網(wǎng)友問(wèn)：
? ? ? 曾培杰，陳創(chuàng)濤二位老師好鳄橘。有問(wèn)題請(qǐng)教：請(qǐng)問(wèn)脾胃不好的人，吃完飯可以做輕揉腹部的動(dòng)作嗎芒炼？還有就是請(qǐng)問(wèn)一下你們之前提到的揉腹功瘫怜，有具體的做法嗎？謝謝你們一直無(wú)私忘我的付出本刽！
曾師答：
? ? ? 現(xiàn)在很多人都想養(yǎng)生鲸湃，不知道怎么做，其實(shí)養(yǎng)生主要是在理念上要調(diào)整過(guò)來(lái)子寓。沒(méi)有好的理念暗挑，就不會(huì)有好的行為。世界觀沒(méi)有改過(guò)來(lái)斜友，生存質(zhì)量很難提高炸裆。為何同樣一個(gè)揉腹功法有人練了特受用，有人練了效果平平蝙寨？因?yàn)檫@里頭有一些改變世界觀晒衩，端正心態(tài)的心法沒(méi)有傳出來(lái)。
而心法在哪里墙歪？在古籍里頭听系，就是那些流傳千古的歌訣。好像電腦要操作虹菲，必須先輸入程序靠胜，人也一樣，要能夠按養(yǎng)生的規(guī)律來(lái)毕源，必須先輸入養(yǎng)生的程序浪漠，而這些歌訣就是相當(dāng)好的程序，需要先背誦記憶下來(lái)霎褐，就像牛吃草一樣址愿，先吃進(jìn)來(lái)，別挑剔冻璃，在肚子里經(jīng)過(guò)時(shí)間會(huì)不斷地被消化响谓。
所以建議大家先背一兩首養(yǎng)生歌訣。
比如《孫真人衛(wèi)生歌》：……常令腎實(shí)不空虛省艳，日食須知忌油膩娘纷。太飽傷神饑傷胃，太渴傷血多傷氣跋炕。饑餐渴飲莫太過(guò)赖晶，免至膨胯損心肺。醉后強(qiáng)飲飽強(qiáng)食辐烂，去此二者不生疾遏插。人資飲食以養(yǎng)生捂贿，去其甚者自安逸。食后徐行百步多胳嘲，手摩脘腹食消磨眷蜓。夜半靈根灌清水，丹田濁氣切須呵胎围。飲酒可以陶性情吁系，拒飲過(guò)多防百病。肺為華蓋倘受傷白魂，咳嗽勞神能傷命汽纤。慎勿將鹽去點(diǎn)茶，分明引賊入人家福荸。
又比如《孫真人枕上記》：“清晨一碗粥蕴坪，晚飯莫教足。撞動(dòng)景陽(yáng)鐘敬锐，叩齒三十六背传。大寒與大熱，且莫貪色欲台夺。醉飽莫行房径玖，五臟皆翻覆〔椋火艾漫燃身梳星，爭(zhēng)如獨(dú)自宿。坐臥莫當(dāng)風(fēng)滚朵，頻于暖處浴冤灾。食后行百步，常以手摩腹辕近。莫食無(wú)鱗魚(yú)韵吨，諸般禽獸肉。自死禽與獸移宅，食之多命促归粉。”
大家看這些養(yǎng)生歌訣里頭都提到揉腹的好處吞杭，大家可以上網(wǎng)查仙人揉腹法盏浇，不比太過(guò)拘泥于動(dòng)作形式变丧，心平氣和是關(guān)鍵芽狗。
