制藥業(yè)會讓你相信使用降膽固醇藥物，如他汀類具有重要的預(yù)防作用戒悠。

第3不能忍受的事：抑制胃酸的藥物（質(zhì)子泵抑制劑）

1.如果維生素B12缺乏熬荆，就會患上惡性貧血。

2.維生素B12在神經(jīng)和精神癥狀中的作用：

①甲基化：

甲基化是轉(zhuǎn)移碳四個氫的甲基過程绸狐，它參與身體的思考卤恳、DNA修復(fù)、基因開啟和關(guān)閉寒矿，神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生和代謝纬黎，能量和細(xì)胞膜產(chǎn)生、抗感染以及清除環(huán)境毒素劫窒。DNA甲基化是標(biāo)記基因表達(dá)與沉默的過程。

②同型半胱氨酸再循環(huán)利用

維生素B12在可能有毒的化合物同型半胱氨酸再循環(huán)利用中發(fā)揮主要作用拆座。

（不要）“只服用泰諾”諾

1.泰諾的毒性起源于它能夠清除機(jī)體重要的抗氧化谷胱甘肽主巍，谷胱甘肽能夠幫助控制身體尤其是你大腦的氧化性損傷和炎癥反應(yīng)冠息。

2.泰諾的副作用：情感淡漠、肝臟破壞孕索。

艾德維爾及其他非甾體類抗炎藥物（NSAIDs）

1.非甾體類抗炎藥（布洛芬逛艰、菱形普生）是治療炎癥及發(fā)熱的最常用藥物。

2.前列腺素可以提高炎癥反應(yīng)搞旭，前列腺素減少散怖，非甾體抗炎藥就會對腸壁造成嚴(yán)重破壞。

3.非甾體抗炎藥的副作用是胃腸道的癥狀肄渗，如出血镇眷、潰瘍、胃部不適翎嫡。

氟化物

氟化物可能是一種影響發(fā)展中神經(jīng)的毒性物質(zhì)欠动，氟化物還可以增加鋁和錳的吸收、鈣化松果體惑申、破壞海馬體以及傷害大腦中某些大的神經(jīng)元具伍。

“芳香劑”以及環(huán)境中的其他有害物質(zhì)

1.環(huán)境中的化學(xué)物質(zhì)，它們猶如體內(nèi)的激素圈驼，并且具有復(fù)雜的表現(xiàn)遺傳學(xué)效應(yīng)人芽，它們技術(shù)地被叫作外源性雌激素。

2.內(nèi)分泌系統(tǒng)的干擾物質(zhì)包括雙酚A绩脆、鄰苯二甲酸鹽萤厅、阻燃劑、殺蟲劑以及多氯聯(lián)苯等衙伶。

3.雙酚A可以令男性和女性荷爾蒙失衡祈坠，這些不平衡可能導(dǎo)致大量的健康問題，包括不育癥矢劲、癌癥以及情緒障礙和抑郁癥赦拘。

疫苗

抑郁、緊張芬沉、生態(tài)失調(diào)可以引起不適癥狀躺同，而疫苗可以加重炎癥反應(yīng)及其副作用。