炎熱的夏天適合喝一些清熱解暑派阱，生津止渴斜纪，清熱解毒的粥贫母。西瓜皮綠豆粥：西瓜皮有利尿作用盒刚，用其煮粥可以清熱解暑。
綠豆能清熱降火因块、防暑解毒橘原，養(yǎng)脾胃，西瓜皮綠豆粥有清熱解暑趾断、利尿消腫的作用。
蓮子百合粥：百合有潤(rùn)肺止咳芋酌、清心安神作用。蓮子能夠養(yǎng)心安神隔嫡、健脾補(bǔ)腎甸怕。蓮子百合粥能健脾胃，對(duì)消化不良腮恩、食欲不振有療效。
1.薄荷粥秸滴。薄荷是夏日解暑常用的中藥，薄荷粥可以除熱排毒和緩解煩躁荡含，也可以促進(jìn)身體散熱、緩解暑氣释液，適宜在夏季食用。
2.荷葉粥误债。荷葉粥可以降低血壓和促進(jìn)排尿浸船，預(yù)防心腦血管疾病寝蹈，可以改善夏季食欲不振李命，有益于身體健康。
3.綠豆粥箫老。綠豆具有消熱解毒的作用严肪，在三伏天時(shí)喝一碗綠豆粥苫纤，不僅可以促進(jìn)食欲，還可以清熱解暑牲蜀。
4.西瓜粥。將西瓜的外皮去皮各薇，切成小方塊项贺，可以和姜粳米一起煮粥。首先煮沸然后換成慢火开缎，可以加些冰糖調(diào)味。西瓜皮具有清火奕删、消炎、促進(jìn)排尿的作用完残。
