運(yùn)動&健身·《簡書·運(yùn)動&健身專題精選》第1期（2016年7月刊上）?
作者：墨小虎
我決定對7月1日-7月15日的所有收錄文章進(jìn)行小結(jié)。篩選出10篇文章與大家再次見面宛畦，這也將作為【運(yùn)動&健身】專題的半月刊瘸洛。篩選的文章不一定是閱讀量最高的十篇，也不一定是點(diǎn)贊數(shù)最高的十篇次和。但這十篇文章一定是專題內(nèi)各個部分（運(yùn)動健身心得反肋、減肥心得、個人經(jīng)歷踏施、方法技巧囚玫、指南推薦喧锦、運(yùn)動音樂、運(yùn)動食療抓督、瑜伽教學(xué)燃少、運(yùn)動連載等）具有代表性的文章。
所謂的組間休息铃在，就是你做一個動作阵具，每組之間的恢復(fù)時間長度。你不可能就一組動作一口氣做個四五十個定铜，那當(dāng)然是不可取的阳液。
其實(shí)，不要把呼吸想的那么復(fù)雜揣炕，我們在跑步的時候帘皿，確實(shí)有一定得呼吸技巧。但在力量訓(xùn)練中畸陡，你只需要記住鹰溜，在用力的時候呼氣，放下重量的時候吸氣丁恭。但千萬要記住的是曹动，你定不要屏住呼吸，有的人就是想跟在水里憋氣一樣牲览，以為憋一口氣就能夠使更大的勁兒墓陈，舉起更大的重量，其實(shí)這是錯誤的第献。
經(jīng)典重讀·我們看武俠贡必，到底是在看什么？?
作者：忽然百味聲色
就像武俠世界那眾多平凡人中的一個庸毫，他們可能真的過得非匙心猓快樂。他們有自己的田地岔绸，有自己的犁牛理逊，白天和妻子一起勞動，晚上趴在田野上看一會星星盒揉。
唯獨(dú)沒有的晋被，只是武俠小說中的主角光環(huán)。這注定了他們平凡的一生刚盈，卻也成全了他們那世俗并純粹的快樂羡洛。
祝你也可以成為真正快樂的人。
產(chǎn)品·如何做好APP的消息推送（一）?
作者：LinkLin
每天送紅包、每天9.9元促銷欲侮、每天限時搶購崭闲，用戶的心理預(yù)期閥值隨著接受信息的不斷增多而不斷上升，對該類信息產(chǎn)品一定免疫威蕉，從而當(dāng)運(yùn)營發(fā)送真正的優(yōu)惠內(nèi)容時老用戶也不愿點(diǎn)擊刁俭，愿意打開一個APP推送的新用戶也原來越少。
用戶對推送信息逐漸麻木韧涨，并不是單個APP影響的牍戚，而是眾多活躍的APP攜手造就的。此外隨著用戶教育程度的不斷增加虑粥，對自我管理的意識不斷增強(qiáng)如孝，也見解造成而來用戶Push點(diǎn)擊率的下降。
藝術(shù)評論·【蓋婭傳說】針尖上的國粹-中國刺繡發(fā)展史?
作者：吳超群
明代刺繡以灑線繡最為新穎突出娩贷。灑線繡用雙股捻線計數(shù)第晰，按方孔紗的紗孔繡制，以幾何紋為主彬祖，或配以鋪絨主花茁瘦。灑線繡是納線的前身，屬北方繡種涧至，以定陵出土明孝靖皇后灑線繡蹙金龍百子戲女夾衣為例腹躁，它用三股線桑包、絨線南蓬、捻線、包梗線哑了、孔雀羽線赘方、花夾線6種線、12種針法制成弱左，是明代刺繡的精品窄陡。屬北方繡系的還有山東魯繡、衣線繡和輯線繡拆火。
作者：黛西妹
六便士是毛姆身處的時代面值最低的貨幣，而月亮則是心中不死的英雄夢想们镜。思特里克蘭德放棄了一切去尋找心中圣潔的理想币叹。而現(xiàn)實(shí)中的我們，卻在專注地?fù)焓暗厣系摹傲闶俊蹦Ｏ粒緹o暇抬頭仰望那輪皎潔的明月颈抚，有的人甚至根本找不到明月位于何處。
在如今的社會嚼鹉，若活的如同思特里克蘭德贩汉，本身就是太過奢侈的夢想驱富。人人都在不停地趕路。路途遙遠(yuǎn)匹舞，只希望每個人都能“活成一支隊(duì)伍褐鸥，不氣餒，有召喚赐稽，愛自由”晶疼，待到回望來路之時，能告訴自己：“我曾看到過那一輪美麗的月亮又憨〈浠簦”
作者：Lady_Q
在湖邊望不見邊際，只看見接天的蘆葦叢填塞了整個留白蠢莺。一艘仿畫舫的游船上很快就能坐滿寒匙，然后晃晃悠悠地從碼頭出發(fā)。游客們大多興奮地在游船上來回串走躏将，倒不用擔(dān)心沒有座位的問題锄弱。大部分人都在興奮地望著湖面，不時有快艇裝了滿人從我們船邊飛速劃過祸憋，幾分鐘后帶起的浪頭會把我們晃得更狠些会宪，而生長在塊狀漂浮物上的蘆葦被游船帶起的浪頭拍打，晃得更是危險蚯窥，好像下一秒就要被整個兒被掀翻掸鹅。
湖面上有鴨子，羽毛柔滑拦赠，像玩具一樣在水面搖搖晃晃巍沙，最迅捷的動作是鉆入湖下，一瞬間湖面就干干凈凈了荷鼠，依舊像塊巨大清潔句携、坑坑洼洼的玻璃，仿佛剛剛的生物只是幻想的殘影允乐。
攝影·雨（二）??
作者：何所依L
在簡書公眾號（jianshuio）后臺回復(fù)“簡書小明”矮嫉，獲得簡書小明微信號，進(jìn)入豐富多彩的簡書社群牍疏。
