【王爾德：愛自己是終身浪漫的開始】
前言：人生是一場意外的旅途，我們意外地來到這個(gè)世界盏混，意外地遇見各種人蔚鸥，意外地被塑造或自我塑造惜论。
因?yàn)橐馔猓覀兠悦Ｖ古纾恢獜暮味鴣砉堇啵撏翁幎ァＲ驗(yàn)橐馔獾覀儫o措蹦掐，不知如何自處與交往。
不過也因?yàn)橐馔饨┐常覀冇形C(jī)意識卧抗，知道起碼能夠做些什么去面對它，在一次次的試錯(cuò)中擁有面對的力量和勇氣鳖粟，在一次次的復(fù)盤中認(rèn)清自己社裆，給了在自己面對意外時(shí)能夠做出判斷的標(biāo)準(zhǔn)。
因?yàn)橐馔庀蛲迹覀儠悦Ｓ拘悖瑫o措，會產(chǎn)生各種各樣的情緒榄攀，這是必然的嗜傅。所以我們不是去壓抑，而是看到這些情緒檩赢，去接受這些情緒吕嘀，并試圖去處理這些情緒，才能有足夠的心力去面對這個(gè)充滿意外的世界贞瞒。
人往往是被自己嚇?biāo)赖呐挤浚?dāng)你不嚇自己，而是去想怎么處理事情時(shí)军浆，什么都干不倒你棕洋！這是蘊(yùn)思開告訴給我的東西，現(xiàn)在我來告訴你乒融。朋友掰盘，且停下腳步，飲杯新茶赞季，休息片刻愧捕，且聽閑聊，再走不遲碟摆。
關(guān)鍵詞：成長 試錯(cuò) 面對 復(fù)盤 自賦力 自我否定
這期自賦力訓(xùn)練營結(jié)束了晃财，它對我而言是這幾個(gè)詞：成長、試錯(cuò)典蜕、愛自己断盛、感恩。
一愉舔、自賦力給我試錯(cuò)的勇氣
以前我總是害怕做錯(cuò)而不敢去做事钢猛。
比如害怕回答的是錯(cuò)誤答案而不敢回答老師提出的問題，即使我很想交流轩缤；
害怕別人看到自己某方面的短板而不去涉足那一方面命迈，即使自己感興趣。
卻不知道火的，害怕自己做錯(cuò)核心是對錯(cuò)誤認(rèn)識不清壶愤。
我誤以為錯(cuò)誤等于失敗，失敗等于我不行馏鹤，我又不想承認(rèn)我不行征椒，因此我只能通過不去做的方式“自我欺騙”。
小時(shí)候總是嘲笑掩耳盜鈴里面的主角傻湃累，卻不知道其實(shí)自己的這些做法和他沒有本質(zhì)上的區(qū)別勃救。
這次課程告訴我，成長是階段性的治力，每個(gè)人都有一個(gè)成長的階段蒙秒，沒有誰一開始就什么都會的。
我們認(rèn)為自己做錯(cuò)的事就是失敗宵统，這不過是在與做成后的自己作比較晕讲，而這個(gè)“自己”不過是自己虛構(gòu)出來的成功的理想狀態(tài)，不過是“我以為”的產(chǎn)物马澈，即“我覺得你應(yīng)該做到這個(gè)程度益兄，而你沒有，你不行”箭券。
拿什么都不懂的自己和以后懂了的自己作比較净捅，這不是自找苦吃嗎？所以辩块，就接受現(xiàn)在還做不好的自己啦蛔六。
知道自己做不好是一個(gè)開始呀，說明我還有很大的進(jìn)步空間废亭，我意識到我做不好了那就意味著我可以做得更好国章。
接下來的問題就是我那里做得不好，我可以怎么改才能做得更好豆村。然后不斷地去實(shí)踐液兽，去證明自己做出的改變是否有效。
雖然下一次做也可能還會有錯(cuò)誤，但是我不就知道上次我做出的改變設(shè)想是有誤差了嗎四啰？這就可以不斷地修正我對做的事情的認(rèn)知宁玫，總體來說是進(jìn)步的。
以成長為核心柑晒，不帶指責(zé)地和過去地自己作比較欧瘪，不為了把誰比下去，只為了自我超越匙赞、自我成長佛掖。
二、自賦力給我自我迭代的持久力
“計(jì)劃趕不上變化涌庭，那就以不變應(yīng)萬變”不變的是自己定下的目標(biāo)芥被，變的是根據(jù)變化的條件調(diào)整自己應(yīng)對的狀態(tài)。
如果因?yàn)橐恍┰蚨鴽]辦法完成自己要做的事坐榆，那么就先放放吧拴魄，等有時(shí)間了再撿回來就好，不因?yàn)橹袛喽诤廾退膊灰蚰繕?biāo)落了很多而感到壓力羹铅。
休息一會，當(dāng)想重啟了便開始就好啦愉昆，每一次的重啟不也是比之前的自己進(jìn)步了嗎职员？
例如，我上個(gè)月寫了15篇復(fù)盤跛溉，這個(gè)月雖然斷斷續(xù)續(xù)的焊切，但是也寫了16篇呀，總體是比上個(gè)月進(jìn)步的芳室。
我不用再糾結(jié)：啊我這幾天怎么又沒寫啊专肪，我每次立Flag都會倒欸，我好差勁堪侯。然后陷入這一情緒好幾天嚎尤，好家伙，又浪費(fèi)了幾天可以寫的時(shí)間伍宦。與其懊悔芽死，不如立馬上手，能寫一篇是一篇次洼。
如其說是关贵，過去的就過去了，承認(rèn)沒有做的事實(shí)卖毁，然后有時(shí)間就著手去做就好了揖曾，這樣的思維能夠讓我更坦然輕松地對待我的計(jì)劃，讓我更持久地去堅(jiān)持我的小目標(biāo)。
這是將“必須完成”的思維轉(zhuǎn)換成了”成長“的思維炭剪，對我來說练链，松了老大一口氣。
作為天性愛自由的雙子可是不喜歡束縛啊念祭，越要求我做什么我越反抗兑宇，但是我對成長可是沒有抵抗力呀碍侦，所以越做越持久粱坤，越來越關(guān)注自我迭代，自我超越瓷产，比之前的自己好一點(diǎn)就已經(jīng)很棒啦站玄。
三、自賦力給我愛自己的鼓勵(lì)
為什么要試錯(cuò)濒旦？因?yàn)閻圩约褐昕酢槭裁匆晕业恳驗(yàn)閻圩约憾耍械氖侄巫罱K都指向愛自己是目的晾剖，這也是這次課程的核心。在這次的學(xué)習(xí)中梯嗽，我開始學(xué)著去愛自己齿尽。
為什么要用學(xué)著而不是學(xué)會呢？因?yàn)槲抑赖平冢沂褂眠@個(gè)方法到我真正學(xué)會它還有很長地路要走循头，或者說，我越用越會愛自己這是一條沒有終點(diǎn)的道路炎疆。
“學(xué)會”會讓我誤以為我已經(jīng)學(xué)完了卡骂，我可以了，我找不到更多愛自己的方式方法了形入。所以我用“學(xué)著”而不是“學(xué)會”全跨，不給自己設(shè)限，就有無數(shù)的可能亿遂。
怎么去愛自己呢浓若？
1.學(xué)會接納自己的不完美。
總是追求著完美導(dǎo)致拖延崩掘∑呦樱或者總覺得自己做得還不夠，明明還有更好的方法苞慢，怎么那時(shí)候就沒想到這么用呢诵原，然后陷入深深的自責(zé)。
可是卻忘記了自己其實(shí)只是知道一些東西，但是沒有用過绍赛，沒有練習(xí)過蔓纠，就以為自己懂了這些方法，然后就用這個(gè)“我以為”去指責(zé)自己：“這么簡單你不是學(xué)過了嗎吗蚌，怎么還做不好腿倚？”
卻忘了凡事都需要一個(gè)積累的過程，不是你學(xué)了就等于你會了蚯妇。
接納這一點(diǎn)敷燎，告訴自己“乖啦，你已經(jīng)做到你目前所能做的最好啦箩言，這很不容易了欸硬贯！然后我們現(xiàn)在來看一下，下次我們能夠怎么做陨收，才能比現(xiàn)在做得更好一點(diǎn)饭豹。然后下次我們再多做一點(diǎn)就好啦∥皲觯”
接納自己的不完美是為了讓自己更好啊拄衰。
2.在意自己的情緒，看到內(nèi)心的小孩饵骨。
“我們內(nèi)心都有一個(gè)孩子翘悉，情緒是它表達(dá)它感受的方式，我們不知道宏悦，所以容易忽略它镐确。它被忽略后就會很委屈，有時(shí)候會用生氣的方式來抗議饼煞。所以情緒沒有好壞源葫，要去注意到我們自身的情緒，并去看到它背后想表達(dá)什么砖瞧∠⑻茫”
以前如果父母拿自己和別人作比較，我總是會感到很委屈块促，明明我有做得好的一面啊荣堰，你為什么總是拿我不好的方面和別人好的方面比？我把時(shí)間放在學(xué)習(xí)上，所以學(xué)習(xí)好，別人不想學(xué)習(xí)只想工作媒佣，所以他們很早就會幫父母賣東西，你們也想我不學(xué)習(xí)去買東西嗎渡八？想著我要的不過是一句鼓勵(lì)呀（不過還好自己只是覺得委屈啃洋，沒有產(chǎn)生自暴自棄的想法，當(dāng)時(shí)自己的想法也很幼稚屎鳍，說明自己當(dāng)時(shí)是被情緒主導(dǎo)的）宏娄。
后來無形中用父母對待自己的方式對待自己。我常會自我否定逮壁，覺得別人哪哪都好孵坚，自己比不上別人，不值得別人喜歡窥淆。
即使身邊的朋友一直在告訴自己“你很好“但是自己仍無法相信卖宠。
也許討好型人格就從這產(chǎn)生，因?yàn)橛X得自己沒有價(jià)值祖乳，只能滿足朋友的需求逗堵，用十二萬分的心對待她們秉氧，哪怕會傷害到自哪怕會傷害到自己眷昆，否則就感覺自己沒有能夠把她們留在自己身邊的資本，害怕身邊的朋友離開自己汁咏。
回想起來亚斋，有個(gè)朋友跟我說過“你知道我為什么欺負(fù)你嗎？因?yàn)槟愫孟駴]有底線攘滩，我就想看看帅刊，我能欺負(fù)你到什么時(shí)候，知道你的底線在哪漂问±德鳎”
現(xiàn)在想來，真的很對不起自己蚤假，覺得當(dāng)時(shí)的自己好委屈栏饮。
所以，我想對自己說：親愛的磷仰，對不起袍嬉，讓你遭受了這么多的委屈，你一直都很好灶平，你一直都很值得被愛伺通，是我以前沒有看到你的存在，渴求著父母的鼓勵(lì)逢享，卻對你如此的苛責(zé)罐监，請你原諒我以前的不懂事。現(xiàn)在我知道了你的存在瞒爬，我知道你每一次不正常的反應(yīng)都是在告訴我你有想法了弓柱，我以后會停下來聽聽你想說什么调缨。謝謝你一直以來的陪伴，謝謝你的堅(jiān)強(qiáng)讓我還能過得那么開心吆你。我愛你弦叶。
現(xiàn)在我學(xué)著去察覺、安撫自己的情緒妇多，更加注重用事實(shí)說話伤哺，而不是深陷“我以為”的誤區(qū)。
當(dāng)然者祖，察覺的過程當(dāng)中也會因?yàn)檎J(rèn)知和思維的限制而產(chǎn)生錯(cuò)誤的判斷立莉，所以要繼續(xù)學(xué)習(xí)課程，鍛煉自己的正念思維七问。
3.感恩自己蜓耻，不把自己所做的事看成理所當(dāng)然。
平時(shí)自己做了很多事械巡，總覺得自己就應(yīng)該會做啊刹淌，做不好是自己的問題，總是陷入自我否定讥耗。
現(xiàn)在想想這種心理太可怕了有勾，簡直是對自己的pua。憑什么你會做就是理所當(dāng)然的呢古程？你也是從不懂到懂的呀蔼卡，你也是經(jīng)過努力學(xué)來的呀，別人也不一定做得跟你一樣好啊挣磨，你以為理所當(dāng)然的事也許對別人來說是要追趕好久都趕不上的雇逞，只不過你自己做了很久的積累才有現(xiàn)在的成果。
那些不好的事也只是你剛開始茁裙，什么都不會塘砸，做不好不是正常的嗎？為什么要這么苛責(zé)自己呜达，為什么要覺得做的好就理所當(dāng)然谣蠢，做不好就是自己有問題？
所以查近，感謝自己做得到的一切眉踱，感謝今天自己出門學(xué)習(xí)了，又收獲了新的知識霜威，感謝自己今天好好吃飯了谈喳，又保持健康的飲食。感謝自己今天雖然狀態(tài)不好但也完成了好多任務(wù)~親愛的戈泼，你真棒婿禽，我好愛你吧蜕！
4.感恩身邊的人事物扭倾，告訴自己世界這么美好淀零，你擁有很多東西了就不用害怕失去。
接納自己的不足膛壹，即使做得不好驾中，我身邊還有這么多美好的人事物不是？不氣餒模聋，不放棄肩民，因?yàn)槲抑牢也辉粧仐墸矣形易约毫捶剑矣形业募胰顺痔担矣羞@世界。
“惟江上之清風(fēng)祟蚀，與山間之明月工窍，耳得之而為聲，目遇之而成色暂题，取之無禁移剪，用之不竭，是造物者之無盡藏也薪者，而吾與子之所共適〗虽蹋”我們不攜一物而來言津，到生命終結(jié)前卻經(jīng)歷過那么多東西，怎么想怎么賺啊取试。
5.真誠地表達(dá)自己對他人的感謝悬槽。
這是對他人價(jià)值地肯定感恩別人也會增加彼此的感情，還能鍛煉自己感恩的能力瞬浓。
自己以前總以為感恩放在心里就好了初婆，然后用行動(dòng)去報(bào)答，但是下一次可以報(bào)答的機(jī)會不知道什么時(shí)候才會出現(xiàn)猿棉，當(dāng)下的感恩是最好的回報(bào)磅叛。
很多人都覺得自己做的事情是理所當(dāng)然的，要告訴他們你很棒萨赁，你值得被愛弊琴，這是自己釋放善意的方式，說是不可遺忘的主體杖爽，請不要吝嗇自己的感謝敲董。
總結(jié)：
1.人生沒有過錯(cuò)紫皇，不過是過去和試錯(cuò)
2.暫停了再開始就對了
3.學(xué)會接納自己的不完美
4.在意自己的情緒，看到內(nèi)心的小孩腋寨。
5.感恩自己聪铺，不把自己所做的事看成理所當(dāng)然。
6.有時(shí)間萄窜，愛自己计寇，有余力，愛別人脂倦，學(xué)著感恩自我和感恩他人番宁。
這次訓(xùn)練營結(jié)束了，但是我感覺愛自己的路才剛剛開始赖阻，好喜歡現(xiàn)在的自己蝶押。認(rèn)識到這一點(diǎn)，我就已經(jīng)覺得很值了火欧。一句話值得一生踐行棋电。
