前幾天去健身房鍛煉完，背后的肌肉有點(diǎn)酸痛，不由得感慨一下身體大不如前了叉弦。回頭一算筋岛，我健身的時(shí)間已經(jīng)快8年了。本科期間鍛煉有規(guī)律晒哄，那時(shí)候身體狀態(tài)也最好睁宰。畢業(yè)之后斷斷續(xù)續(xù)的，不是很規(guī)律寝凌，但也沒有放棄運(yùn)動(dòng)柒傻。練著練著，從健身這件事上也能總結(jié)出一些事情來较木。
首先就是健身如逆水行舟红符，不進(jìn)則退，而且退起來更快更容易伐债。記得才進(jìn)大學(xué)身體測(cè)試的時(shí)候预侯，我臥推成績(jī)是50多公斤，不到60公斤吧峰锁。后來每天堅(jiān)持做俯臥撐萎馅，每周去兩次健身房，大二考試的時(shí)候能推80公斤了虹蒋。畢業(yè)之后好一陣子沒系統(tǒng)練過俯臥撐糜芳，每次零零散散的嘗試，一口氣只能做20多個(gè)了千诬。前幾天測(cè)臥推耍目，50公斤感覺已經(jīng)很重了。估算一下徐绑，這幾年力量降的不如本科入學(xué)時(shí)候了。比力量變化更明顯的是體型莫辨，好的體型非常難保持傲茄。男人在健身房鍛煉身材和女人保養(yǎng)皮膚有共通之處，都需要投入心思和時(shí)間才行沮榜，毀了它卻是分分鐘的事情盘榨。想練就搓衣板一樣的腹肌，不只要天天堅(jiān)持仰臥起坐蟆融，平板支撐這些鍛煉腹肌的項(xiàng)目草巡，還得輔以慢跑，打球等有氧運(yùn)動(dòng)來燃燒肚子上多余的脂肪型酥。各種方案結(jié)合山憨，堅(jiān)持?jǐn)?shù)月才露出的以前深埋的腹肌查乒，經(jīng)不住幾桌酒肉下肚，隔夜就又被埋起來了郁竟。研究生畢業(yè)那陣子因?yàn)槌粤藥状紊⒒镲埪昶杏X特別明顯，一周兩次的鍛煉抵不上周末一桌魚肉棚亩。
雖然堅(jiān)持鍛煉不太容易蓖议，一不小心就會(huì)“辛辛苦苦三十年，一夜回到解放前”讥蟆，但如果能堅(jiān)持下來勒虾，效果還是很明顯的。那我身邊的例子來說瘸彤，那些精神矍鑠的老人年輕的時(shí)候大多堅(jiān)持體育鍛煉或者體力勞動(dòng)修然，甚至年輕時(shí)候當(dāng)過兵。年輕的同學(xué)朋友里面钧栖，堅(jiān)持鍛煉的人也比不鍛煉的人看著更精神低零，說話做事更有勁頭，而且這種差距雖然年齡的增長(zhǎng)會(huì)變大拯杠。那名人來說掏婶，我想提提抗非典英雄，鐘南山院士潭陪。鐘院士每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)雄妥，雖然年過七旬，但看著比很多研究生更精神依溯。有一張鐘院士下樓梯的照片我記得特別清楚老厌，看照片就能想到四個(gè)字“健步如飛”，絲毫看不出來他已經(jīng)七十多歲了黎炉。那我自己來說枝秤，這幾年我沒有系統(tǒng)性的堅(jiān)持鍛煉，所以比不上健身房里的一大票健身狂人慷嗜，可是即使零零散散的鍛煉淀弹，仍然明顯比周圍從來不去鍛煉的同學(xué)強(qiáng)壯。
健身房就像是一個(gè)萬花筒庆械，從里面可以看到各種人薇溃，各種事。比如學(xué)校里有一個(gè)系的系主任經(jīng)常去健身房缭乘。本來像他那樣年紀(jì)的還經(jīng)常去健身房的老人家就不多沐序，即使去健身房了也會(huì)選擇跑步騎車等有氧運(yùn)動(dòng)。可他不一樣策幼，每次去簡(jiǎn)單跑幾圈后邑时，就開始爆發(fā)性的做大重量的無氧運(yùn)動(dòng)，比如俯臥撐垄惧，引體向上刁愿，臥推等，動(dòng)作頻率還特別快到逊，每組間休息的時(shí)候就會(huì)靜止不動(dòng)休息好久铣口。看他的照片觉壶，兩眼間都會(huì)露出一股狠勁脑题。結(jié)合他健身房的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，就不難感覺到這個(gè)他是怎么樣性格的一個(gè)人铜靶。
不只男生需要鍛煉叔遂，女生也要鍛煉。最近開始帶女朋友去健身房争剿，把自己練過的項(xiàng)目都帶她做一遍已艰。舉啞鈴的時(shí)候，選一個(gè)適合她的重量蚕苇，從最基本的平舉和側(cè)平舉開始練哩掺。做背拉的時(shí)候，幫她改好姿勢(shì)涩笤，鍛煉到背部肌肉嚼吞。看她平時(shí)那股勁我就能想象出來她小時(shí)候滿操場(chǎng)亂跑的樣子~現(xiàn)在希望一起努力蹬碧，讓我們倆的身體都變得更好舱禽。
