14號趙偉崗? 2017.10.29
51講? 先有意義，再有條理挎袜！——因?yàn)槿嘶钜簧虑槭亲霾煌甑亩⒁牵覀冎荒茏鲋匾氖挛商隆Ｎ覀兿茸鲋匾虑椋蒙崛ァ?/p>
52講? 一事全景、一日耀石、一生的視角——反思三個視角：
第一：一件事問個為什么，
第二：一日要事優(yōu)先蚪燕；
第三：一生高空系統(tǒng)娶牌。
53講? 早起和反思是最佳拍檔！——早起和反思是最佳拍檔馆纳！早起寫晨間日記诗良，規(guī)劃今日的待辦事項(xiàng)，晚上睡覺前做冥想和反思鲁驶。
54講? 培養(yǎng)自己每周做檢視的習(xí)慣鉴裹！——周檢視不僅是對過去一周的反思，還要對未來一周進(jìn)行計(jì)劃钥弯。早上6.00開周檢視我們一起反思交流學(xué)習(xí)径荔，一起走的更遠(yuǎn)。
55講? 如何做好自己的月度檢視脆霎？——人人都需要時(shí)間管理总处，葉老師已經(jīng)堅(jiān)持做月度檢視超過40個月。
56講? 夢想板與年度檢視是一對孿生兄弟睛蛛！——葉老師每年都做年度檢視鹦马，這個習(xí)慣已經(jīng)持續(xù)10多年了。要按照周期去檢視與回顧忆肾，將目標(biāo)牢記荸频，并且把目標(biāo)在實(shí)踐的過程中不斷地修正調(diào)整，最終讓目標(biāo)成為每天行動的指南針客冈。
57講? 運(yùn)動的意義絕不僅僅是帶來健康——運(yùn)動旭从、睡眠、飲食三大習(xí)慣會為我們的身體儲存能量场仲，如果你還有冥想的習(xí)慣那就更好了和悦，這樣3+1的好習(xí)慣能夠確保你的精力得到很好地補(bǔ)充。
58講? 長距離慢跑是愛上跑步的秘訣——葉老師都帶領(lǐng)大家去晨跑5公里渠缕。當(dāng)堅(jiān)持30分鐘之后摹闽，我們的身體就會開始發(fā)熱，我們的心情就會變得愉悅起來褐健，漸漸地就會產(chǎn)生一種戀愛的甜蜜感
59講? 簡愛跑步法——吳棟老師所創(chuàng)立的“簡愛跑步法付鹿，簡愛跑步法有一個5字要訣：挺澜汤、傾、柔舵匾、衡俊抵、堅(jiān)坐梯。
60講? 跑步初學(xué)者的裝備推薦吵血！——易效能倡導(dǎo)3+1的生活方式：早睡早起、健康飲食和運(yùn)動健身钱贯，以及冥想侦另。運(yùn)動推薦咕咚運(yùn)動手環(huán)……
認(rèn)真做做反思褒傅！
