2021年3月14日時間管理營第16天復盤

What:今天聽了葉武濱時間管理100講的第61~64課，這4節(jié)課主要是講了關于跑步事期，跑步應該具備什么裝備滥壕，之前有什么書籍普及知識，然后還有就是如何跑步兽泣？跑前跑中跑后應該注意什么事項绎橘，最后第64講的關于游泳對人的好處，對孩子的睡眠學習都有很大的幫助唠倦，我以前跑完沒有拉伸動作称鳞。

跑前跑中跑后

Why:學習都是有方法，如何做到高效稠鼻？

How:遵循跑前跑中跑后的動作

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