懂的前提是實(shí)踐驱敲。
一月份關(guān)鍵字：試誤
由于工作環(huán)境的變化热凹，新工作的適應(yīng)和個(gè)人的調(diào)整鹿霸，一月份的計(jì)劃到中旬幾乎被重改排吴，甚至于，核心目標(biāo)里的計(jì)劃也是處于刪改的狀態(tài)懦鼠，一月對我來說是試錯(cuò)的一個(gè)月钻哩。
- 2017年1月計(jì)劃完成情況匯總：
原定目標(biāo)14個(gè)，完成5個(gè)肛冶，完成率36%憋槐；
核心目標(biāo)3個(gè)，完成2個(gè)淑趾，完成率66%阳仔；
計(jì)劃外目標(biāo)8個(gè)，完成6個(gè)扣泊，完成率75%近范。
一、一月整體分析
主要分析說明一月份的三個(gè)核心目標(biāo)的完成情況
1延蟹、備考评矩，原計(jì)劃完成第一輪學(xué)習(xí)，實(shí)際完成33%阱飘，計(jì)劃調(diào)整后完成80%斥杜，滿意度7分
2、工作狀態(tài)調(diào)整沥匈，投入特訓(xùn)營蔗喂，完成總結(jié)及個(gè)人思維優(yōu)化，完成100%高帖，滿意度9分（總結(jié)部分漏掉最關(guān)鍵的點(diǎn)）
3缰儿、做好找對象的準(zhǔn)備工作，一月份為主先處理自己的排斥感以及個(gè)人形象的打造散址，完成滿意度9分
二乖阵、各領(lǐng)域情況分析
主要分析自己的學(xué)習(xí)、工作预麸、生活等領(lǐng)域的具體情況（僅幾個(gè)重點(diǎn)任務(wù)）
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1月份個(gè)人滿意度情況
1瞪浸、學(xué)習(xí)：
① 六子的閱讀私房課學(xué)習(xí)及運(yùn)營
- 完成學(xué)習(xí)和自己的閱讀習(xí)慣優(yōu)化，運(yùn)營部分個(gè)人滿意度5分吏祸，總體滿意度7分对蒲。
② 備考
- 完成基礎(chǔ)心理學(xué)的學(xué)習(xí)，初步開始發(fā)展心理學(xué)部分的預(yù)習(xí)（除第一章為復(fù)習(xí)外，其他為預(yù)習(xí)）齐蔽，比原計(jì)劃進(jìn)度慢两疚，因?qū)W習(xí)地點(diǎn)限制，筆記手繪含滴、導(dǎo)圖诱渤、摘抄、便簽等形式均有谈况，且手繪和導(dǎo)圖的內(nèi)容整體顯得有些亂勺美，個(gè)別點(diǎn)理解掌握不夠，學(xué)習(xí)效果個(gè)人滿意度6分
③ 專業(yè)能力提升（涉及工作方面）
- 技能提升方面碑韵，20小時(shí)突擊戰(zhàn)原定做2次赡茸，實(shí)際完成1次，第二次進(jìn)行到一半祝闻。技能方面未達(dá)標(biāo)占卧，個(gè)人滿意度5分
④ 閱讀及輸出
主題閱讀（不含考試書籍）
- 4本（為何愛會傷人、情緒急救联喘、安全感华蜒、非暴力溝通）
重點(diǎn)在于配合備考學(xué)習(xí)知識點(diǎn)的理解補(bǔ)充和運(yùn)用，未形成導(dǎo)圖及完整閱讀豁遭。個(gè)人滿意度9分
輸出：
文字：結(jié)合閱讀及備考的學(xué)習(xí)進(jìn)度輸出文字10篇（共計(jì)約15000字）叭喜，其他方面輸出3篇（約7000字）。但對外只有一篇蓖谢，其他因大部分涉及隱私保密捂蕴。個(gè)人滿意度9分。
分享：受到特訓(xùn)營大雄老師上課時(shí)提到的“買個(gè)小白板當(dāng)小老師講出來”這部分內(nèi)容的啟發(fā)闪幽，特訓(xùn)營結(jié)束后在年前嘗試進(jìn)行一次目標(biāo)計(jì)劃的分享啥辨，3個(gè)人的小型體驗(yàn)式分享（小伙伴照片不愿意對外，保密吧）沟使，個(gè)人覺得有些漏洞百出委可，卻也在不斷學(xué)習(xí)補(bǔ)充和更新自己的理解，具體復(fù)盤見筆記腊嗡。個(gè)人滿意度9分
工作：
為主參與公開課、培訓(xùn)拾酝、特訓(xùn)營燕少，并對自己的表現(xiàn)和延伸點(diǎn)進(jìn)行復(fù)盤（具體見本子），但遺漏了一塊對于個(gè)人發(fā)展極為重要的點(diǎn)：換位（如果是我站在上面講或帶領(lǐng)蒿囤，我會怎么做）客们。總體滿意度9分
哎呀底挫，發(fā)圖片才發(fā)現(xiàn)不小心把和宿舍孩子的合影刪掉了╮(╯_╰)╭
生活：
個(gè)人形象管理：學(xué)習(xí)化妝技術(shù)恒傻，重新挑選合適自己的化妝品和護(hù)膚品（部分于2月份采購）；對衣柜進(jìn)行一次斷舍離（未完成）建邓，采購職業(yè)相對應(yīng)的服裝盈厘，休閑衣服風(fēng)格成熟化；進(jìn)行發(fā)型的設(shè)計(jì)官边，身體保養(yǎng)照舊沸手；有意識地注意和調(diào)整自己的臺風(fēng)、講話的語氣語調(diào)注簿、表情動作等契吉。整體滿意度10分
個(gè)人心境及家庭感覺更溫馨
借著過年期間，重新畫一次家庭關(guān)系圖跟生命影響輪诡渴，并回顧三叔公葬禮上長輩們討論的家族事情捐晶，以不同的角度去看到父母及爺爺奶奶的原生家庭，更加理解妄辩。滿意度10分使用20小時(shí)突擊戰(zhàn)惑灵，消除對婚姻的抗拒和對兩性關(guān)系的排斥，成功轉(zhuǎn)變信念恩袱。
核心的部分在16年底蔬菜的心理社群課程中處理得差不多了（具體見《什么都是爸媽的錯(cuò)泣棋？別拿“原生家庭”說事了》一文）。
原本沒有列入計(jì)劃中畔塔，但因著過年期間做原生家庭的梳理潭辈，以及想起拾別同學(xué)當(dāng)時(shí)的點(diǎn)，直接就著感覺澈吨，結(jié)合晨間筆記及自由書寫把敢、主題閱讀，以及之前幾次畫的房樹人朋友或多或少的建議谅辣，重新回看幾個(gè)影響我對婚姻看法的事情修赞，做冰山及情緒調(diào)整，消除剩余的恐懼和排斥桑阶，成功轉(zhuǎn)變信念柏副。個(gè)人滿意度10分
- 單獨(dú)發(fā)祝福并對其他人發(fā)過來的祝福進(jìn)行回復(fù)。
對于重要的人蚣录，單獨(dú)發(fā)祝福割择，可以大部分一樣，但必須是能讓對方感受到用心和誠意萎河。其余的分組發(fā)荔泳。
篩選后單獨(dú)發(fā)的（每條信息有人名）就有200多人蕉饼，其中50多人除名字和修改一兩句話大部分內(nèi)容一樣用，20多人具體描述了下情況玛歌，三位恩師分享變化和感觸昧港，幾個(gè)重要小伙伴直接紅包。2天的零碎時(shí)間搞定支子。
今年的這個(gè)決定一開始反應(yīng)各不一创肥，即便我剛開始在做時(shí)也會產(chǎn)生疑問：這樣有意義嗎？
但是隨著發(fā)的越來越多译荞，發(fā)現(xiàn)自己的能量一直在增加瓤的，感恩、幸福吞歼、充滿動力……尤其是編輯發(fā)給幾位恩師和小伙伴的內(nèi)容是更有這種強(qiáng)烈的感覺圈膏，再看到小伙伴過恩師們的回復(fù)，更來勁了篙骡，信心稽坤、動力十足。
當(dāng)然糯俗，還有很多小驚喜：比如某坑貨翻了好幾倍的紅包尿褪，成功加上“改變自己”張輝老師的常用微信（即便不常聊，有些人單看微信朋友圈的分享也是會有收獲啟發(fā)的）得湘，來自伙伴們的支持等杖玲。
個(gè)人滿意度9分
三摆马、問題分析
（分析上個(gè)月中最突出的問題，不超過3個(gè)鸿吆，并且找出問題發(fā)生的原因以及解決方案囤采，并盡可能思考，如果這個(gè)解決方案投放之后惩淳，這些問題是否會再出現(xiàn)蕉毯？）
問題一：什么都想要，結(jié)果什么都不理想
記得去年的12月在跟@柯威聊天時(shí)思犁，他曾多次提到：專注代虾，一次只做一件事。這個(gè)點(diǎn)永澄大大在答疑里也經(jīng)常在提激蹲。
柯威的原話：
先專注做好一件事情褐着，后面的事情再想專精就會有套路游刃有余了。
和養(yǎng)成習(xí)慣一樣托呕，一次一個(gè)習(xí)慣就很不錯(cuò)了含蓉，要想幾個(gè)一起，基本不靠譜项郊，難以實(shí)現(xiàn)馅扣。
但由于12月發(fā)生的事情，造成一定的恐慌着降，害怕失去差油，再次陷入想要抓得更緊、更多的坑任洞。
- 情緒的自我覺察和處理上還有提升空間（對于自己的恐懼蓄喇，是到過年和晴菇?jīng)鲆娒婧笏嵝蚜瞬乓庾R到）。
- 對此可以采取的方法：自我覺察表的使用和刻意訓(xùn)練交掏。同時(shí)妆偏，發(fā)現(xiàn)自己在這個(gè)想要，那個(gè)也想要時(shí)盅弛，靜下來畫幾朵五環(huán)花钱骂，填寫自我覺察表，必要時(shí)20小時(shí)突擊戰(zhàn)走起挪鹏。
問題二：時(shí)間精力預(yù)估與實(shí)際消耗落差大见秽，焦慮感產(chǎn)生。
這次落差大的原因在于讨盒，對自己的工作安排所需時(shí)間完全不清楚（有預(yù)估到可能會有相關(guān)安排解取，但無法提前預(yù)知具體事項(xiàng)，到實(shí)際遇到時(shí)返顺，出現(xiàn)多個(gè)超預(yù)期的計(jì)劃）禀苦，且機(jī)動性強(qiáng)。而自己沒有結(jié)合實(shí)際的情況直接錯(cuò)誤套用以往的經(jīng)驗(yàn)
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可以直接把未知的事情直接列會安排直接作為一個(gè)項(xiàng)目單獨(dú)預(yù)留出時(shí)間创南，且時(shí)長需在以往經(jīng)驗(yàn)的2-3倍伦忠。
16年柯威曾提到的點(diǎn)
問題三：安排不合理，簡書處于停更狀態(tài)
有輸出稿辙，但文字類輸出的內(nèi)容幾乎無法對外昆码，要么涉及隱私，要么是自己的情緒處理過程邻储。于是變成
簡書和為知筆記中私密文13篇赋咽，對在的只有1月1日發(fā)的回顧感恩文。
- 因著今年的個(gè)人生涯規(guī)劃吨娜，預(yù)計(jì)這是近兩三個(gè)月都會出現(xiàn)的情況脓匿，可以做的是在這幾個(gè)月中不斷試錯(cuò)，調(diào)整宦赠，找出比較合理和平衡的輸出方式陪毡，能夠內(nèi)觀和備考米母，又同時(shí)不會太過于影響個(gè)人品牌的打造。
四毡琉、感悟
（上一個(gè)月中收獲的最大感悟）
懂的前提是實(shí)踐铁瞒，試錯(cuò)，在錯(cuò)誤中不斷更新調(diào)整自己桅滋。
慢慢來慧耍，持續(xù)做，從易開始丐谋。
五芍碧、下個(gè)月的主要安排
工作、學(xué)習(xí)号俐、生活比例為6:3:1泌豆，具體見計(jì)劃表。
