??♂???在日常生活中娩井，主要有五個(gè)不良的價(jià)值觀在影響著都市人的幸福指數(shù)呜投。只有認(rèn)識(shí)和改變這些不良價(jià)值觀，我們才能重獲幸福炫隶。
?第一個(gè)不良價(jià)值觀：幸福來(lái)自消除痛苦淋叶。
我們常常會(huì)有一種錯(cuò)覺，覺得現(xiàn)在之所以不幸福是因?yàn)橛幸恍┈F(xiàn)實(shí)的痛苦伪阶，比如煞檩，工資不夠高处嫌，房子不夠大，但事實(shí)上斟湃，當(dāng)我們解決了現(xiàn)實(shí)的痛苦熏迹，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，新的痛苦又會(huì)伴隨而來(lái)凝赛。
為什么消除痛苦不會(huì)帶來(lái)幸福注暗，從本質(zhì)上來(lái)講，因?yàn)橥纯鄬?duì)我們是有用處的墓猎。
正確的價(jià)值觀是：學(xué)會(huì)在解決痛苦的過程中體會(huì)幸福捆昏。
有兩個(gè)具體的方法：
第一個(gè)方法是承認(rèn)痛苦本身。
第二個(gè)方法是有傾向性地選擇需要被解決的痛苦毙沾。
?第二個(gè)不良價(jià)值觀：我的幸福由別人負(fù)責(zé)屡立。
但不管你把問題歸結(jié)到誰(shuí)身上，問題都不會(huì)自己被解決掉搀军。
正確的價(jià)值觀是：為自己負(fù)責(zé)膨俐。
作者提出了“做些什么”原則，這個(gè)“什么”可以是任何事情罩句。這個(gè)原則指的是在我們真的不知道做什么的時(shí)候焚刺，先什么都不要想，隨便拿出一件事情來(lái)做门烂，但做著做著可能就找到方向和目標(biāo)乳愉，反而把原以為很難完成的事情給完成了。
“做些什么”原則屯远，讓我們的得失心沒有那么重蔓姚，不會(huì)總想著失敗了怎么辦，反而更容易開始慨丐。
?第三個(gè)不良價(jià)值觀：幸福來(lái)自逃避失敗坡脐。
我們總有一種錯(cuò)覺，好像避免失敗就可以獲得安全感房揭，獲得某種確定性备闲⊥豪可現(xiàn)實(shí)情況是俐末，你越是追求確定性，越有可能產(chǎn)生更大的不安全感官研。
正確的價(jià)值觀是：去做一個(gè)敢于犯錯(cuò)的人蓬痒。
具體方式是經(jīng)常自問：我做錯(cuò)了會(huì)怎樣泻骤？
當(dāng)你這么問自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)結(jié)論非常有意思，那就是狱掂，犯錯(cuò)無(wú)論對(duì)于你和他人來(lái)講演痒，并沒什么大影響。我們逃避失敗符欠，不過是因?yàn)槲覀兛浯罅耸虑榈膰?yán)重性，而失敗本身瓶埋，真的沒有我們想象的那么嚴(yán)重希柿。
?第四個(gè)不良價(jià)值觀：逃避沖突。
我們的文化中有很明顯的“中庸”傾向养筒，以為不和別人發(fā)生沖突就可以獲得幸福感曾撤。但事實(shí)上，避免沖突會(huì)讓我們同意很多事晕粪，很多人挤悉，卻唯獨(dú)丟了自己。
正確的價(jià)值觀是：學(xué)會(huì)拒絕巫湘。
關(guān)于如何學(xué)會(huì)拒絕装悲，作者給出了兩個(gè)建議：
第一個(gè)建議是學(xué)會(huì)樹立自己的心理邊界。
第二個(gè)建議是尋求體驗(yàn)的深度尚氛，而不是過度追求生命的廣度诀诊。
?第五個(gè)不良價(jià)值觀：過度追求與眾不同。
人人都要成就非凡阅嘶，每個(gè)人都應(yīng)該去做獨(dú)一無(wú)二的自己属瓣，這是當(dāng)今社會(huì)一個(gè)約定俗成的理念。但作者認(rèn)為讯柔，“人人都要成就非凡”這句話本身就是一個(gè)悖論抡蛙。因?yàn)槿绻總€(gè)人都成就非凡，所謂的非凡成就就變成了一件普普通通事兒魂迄，并且粗截，即使是在某個(gè)領(lǐng)域，有特殊成就的人捣炬，在生活中慈格，大部分的時(shí)候，也都是平平常常的遥金。
??正確的價(jià)值觀是：接受生命本來(lái)就平凡的現(xiàn)實(shí)浴捆，承認(rèn)“我們一生中的大部分時(shí)間都會(huì)是無(wú)聊和默默無(wú)聞的，但是稿械，這并沒有什么不好选泻。”
??要注意的是，接受自己的平凡并不意味著“不努力”页眯、“不作為”梯捕，它只是幫我們卸掉必須成就“偉大”和“非凡”的負(fù)擔(dān)，這能讓我們不再擔(dān)心別人的評(píng)價(jià)窝撵，不用害怕失敗傀顾，從而輕裝上陣，放開手腳碌奉，去做自己真正想做的人短曾。
