【2019年密集精修課】總結(jié)
從前我在一家瑜伽培訓機構(gòu)學習瑜伽凤价，從入門到教學，當時的教培老師用的都是傳統(tǒng)的教學方法教我們：密集魔鬼式訓練一段時間—————開聲練習拔创、體能訓練：仰臥起坐利诺、青蛙趴，利用快速“暴力”的方法提高身體體能剩燥，鍛煉肌肉耐力等為了以后能更好把高難度體式做好慢逾；背誦人體解剖骨骼和肌肉名稱，便于以后在自己的瑜伽課堂上偶爾拿出一兩句講給學生聽灭红，好讓學生相信自己的專業(yè)侣滩；記體式名稱功效，我們當時學習體式比伏，完全根據(jù)書本上所給的引導詞一個個的去邊說邊練習胜卤，一個班里大家所學到的口令是一模一樣的，大家也要把動作練成書里所給的體式樣子赁项，千篇一律葛躏。當時我的身體是一個僵硬的胖子，髖部空間不夠悠菜，像坐立背部前屈伸展式是做不好的舰攒，當時還覺得是自己身體鍛煉拉伸的還不夠，應(yīng)該再繼續(xù)努力伸展拉伸……還有當時對于瑜伽的理療效果悔醋，充滿質(zhì)疑摩窃？因為當時認識的瑜伽老師，他們朋友圈里經(jīng)常發(fā)一些學員上私教課后的對比圖芬骄，而當我看到學員本人猾愿，變化并沒有，很好奇瑜伽理療可以這么快账阻、準把一個大椎包調(diào)整好嗎蒂秘？
現(xiàn)在回想起來之前的瑜伽學習方式，像填鴨式般教育淘太，創(chuàng)造力被禁錮了姻僧、失去主動思考的能力……在這樣的模式下，我堅持練習但沒有關(guān)注一個體式背后的原理蒲牧、體式練習馬虎并沒有精修撇贺、不會去觀察自我內(nèi)在的情緒，外在的表情冰抢。所以在之前的練習中松嘶，也享受不到強大的理療功效，甚至誤解瑜伽：先讓自己的體能增強挎扰，再瑜伽翠订。當時的這種理念沒有錯缓升，瑜伽強身健體，只是當時不懂得如何更平衡全面地看待蕴轨，僅僅把關(guān)注點放到了最淺層的身體部分。
? 感謝以前的這些經(jīng)歷骇吭，讓我去不斷探索瑜伽橙弱。在有疑惑的狀態(tài)下遇到了佳鑫老師，她解答了我心里的疑惑燥狰，也讓我切實地體驗到了從學瑜伽棘脐，到用瑜伽之道智慧地生活這段過程中的樂趣！
一種思維對應(yīng)著一種態(tài)度和行為龙致。在這十來天的密集精修課里蛀缝，我重新刷新了自己對瑜伽的認知。
第一目代、遵循自然規(guī)律做瑜伽屈梁。
佳鑫老師在整個課程強調(diào)身心實修，她引導我們用更全面更廣的思維來探討瑜伽榛了，跳出瑜伽墊之外在讶，再來探討瑜伽。佳鑫老師用個性化的霜大、因人而異的教學方式构哺，讓我們每一個人都去了解自己的身體，每個人的身體構(gòu)造都是獨一無二战坤，不需要為了達到體式的終極標準曙强，例如為了開髖而去折騰身體，順著自然規(guī)律去練習就好了途茫。體式?jīng)]有一個標準碟嘴，口令也沒有標準，順著自然的地心引力去做好就行了慈省。
佳鑫老師經(jīng)常說臀防，“一個好的老師，首先是一位好的練習者边败。是的袱衷，一個好的瑜伽老師并非是靠一個“教育模式”引導出來的，而是在營養(yǎng)均衡的土壤中脫穎而出的笑窜。教學加習練致燥、豐富的課堂互動、相互調(diào)整學習排截、還有“開放式”的作業(yè)嫌蚤，讓我覺得我們每個人都是野生植物辐益，而不是園林植物。不用再像從前一樣脱吱，根據(jù)死口令的去探索身體智政，而是主動的、勤奮的去練習箱蝠，去發(fā)掘身體的智慧续捂，這樣的瑜伽這才是真的身心合一的瑜伽。
第二宦搬、我知道了用全面整合的思維去評判事物牙瓢，“從下至上 向上至上”多維度看待。如果在學瑜伽间校、練瑜伽的時候只是去關(guān)注不同的體式細節(jié)點矾克，或者在不了解原理的基礎(chǔ)上去練習去教學……而沒有一個整體的思維，這樣的方式去練習憔足，自我關(guān)注點太多了胁附，反而干擾了練習中的能量流，教學也會沒有自我的風格四瘫『核裕“從下至上 向上至上”整體學習瑜伽，從整體到細節(jié)找蜜，一步步扎實的學習下來饼暑，琢磨的更透徹，更細致洗做。知其然知其所以然弓叛，會診斷、知道自己所說的每一句引導詞诚纸、所做的每一個調(diào)整撰筷，對于瑜伽體式編排、上好私教課都至關(guān)重要畦徘。
第三毕籽、建立自我內(nèi)核。
瑜伽老師是自我成長的過程井辆，建立自己的價值觀做一個有思想关筒、健全的人；形成自己的習練風格杯缺，找到自己體式練習中方向蒸播、內(nèi)涵；知行合一，如果只有向外索取知識與技巧的過程袍榆，而沒有將知識內(nèi)化胀屿、沒有去實踐，只是迎合學員和市場的需求包雀，那么瑜伽的本源很難傳承下去宿崭。
瑜伽不是花拳繡腿，除了瑜伽理療還有更多深層精微的層面值得被探索才写，比如瑜伽哲思劳曹、心靈成長……要往前走下去，需要我們這些瑜伽傳播者們建立自我內(nèi)核才能篤定地往前走琅摩！
感謝老師的悉心教導，用一個大視野讓我們深入了解锭硼，并于瑜伽之道踐行于生活之中房资。
Namaste
2019.07.28
