早起的冥想跟夜晚的冥想差距很大婉烟。
夜晚冥想周圍很安靜，安靜到什么聲音也沒有暇屋，仿佛月亮那么遠似袁。
早起冥想，旁邊公路上的車輛呼嘯而過的聲音甚是聒噪咐刨。腦海中的念頭也多了起來昙衅，關于工作、關于生活定鸟、關于成長而涉，紛至沓來，令人應接不暇联予。
早起的冥想環(huán)境是不理想的啼县，可以選擇戴上降噪耳機屏蔽外界干擾。但總感覺戴上降噪耳機后沸久，身體與大自然的鏈接就大大弱化了季眷，有一種不真實的感覺。甚至擔憂過馬路時聽不到汽車的鳴笛聲麦向，進而發(fā)生危險瘟裸。看來降噪耳機與我而言诵竭，還是缺乏安全感的话告。
早起后冥想的狀態(tài)是一直游離的，會被各種聲音拽走卵慰，思緒到處亂飄沙郭。感覺腦海中念頭多到無法通過另一個我記錄下來。
積極心理暗示：
我是最棒的裳朋。
我是最優(yōu)秀的病线。
我非常自信。
擔憂改善：
1.昨天通過熬制小米粥鲤嫡、土雞湯來改善飲食送挑，夜尿次數減少，昨晚起夜一次暖眼。為2點44分惕耕。
2.順道起來看一下簡書昨日收益，為15個貝诫肠。
3.左側下腹部與左側后腰不舒適感減輕司澎。
4.早起冥想的時候欺缘，嗝氣減少，雖然冥想效果不佳挤安，但是冥想后身體感受不錯谚殊。
今日計劃：
1.根據客戶晚間要求，上午集中完成一份綜合報告蛤铜。
2.一天一個蘋果讓醫(yī)生遠離我嫩絮。
3.跑步30分鐘。
4.外刊翻譯一篇昂羡。
