每個女孩紙都有這么個親戚：來了惑折，操心授账；不來枯跑，擔(dān)心。
她就是——“大姨媽”
哎呀白热，大姨媽來了不方便敛助、肚子痛不說，還這不能做那不能做屋确。
大姨媽走后纳击，有6件事不能急著做，正常情況下攻臀，經(jīng)期出血時間為3~7天焕数，極個別少于2天或多于7天。一般咱們判斷大姨媽她老人家走了的標(biāo)準(zhǔn)是“不出血”了
其實刨啸，判斷大姨媽是否真的走了堡赔，要看這兩點：?陰道完全沒有經(jīng)血?或者沒有褐色或淺黃色分泌物，以上情況維持3天设联，尤其第2點是相當(dāng)重要的判斷標(biāo)準(zhǔn)善已。
大姨媽剛走，別急著做這6件事仑荐；
?性生活
大姨媽期間不能進行性生活雕拼，這大家都知道。但是粘招，對于大姨媽走后性生活的時間，往往就不太注意了偎球，大姨媽剛走洒扎，子宮的表面就如同表皮擦傷的皮膚，雖然已經(jīng)不出血了衰絮，但仍未完全再生修復(fù)好袍冷。這時候進行性生活還是會增加盆腔感染的機會，所以還是謹(jǐn)慎為好猫牡，建議在大姨媽干凈后再過2~3天“享受”
?劇烈運動
月經(jīng)剛結(jié)束胡诗，子宮內(nèi)膜還在修復(fù)中，劇烈運動和過重的體力勞動不利于子宮修復(fù)淌友，還可能會引起身體上的不適
可以先做一些恢復(fù)性的運動煌恢，根據(jù)自己的情況，最好把運動的時間控制在15~30分鐘以內(nèi)震庭。如果沒啥不舒服瑰抵，再逐漸增加運動量
?乳腺檢查
由于雌激素的影響，來大姨媽的時候器联，乳房會有脹痛感二汛，有時候還可以摸到一些塊狀結(jié)節(jié)樣物婿崭。這時候做乳腺檢查，難以區(qū)別良性增生與細小腫瘤
月經(jīng)結(jié)束后一周肴颊，是乳腺檢查的最佳時機氓栈。這時候雌激素已經(jīng)恢復(fù)到原來的水平，乳房稍變小婿着、變軟授瘦，疼痛和觸痛緩解甚至消失，增生結(jié)節(jié)也隨之縮小或消失祟身。如果你要做乳腺檢查奥务，這個時候在合適不過了
?婦科檢查
宮頸刮片和一些需要取陰道分泌物的婦科檢查，最好選擇在月經(jīng)干凈后的3~7天進行
以免影響檢查結(jié)果袜硫，讓準(zhǔn)確度大打折扣氯葬，而且此時宮頸口比較松軟，檢查不適感相對少點婉陷，做刮片帚称、取分泌物也比較容易。以免影響檢查結(jié)果秽澳，讓準(zhǔn)確度大打折扣闯睹，而且此時宮頸口比較松軟，檢查不適感相對少點担神，做刮片楼吃、取分泌物也比較容易
?尿常規(guī)
尿常規(guī)最好在月經(jīng)干凈至少3天后進行
?拔牙
咱們都知道，大姨媽期間凝血功能變?nèi)跬叮窝廊菀自斐沙鲅⑽谴笠虌尯笠膊荒荞R上拔牙。最佳時間是大姨媽走后的8～14天亥贸，出血量相對少一些躬窜，疼痛也較輕，術(shù)后感染的機會比較小炕置，有利于傷口的愈合荣挨。
說完大姨媽剛走我們最好不要做的事情，現(xiàn)在再說一件我們都要做的事情：
話說姑娘們月月來大姨媽朴摊，每個月的失血量至少在20~80毫升默垄，月經(jīng)量多的失血量就更大了。失血過多容易導(dǎo)致體內(nèi)缺鐵仍劈，造成缺鐵貧血
大姨媽走后厕倍，記得要把失去的營養(yǎng)吃回來，接下來給大家介紹3種食物贩疙，來對付月經(jīng)走后造成的失血缺鐵
1讹弯、動物肝臟
動物肝臟含鐵豐富况既，能更好地被吸收，是鐵的良好食物來源组民。
建議：每周食用1~2次棒仍，每次50克左右，差不多1個雞蛋大小的量臭胜。宜采用燉莫其、煮等高溫燜煮的烹調(diào)方式，寧爛勿生
2耸三、綠色蔬菜
綠葉蔬菜中鐵的含量一般都比較高乱陡。但植物性食物中的鐵，吸收率只有1.3％仪壮。因此憨颠，單單吃綠葉蔬菜是不能補鐵的。
但綠葉蔬菜含有較豐富的維生素C积锅，在補鐵同時爽彤，搭配食用富含維生素C的食物，能促進鐵的吸收缚陷，增加補鐵效果
3适篙、鮮棗
紅棗中鐵的吸收率不高，但其維生素C的含量高箫爷，因而跟綠色葉菜一樣嚷节，要搭著動物肝臟吃才補血。
從維生素C的含量看虎锚，鮮棗維生素C含量（234 毫克/100克）是干棗（14毫克/100克）的17倍
看明白了嗎丹喻？其實就是個營養(yǎng)公式：含鐵食物+含維生素C食物（動物肝臟+綠葉菜/鮮棗）
