R：《態(tài)度改變與社會(huì)影響》，27頁(yè)
以上的例子說(shuō)明了我們對(duì)社會(huì)事物的五種反應(yīng)類(lèi)別闸餐。第一種是行為本身饱亮，我們投票、購(gòu)買(mǎi)某種產(chǎn)品舍沙、在某項(xiàng)請(qǐng)?jiān)笗?shū)上簽字近上、獻(xiàn)血，這些都是行為拂铡。第二種是行為意向壹无，指在做某事之前的期望和具體的行動(dòng)計(jì)劃，有點(diǎn)像新年的誓言感帅，這些計(jì)劃可能從不會(huì)實(shí)施斗锭。第三類(lèi)是指引我們行動(dòng)的觀(guān)念，我們的信念留瞳，或者（更寬泛地說(shuō)）我們的認(rèn)知拒迅。它們包括關(guān)于某個(gè)事物和應(yīng)該如何對(duì)待它的一些信念和知識(shí)。第四種是情感反應(yīng)她倘，情緒或直覺(jué)璧微，反映了對(duì)某種事件或某種事物所產(chǎn)生的生理喚醒，包括快感硬梁、悲傷等前硫。最后一類(lèi)就是態(tài)度本身，即對(duì)某種事物的整體評(píng)價(jià)荧止。因此屹电，我們們可以將態(tài)度廣義地定義為建立在認(rèn)知阶剑、情感反應(yīng)、行為意向以及過(guò)去行為基礎(chǔ)上的評(píng)價(jià)傾向性危号，這些都可以改變我們的認(rèn)知牧愁、行為、情感反應(yīng)外莲，以及未來(lái)的行為意向和行為本身猪半。
I：
對(duì)社會(huì)事務(wù)的反應(yīng)分為如下五類(lèi)：行為本身、行為意向偷线、認(rèn)知磨确、情感反應(yīng)、態(tài)度声邦。各類(lèi)反應(yīng)之間相互影響乏奥，往往具有聯(lián)動(dòng)的效果。因此要影響一個(gè)人的行為本身亥曹，可以從影響行為意向邓了，認(rèn)知，情感反應(yīng)和態(tài)度方面入手歇式。
A1:
三個(gè)禮拜前驶悟，我在鄞州公園練跑步，由于兩周后要參加紹興馬拉松材失，而之前都沒(méi)有在規(guī)律的訓(xùn)練痕鳍，因此想拉練一下自己，給自己定了個(gè)小目標(biāo)——跑一個(gè)半馬的距離龙巨。前面跑的過(guò)程都很輕松笼呆，呼吸和步頻都很協(xié)調(diào)，也沒(méi)有感覺(jué)身體有任何的不適旨别，然而當(dāng)跑到17公里時(shí)诗赌，左膝開(kāi)始感覺(jué)有微微的酸脹感，我當(dāng)時(shí)的認(rèn)知是：“難得出來(lái)練一下秸弛，兩周后就要跑全馬铭若，現(xiàn)在一個(gè)半馬都跑不下來(lái)的話(huà)，到時(shí)全馬就很難完成了递览，而且我體力好叼屠，這點(diǎn)酸脹感也能忍受，堅(jiān)持一下吧”绞铃。于是我繼續(xù)忍受著左膝越來(lái)越明顯的酸脹感跑完了一個(gè)半馬的距離镜雨。結(jié)果當(dāng)天晚上洗完澡膝蓋就開(kāi)始疼痛，接下來(lái)連著三天上下樓梯都要扶著儿捧，左膝下地的瞬間特疼荚坞。到了現(xiàn)在挑宠，正常走路和上下樓梯沒(méi)問(wèn)題了，但是持續(xù)跑2km以上左膝就又開(kāi)始酸痛颓影「鞯恚總之，由于我的認(rèn)知中對(duì)跑步過(guò)程中膝蓋的感覺(jué)不重視诡挂，繼續(xù)了跑步這個(gè)行為揪阿，最終導(dǎo)致了左膝受傷的結(jié)果。
A2:
為了影響一個(gè)人的行為本身咆畏，可以從影響行為意向，認(rèn)知吴裤，情感反應(yīng)和態(tài)度方面入手旧找。明天我會(huì)去參加一個(gè)寧波定向賽的活動(dòng)，為了讓我自己在跑步過(guò)程中感覺(jué)膝蓋酸脹時(shí)麦牺，停止跑步這個(gè)行為本身钮蛛。我從行為意向，認(rèn)知剖膳，情感反應(yīng)和態(tài)度方面給我自己施加影響：1.從行為意向上：明確我運(yùn)動(dòng)的目的首先是為了身體健康魏颓，其次才是追求名次，犧牲了身體健康的運(yùn)動(dòng)違背了我運(yùn)動(dòng)的初衷吱晒；2.從認(rèn)知上：謹(jǐn)記膝蓋的傷害不可逆甸饱，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要警惕自己身體發(fā)出的信號(hào)，感覺(jué)不舒服就停下來(lái)休息仑濒；3.從情感反應(yīng)上：明確當(dāng)膝蓋感覺(jué)酸脹時(shí)叹话，我很難受和痛苦，為了緩解這種痛苦墩瞳，我要停下來(lái)休息驼壶；4.從態(tài)度上：之前的逞強(qiáng)讓自己的膝蓋收到了傷害，我會(huì)更加注意保護(hù)自己的身體喉酌，做到健康適量的運(yùn)動(dòng)热凹。
