一時(shí)間：三個(gè)月
20161210～20170309
二、修持目標(biāo)：
1. ?發(fā)菩提心，服務(wù)幫助一切有情眾生 。
2. 在紅塵中祈請(qǐng)三寶的加持量瓜，慈悲喜舍好好修行：十善業(yè)，八正道三十七道品 途乃，六度般若蜜 绍傲，回向，信愿行果耍共，脫離輪回烫饼。
3. ?業(yè)力管理：星巴克四步驟，四朵花试读，隨喜杠纵，微笑，分享钩骇，專注比藻，贊美铝量，咖啡冥想，己所欲施于人银亲，空性的保護(hù)
4. ?感恩和責(zé)任：好好照顧陪伴母親和繼父慢叨，公益，回饋社會(huì)务蝠，以身作則活到老學(xué)到老拍谐，給兒子和員工做好榜樣。
5. 自我完善：瑜伽馏段，安康轩拨，有趣，易效能院喜，專注亡蓉，榜樣，尊重他人財(cái)物够坐，不占便宜寸宵，珍惜物品，斷舍離元咙，同情
6. 創(chuàng)造精誠(chéng)合作的伙伴或同事同修的生命伴侶: 隨喜，尊重及促和他人關(guān)系巫员，微笑庶香，陪伴，柔言善語(yǔ)简识，關(guān)心身邊人赶掖。
7. 保持身語(yǔ)意的覺知：眾中觀自語(yǔ)，獨(dú)處觀自心七扰。
8. 公司生意興隆基業(yè)長(zhǎng)青：精進(jìn)奢赂，誠(chéng)信，幫助員工學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)颈走，并與他們分享公司的利潤(rùn)膳灶。布施。
三立由、為此我做如下咖啡冥想：
1. 每天給金剛商學(xué)院智庫(kù)網(wǎng)20元和兩個(gè)寺廟各供養(yǎng)三寶30元轧钓；這些金色的智慧和慈悲的種子在我心間閃閃發(fā)光，把它們像激光筆一樣發(fā)射出去送給一切有情眾生锐膜，祈愿他們都能深明因果毕箍，斷惡修善，吉祥平安道盏，富足喜悅而柑，肝拇罚慧雙增。
2. 今天給媽媽發(fā)100元紅包并送上祝福媒咳，電話問候關(guān)心媽媽拄轻。給父母煮茶葉蛋，為媽媽腰扭傷做施與受冥想伟葫，看到媽媽一天天好轉(zhuǎn)和父母健健康康開開心心絮絮叨叨的樣子深感欣慰恨搓。在恩田上種下報(bào)恩、陪伴筏养、財(cái)富和快樂的種子并回向給天下所有的父母都能老有所養(yǎng)斧抱，老有所樂，健康長(zhǎng)壽渐溶。同樣祝福所有人都能得到完美的生命伴侶辉浦，相輔相成白頭偕老。
3. 早起早睡茎辐，晨起冥想和功課宪郊，學(xué)習(xí)背誦《佛說阿彌陀經(jīng)》和《楞嚴(yán)咒》，計(jì)劃到2017年1月27日能流利背誦《佛說阿彌陀經(jīng)》和《楞嚴(yán)咒》拖陆。晨起抓緊時(shí)間吃掉最丑的青蛙--更新電腦IE瀏覽器弛槐，平衡拖拉更新電腦造成匯豐美金的轉(zhuǎn)賬時(shí)間延長(zhǎng)的業(yè)力。專注工作和整理依啰。
4. 今天持誦《金剛經(jīng)》《佛說阿彌陀經(jīng)》《楞嚴(yán)咒》《十小咒》《觀世音菩薩普門品》和《綠度母心咒》1080遍乎串，《地藏菩薩名號(hào)》1080遍，《四皈依》600遍速警，《六字大明咒》8000遍叹誉。把此誦經(jīng)禮拜持咒抄經(jīng)功德全部回向無上菩提，回向世上一切有情眾生闷旧，回向無始累劫以來的父母師長(zhǎng)六親眷屬和冤親債主长豁，回向我所有的親朋好友及墮胎的寶寶，祝福他們都能通曉佛理忙灼，植福修慧匠襟，常隨佛學(xué)，深入智海缀棍。
5.1 今天隨緣贊助了騰訊公益上《為孩子上一堂國(guó)學(xué)課》項(xiàng)目50元宅此，希望能夠幫助推廣兒童國(guó)學(xué)經(jīng)典誦讀，讓國(guó)學(xué)能夠走進(jìn)學(xué)校爬范，走進(jìn)課堂父腕，讓孩子從小就能得到良好的中華傳統(tǒng)文化的教育和熏陶。都能受到最好的呵護(hù)和關(guān)愛青瀑，能有無憂無慮的生活和燦爛無暇的笑容璧亮。更祝愿天下孩子都能身體健康學(xué)業(yè)進(jìn)步美夢(mèng)成真萧诫。回向并祝福兒子升博順利枝嘶，成為一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人才帘饶。
5.2 今天隨緣贊助了騰訊公益上《煙花換第一張全家福》和《關(guān)懷深山獨(dú)居老人》項(xiàng)目各50元群扶，希望能用溫暖和愛意送給這些貧困的孤老和幼兒及刻，讓他們過一個(gè)平安快樂溫暖的新年。祝愿天下所有的家庭都能闔家歡樂竞阐，健康如意缴饭，富足美滿。
5.3 今天隨緣贊助了騰訊公益上《視力障礙者的音樂夢(mèng)》項(xiàng)目50元骆莹，助力這個(gè)特別的樂隊(duì)颗搂，他們雖然看不見，但音樂能帶給他們最大的快樂幕垦，他們把這份快樂化作音符丢氢，感染著周圍的人。祈愿天下有情都能幸赶雀模快樂吉祥平安疚察，都能喜笑顏開自在美滿。
6. 今天找尋兒子的優(yōu)點(diǎn)盏道，送上贊美和鼓勵(lì)稍浆。告訴兒子?jì)寢寪鬯嬖V兒子只對(duì)他的品格有要求猜嘱，希望他正直，善良嫁艇，精進(jìn)朗伶，勤儉，有責(zé)任心就可以了步咪。長(zhǎng)久而言论皆，即是身正學(xué)高通達(dá)圓融。不需要對(duì)我回報(bào)什么猾漫，沒有要求点晴，我會(huì)對(duì)全力以赴。聽到兒子回復(fù)說“媽媽悯周，我也愛你”粒督，滿滿的溫暖和感動(dòng)。
7.今天與朋友討論產(chǎn)品工藝標(biāo)準(zhǔn)禽翼，如實(shí)解釋另找供應(yīng)商的原因和標(biāo)準(zhǔn)屠橄，希望他能提高生產(chǎn)的工藝標(biāo)準(zhǔn)和細(xì)節(jié)處理族跛，取得了他的理解，說“與你們合作能夠不斷的提高和長(zhǎng)進(jìn)”锐墙，感到舒心和開懷礁哄，反思周遭的事物和人一切都是來自于自己。用四力量理性懺悔溪北，并多做善事平衡業(yè)力桐绒。與學(xué)友分享空性和種子。隨喜金剛學(xué)友所言并發(fā)現(xiàn)周圍的一切都變得越來越富有之拨，越來越友善战虏。
8. 自利利他--今天墊錢付清了全部的賬款缰盏，情愿別人欠我們的，我堅(jiān)決不欠人。關(guān)心朋友的老母親給她送去二箱甜橙尿扯，也給微商朋友多做一點(diǎn)的生意；今天付給管理花園的老孟2017年一整年的工資际看，并給他孫子食物作為新年禮物掌实；
9. 只管耕種不問收獲---今天素食保護(hù)生命；關(guān)心摔傷朋友的康復(fù)狀況听想；幫助遠(yuǎn)親尋訪名醫(yī)腥刹；關(guān)心劉凱女兒和莊青外孫女的康復(fù)情況；點(diǎn)贊正能量汉买；今天斷舍離整理存放的藥品衔峰；關(guān)心朋友昨天新工作面試聯(lián)絡(luò)情況。
10.今天隨喜兒子的精進(jìn)努力蛙粘；隨喜小紅堅(jiān)持放生垫卤；隨喜易效能伙伴的精進(jìn)和堅(jiān)守；隨喜素食教母的大愿大行出牧；隨喜劉領(lǐng)導(dǎo)帶領(lǐng)的救援隊(duì)能成為中國(guó)唯一的國(guó)際救援隊(duì)穴肘；隨喜朋友去加勒比海度假的快樂；隨喜春秋書院學(xué)友的精進(jìn)舔痕；隨喜并學(xué)習(xí)沙沙和金剛學(xué)友們的種種善心善意善舉和精進(jìn)咖啡冥想的分享评抚。
四、感恩冥想
1. 感恩天地父母的養(yǎng)育之恩伯复，感恩出生于如此美好的家庭慨代，慈祥堅(jiān)強(qiáng)的奶奶溫和勤勞善良的父親勤勞能干的母親和優(yōu)秀聰明的弟弟，讓我無憂無慮快樂的成長(zhǎng)啸如。父親44歲早逝及無明時(shí)期的磨難和艱苦侍匙，讓我成熟和堅(jiān)持，讓我擁有了優(yōu)秀完美善良精進(jìn)的兒子组底，與兒子一起學(xué)習(xí)一起提升丈积，承擔(dān)責(zé)任以身作則堅(jiān)持奮斗筐骇，內(nèi)心日益強(qiáng)大。江滨。
2. 感恩能遇到佛學(xué)铛纬，學(xué)習(xí)佛學(xué)。有佛菩薩的加持和神圣智慧的指引唬滑，感恩南懷瑾老師告唆、妙寬老和尚、朗秋活佛和雷泉老師教導(dǎo)晶密，能游學(xué)印度和尼珀?duì)栕叻鹜又非苄軈⒓犹髮W(xué)堂禪七，學(xué)會(huì)冥想八段錦瑜伽能警醒能拜懺誦經(jīng)持咒稻艰，讓我深明因果懂牧，斷惡修善。生命燦爛而絢麗繽紛尊勿。
3. 感恩學(xué)業(yè)順利僧凤，在護(hù)士學(xué)校學(xué)習(xí)及仁濟(jì)醫(yī)院監(jiān)護(hù)室和美國(guó)雅培辦事處的工作經(jīng)歷，全新的世界元扔，得以學(xué)習(xí)和積累讓我變得細(xì)心嚴(yán)謹(jǐn)善良勤勞好學(xué)躯保，為將來發(fā)展打下了基礎(chǔ)實(shí)現(xiàn)了夢(mèng)想，讓我一輩子學(xué)習(xí)一輩子珍惜所得澎语。感謝諸多親朋好友的相助和鼓勵(lì)途事，得以1999年3月創(chuàng)立自己的公司，一路學(xué)習(xí)一路跌跌撞撞一路發(fā)展一路成功擅羞。感謝高效專業(yè)的同事尸变，我的團(tuán)隊(duì)是我最偉大的合作伙伴。
4. 感恩有機(jī)會(huì)去復(fù)旦大學(xué)减俏，華東師范大學(xué)和交通大學(xué)讀書及世界各地的游學(xué)振惰，在知識(shí)海洋里遨游感知世界的豐富多彩和人文情懷，能參加讀書會(huì)和禪學(xué)會(huì)垄懂，得到良師益友和有情貴人善意的支持和指導(dǎo)幫助，經(jīng)歷了無數(shù)美好的瞬間痛垛。
5. 感恩能自由自在的生活和旅行草慧，能有機(jī)會(huì)讀千卷書行萬里路，能有安全勝意的旅行能思考能反省能懺悔匙头。我日益完善漫谷，日益忍辱精進(jìn)布施禪定般若眾善奉行諸惡不作。我對(duì)自己的生命全然負(fù)責(zé)蹂析，信任自己的內(nèi)心智慧舔示，感謝內(nèi)在寶寶能幫我不斷清零凈化和歸零自己引發(fā)盡善盡美碟婆，感謝一生所遇到的所有人和所有事，愿意寬恕愿意和解愿意改變創(chuàng)造神奇惕稻，最偉大的神性能做出最好的安排竖共。
6. 感恩我所有的失敗經(jīng)歷，讓我從中學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)俺祠，為將來的發(fā)展和成功打下了基礎(chǔ)公给。感恩我一生所有的金錢和精神的富足，讓我有能力去幫助有情眾生蜘渣。感恩能有鳥語(yǔ)花香和寬敞明亮的家園淌铐。有風(fēng)水寶地辦公室和舒適的雷克薩斯SUV，感恩我所擁有的書籍家具服飾和寶貝珍藏蔫缸。感恩能遇到鵬師能慢慢變成通家玩家腿准。
7. 感恩能吉祥如意，幸甘奥担快樂吐葱，生機(jī)勃勃和清明精進(jìn)的每一天，健康是我最大的犒勞倦沧。我的世界很安全唇撬，一切都好。 謝謝展融，謝謝窖认，謝謝。
8. 感恩能遇到金剛智慧和格西老師告希，從一支筆的故事去思考這個(gè)世界的人事物從哪里來扑浸？它是如何運(yùn)作的？感恩格西老師的教導(dǎo)和啟發(fā)燕偶，終于明白萬事萬物皆來自于我喝噪，終于明白該如何去改變種子如何達(dá)成目標(biāo)，不向外抓取指么，而是去分享酝惧，己所欲而施于人。為自己能運(yùn)用這個(gè)規(guī)律而開心伯诬。
9. 感恩和隨喜騰訊公益《關(guān)懷貧困母親》和《感恩父母讓愛常伴》傳來了最新進(jìn)展晚唇，滴水成河，每一份小小的善行都有力量都能送去關(guān)愛和溫暖盗似。哩陕。
10. 感恩今日父母的關(guān)愛和同事的幫助；感恩朋友的問候；感恩兒子能受到英國(guó)最好的教育悍及；感恩易效能的伙伴鼓勵(lì)和督促闽瓢；感恩活佛的新年禮物；感恩阿姨幫忙抓緊年前大掃除心赶；感謝所有的感受和溫暖扣讼，開心能有機(jī)會(huì)種下慷慨，健康园担，良善届谈，學(xué)習(xí)，誠(chéng)信弯汰，承諾艰山，陪伴，照顧咏闪，關(guān)愛曙搬，隨喜，服務(wù)鸽嫂、布施纵装、分享和回向的種子，能有機(jī)會(huì)幫助和服務(wù)他人据某。
五橡娄、祝福和回向
感恩并銘記著格西老師法語(yǔ)和善言 ，祈愿世界和平人民安樂癣籽，風(fēng)調(diào)雨順挽唉，消滅一切壞種子和障礙，把善心善意善舉全部回向并祈愿十方法界一切有情眾生都能平安喜樂筷狼，諸事圓滿瓶籽，所有財(cái)富、學(xué)業(yè)埂材、事業(yè)塑顺、家庭、關(guān)系俏险、健康严拒、使命等等一切目標(biāo)使命全都能實(shí)現(xiàn)！
