老年病犀被，為老年人特有的疾病外冀，由于人體機能逐漸減退所致。如癡呆西轩、跌倒、老年性耳聾藕畔，多發(fā)生于老年期、老年前期韭邓，防治方法如下：
1祠汇、飲食：少食多餐熄诡，避免暴飲暴食；多吃新鮮蔬菜凰浮、水果，少吃高動物脂肪食物菜拓；優(yōu)質(zhì)蛋白飲食笛厦，如雞肉、魚肉等裳凸；
2、運動：多做有氧運動逗宁，如步行梦湘、騎有氧自行車；
3捌议、預防便秘，保持心情舒暢倦逐，適當運動弄捕；
4导帝、避免腦力透支穿铆，保持生活作息規(guī)律，避免長期使用電子設(shè)備荞雏。
健康飲食
1.防缺鈣飲食搭配：豆腐+魚類
豆腐煮魚凤优，不僅味道鮮美，而且可預防骨質(zhì)疏松筑辨、小兒佝僂病等缺鈣現(xiàn)象。因為豆腐含有大量鈣元素暮现，若只吃豆腐楚昭，人體對鈣的吸收率會很低栖袋，但與富含維生素D的魚肉一起吃抚太，就可大大增加鈣的吸收與利用。
2.防中風飲食搭配：菠菜+胡蘿卜
每天吃一定量的菠菜和胡蘿卜电媳，可明顯降低中風危險帅霜。這主要得益于β胡蘿卜素，它可以轉(zhuǎn)化成維生素A钝尸，防止膽固醇在血管壁上積結(jié)搂根，保持腦血管暢通，從而防止中風剩愧。
3.防腸癌飲食搭配：谷物+蔬菜+紅葡萄酒
喜歡吃各類雜糧、新鮮蔬菜并適量飲用紅葡萄酒的人穴翩，其腸癌發(fā)生的可能性明顯降低。因為紅葡萄酒中含有阿司匹林成分芒帕，故有助于降低患癌的幾率。
