我們每天精疲力竭理盆、完成工作和家庭事務(wù)，時間嚴重不夠凑阶、精力分散猿规。你可能覺得是自己時間規(guī)劃的還不夠完美，碎片時間還沒有完全利用起來宙橱，甚至睡得太多了姨俩，但事實上，卻是因為我們不去慎重地選擇改把精力和時間集中于何處师郑，放棄了選擇环葵，進而任由別人替我們做出選擇。
《精要主義》這本書就是傳達我們這樣一種觀念宝冕。放棄努力完成外界強加給的工作任務(wù)张遭，而從內(nèi)在發(fā)現(xiàn)真正重要的事情。做得更多地梨，想的更少菊卷，只會將重要事情的選擇權(quán)拱手讓給別人而不自知。我們想要得到更多尊重宝剖、更多滿足洁闰、更多時間，就應(yīng)該通過有戰(zhàn)略性地万细、深思熟慮地取舍出起決定性作用的10~20%最重要的事情扑眉。
借鑒“衣柜整理法”來權(quán)衡區(qū)分
面對日益堆積如山的衣物，你是不是感到每年的換季整理都是件越來越頭疼和費時的事情赖钞？ 與其問自己“這件衣服還有用么腰素？”這樣的問題，不如問自己一些更尖銳的問題：
“我喜歡這件衣服么雪营？”
“我穿它的機會多么弓千？”
“如果現(xiàn)在沒有它，我會花多少錢來買它卓缰？”
如果答案是否定的计呈，那么就把它們?nèi)舆M事先準備好的大袋子里吧。精簡我們的衣柜征唬，也是鍛煉自己取舍，通過改變問題的方式茁彭、內(nèi)容总寒，抓住問題的核心，并執(zhí)行理肺。
我們?yōu)槭裁醇叭绾螘S為無法進行選擇的人摄闸？善镰！-----習得性無助
馬丁·塞利格曼和斯蒂夫·梅爾的德國牧羊犬實驗偶然發(fā)現(xiàn)的“習得性無助”。塞利格曼和梅爾將一群狗分成三組年枕，第一組施以電擊炫欺，但它們可以壓下操作桿來停止電擊；第二組狗同樣施以電擊熏兄，同樣有操作桿品洛，但它們的操作桿是壞掉的，以至它們無法對付點擊摩桶。第三組狗桥状，不被電擊。
然后所有的狗都被關(guān)進籠子里硝清，籠子里有隔板辅斟，隔板一邊有電擊，另一邊沒電擊芦拿，隔板的高度也可以輕易跳過去士飒。
結(jié)果只有第二組狗們都沒有跳過隔板，任由自己遭受電擊蔗崎。 這是為什么呢变汪？因為除了遭受電擊，它們不知道還有其他的選擇蚁趁。因為失效的操作桿已經(jīng)讓它們習得了無助裙盾，不知道自己能做些什么能避免電擊，它們做什么也不管用他嫡。所以當它們面臨跳過隔板就可以避免遭受電擊的時候番官，也絲毫沒做采取行動。
這暗示著钢属，如果我們抓住了每一個機會徘熔、參與了每一項工作、竭盡全力做好了一切淆党，卻發(fā)現(xiàn)并沒有改變現(xiàn)狀的時候酷师，我們也會習得性無助，處于做什么都不管用的焦慮狀態(tài)中染乌，當機遇真的來臨的時候山孔，已經(jīng)不相信自己可以選擇機遇，迎接挑戰(zhàn)了荷憋。
這個可怕的習得性無助的罪魁禍首就是認為自己只能什么都干台颠，而導致什么都干不好。
