耳機里的音樂響起，我也開始寫今天的文字著拭。今天的音樂是熟悉的梵唱纱扭，我感受到內(nèi)心的平靜與和諧，呼吸從丹田到心口儡遮，到鼻腔都是順暢的乳蛾，這感覺真好。
早上七點，我拿了車鑰匙下樓肃叶，準(zhǔn)備去車?yán)锷辖裉斓募w個案課蹂随，走到樓下，發(fā)現(xiàn)小區(qū)里空氣好好因惭，我決定邊散步邊聽老師答疑岳锁，我也特別好奇老師會給我怎么樣的答案。一邊走一邊活動手臂和肩膀蹦魔，真的是個美好的早晨激率。
老師問我，不做你不想去做的你會死嗎勿决？我說不會柱搜。會丟掉工作嗎？我說不會剥险。老師說聪蘸，那你不想做你就不要去做，專注做你真正想做的事情表制。我想了想說: 其實我一直在做自己想做的事情健爬，就是把工作的時間投入太多，所以感覺專業(yè)上不提升有些不自信么介，內(nèi)心好像有不安娜遵。老師說，如果你的自信來自于和別人的比較壤短，即便你做到了设拟，你也不會自信，因為總有人比你做得更好久脯。老師說得很有道理纳胧，但是其實那并不是我和同事的比較，它是我的自我要求帘撰，我很難接受自己做的不夠好跑慕。但是我很清楚的一點是，即便我能夠滿足我的頭腦摧找，精進(jìn)地去提升自己的工作能力核行，它可以增加我的自信，但是我不會多一點點的滿足感蹬耘，我會覺得很無趣芝雪，很沉悶。而現(xiàn)在综苔，因為每天我還能擠出時間來讀書惩系，寫字位岔，聽課隔三差五去瑜伽，我感覺每一天都很充實蛆挫，這些都讓我有真正的滿足感赃承。而且我從來不覺得其中任何一件事需要我去堅持妙黍，我只是在當(dāng)下就很享受它悴侵。
我做不到老師說的，完全不理會它拭嫁。我的頭腦仍然有思考可免。
上午帶娃們?nèi)ス珗@玩，吃完午飯做粤，我就開車去朋友的工作室了浇借，之前通過芳療師朋友認(rèn)識她，她知道我想要跳舞怕品，就邀請我過去了妇垢。這是我最近強烈想做的事情。
一開始芳香冥想的時候肉康，我抽了精油洞悉卡闯估，居然是歐洲赤松。我有點意外吼和，其實之前幾次經(jīng)歷涨薪，我和大西洋雪松有比較好的聯(lián)結(jié)，它幫我脫落了好多情緒炫乓，給了我很多力量刚夺。雖然現(xiàn)在我把歐洲赤松加進(jìn)了植萃緊致，那也是因為那是芳療課上老師給我的建議末捣，說歐洲赤松行氣補氣的效果好侠姑，因為它分子小，也非常好的去濕去水腫箩做。我就用來加按摩油里涂抹我的臀腿了结借。晚上回來我查了下歐洲赤松的心理功效。哎呀卒茬，真的船老，又好準(zhǔn)。
原來如此圃酵，提升自信和活力柳畔。這不就是我去舞動的意圖嗎？在體制內(nèi)郭赐，我感覺到一些縮小自己的能量帶來的壓抑薪韩，我就想要通過舞動釋放一下我的生命能量确沸，它是性能量也是創(chuàng)造的能量。
沒想到中間插穿了很久的命理解析俘陷，我對所有幫我認(rèn)識自己的工具都特別感興趣罗捎，但是老師開始講很細(xì)小的知識點，還留了幾個懸念到后面拉盾，還說要以幾個人的命理數(shù)來解析桨菜，我有點不耐煩了。我去沙龍就是想跳舞捉偏，本來中午開車一兩個小時頭暈倒得，我真不想聽，我覺得更高效的是夭禽，找老師做個一對一的解析霞掺，我沒有興趣聽那么多新的知識和別人的數(shù)據(jù)去塞滿我的大腦，我去的意圖就是放下頭腦讹躯。
我當(dāng)時有點不耐煩地和老師說菩彬，不好意思我打斷一下哈，我說我們是外行潮梯，不想聽那么細(xì)致的知識骗灶，直接解析案例吧。老師堅持要講完酷麦，我就地躺下了矿卑，真的是頭疼，我和旁邊的負(fù)責(zé)人說了下沃饶，我回房間去休息一下母廷。我就進(jìn)了最里面的房間，拿了一個罩子蓋在身上糊肤，窩在單人沙發(fā)上睡下了琴昆。因為過了午休點，我開了郭懷慈的冥想樂馆揉，跟著把覺知把注意力收回到身體的每個部分业舍，不知道什么時候睡去又醒來，我精神好多了頭也不痛了升酣。睡覺前那種有點遺憾老師講命理都沒剩多少時間跳舞的懊惱心情沒有了舷暮。
坐起來，去隔壁房間倒了杯茶噩茄，弄了點小零食下面，意外發(fā)現(xiàn)房間有只肥貓咪鉆出來到我面前，我把它抱起來绩聘，非常溫順的貓咪沥割。我感覺到當(dāng)下的寧靜和踏實耗啦，是的，無論走到哪里机杜，我都可以照顧好自己帜讲，滿足自己的需要。
終于到了跳舞環(huán)節(jié)椒拗，老師是臺灣一位能量舞創(chuàng)始人的資深弟子似将，她帶我們緩慢進(jìn)入身體，讓我們聯(lián)系氣從腳底入陡叠，從頭頂呼出玩郊，同時把身體累積的情緒能量帶出去肢执。當(dāng)我的手從腳滑動到我的頭枉阵，我看見我禁錮的腳踝，每次在冥想预茄，在舞蹈中兴溜，我就覺得腳踝特別僵硬，甚至有時候沒有起床耻陕，我在被窩里就下意識地轉(zhuǎn)動我的腳踝拙徽。我感受我的大腿，我的屁股诗宣，我是梨形身材膘怕，我常常不接納這樣有些類似歐美人的身材，我撫摸了我的會陰區(qū)召庞，這個常常被認(rèn)為是羞恥的地方岛心。我感受了我的腹部，情緒的汪洋大海篮灼，我的臍輪忘古，我的憤怒所在地，我的心輪诅诱，我常感覺到悲傷的地方髓堪，我的喉嚨，在體制內(nèi)娘荡，它常常未能好好去表達(dá)干旁，還有我的面部，我越來越愛美炮沐，我的頭部争群，我的頭腦總想去控制一切，我輕輕拽起我的頭發(fā)央拖，從頭頂把我不需要的能量統(tǒng)統(tǒng)呼出去祭阀。一遍一遍鹉戚，我感覺身體呼吸通暢。
當(dāng)我坐下來的時候专控，老師在問大家做有什么感受的時候抹凳，眼淚已經(jīng)從我的眼睛滑出。我看到我禁錮的腳踝伦腐，我以前也看到過赢底，那是我在重復(fù)父母受苦的模式時，沒有辦法挪動的雙腳柏蘑，我再一次看著爸爸媽媽幸冻，我和他們說，女兒想要過自己的人生咳焚，我不想再忠誠于你們的命運洽损，如同之前看到的一樣，我看到爸媽對我微笑革半，他們說碑定，你過好你的生活，你去你去又官，我看到了延刘，是我還在無意識忠誠于他們。我也看著我的孩子說六敬，媽媽想要活出自己的人生碘赖，無論你們有怎樣的命運，媽媽想過好自己的人生外构。我看到孩子們笑了普泡。是的，他們喜歡媽媽笑典勇。平時劫哼，我對著他們焦慮的時候，孩子們也不敢放松割笙，他們多么渴望我是一個快樂的媽媽权烧。我流下了眼淚。我和過去受苦的櫻子說伤溉，療愈之路你走了很久般码，我想要去創(chuàng)造了，我們直接跨過來吧乱顾。
兩位老師示范了如何去跳能量舞板祝，還問了我們看的感受，又做了些講解走净。說實在的券时，我對這些示范和講解一點也不感興趣孤里，我的身體知道它想怎么動。但是老師示范講解又去了半個小時橘洞，終于開始跳舞了捌袜。
我坐著躺著，不斷地轉(zhuǎn)動我的腳踝炸枣，那都是身體當(dāng)下的需要虏等，頭腦已經(jīng)消失，我就跟隨身體的指引适肠，不斷各種姿勢放松腳踝霍衫，搖擺我的大腿，骨盆侯养，一個聲音說敦跌，讓海底輪的能量流動，釋放沸毁。到了后面峰髓，腳踝放松了些傻寂，我感受到了一些自由息尺，在不大的空間里穿梭了幾遍，開始自由舞動疾掰，我太愛這感覺了搂誉。一邊閉上眼睛進(jìn)入自己的世界，一邊半睜著眼睛聯(lián)結(jié)著周圍静檬，也留意不撞到墻壁或者他人炭懊。無意留意到其他人都沒有怎么移動位置，我不管拂檩，此刻我就是我侮腹，想怎樣就怎樣。
后來舞動停下來稻励，老師說父阻，有幾個人跳的不錯，點了四個人出來跳舞望抽。我有點吃驚加矛，這不是自由舞動嗎，跟隨身體還有好壞嗎煤篙？然后看到這四個小伙伴跳舞斟览，我才發(fā)現(xiàn)，他們的動作和老師一樣辑奈，都是上半身手在做動作苛茂，下半身幾乎不怎么移動已烤，非常微小的貌似直線的步伐，面部也和老師差不多妓羊，不太有表情草戈。那一刻，我理解了我在舞動的時候侍瑟，老師說的唐片，不需要太多動作，原來是我跳的和他們完全不一樣涨颜。
我?guī)缀跻凰查g看出來了這是一種僵化费韭，大部分老師的老學(xué)員，都是跟了老師一段時間的庭瑰，這是他們的方式星持。我理解的身心舞動是自由的，流動的弹灭。我從他們身上看到了流動督暂，整合，也看了僵化穷吮。后面老師讓新學(xué)員去跳舞的時候逻翁，沒有叫我去，我領(lǐng)會了老師的意思捡鱼，她不認(rèn)可我的方式八回。哈哈，我一點也沒有介意驾诈，我的身體在剛才的舞動中缠诅，獲得了極大的滿足感，在她請優(yōu)秀學(xué)員和新學(xué)員上場的時候乍迄，我也很自洽在角落跟隨音樂抖動身體管引。我成為焦點，還是呆在角落闯两，我都感覺到舒適自在褥伴，我又給自己點了個確認(rèn)鍵。
最后分享的時候生蚁，我說噩翠，感覺非常好，我沒有學(xué)過能量舞邦投，但是我就完全放下了頭腦伤锚，身體它有智慧，它知道它需要如何動。我就分享了我對禁錮的雙腳和頭腦的不接納屯援。過去我多么厭惡頭腦里那些干擾我的聲音猛们。作為一個一直在練習(xí)薦骨回應(yīng)的人來說，我尊重信任內(nèi)心的聲音狞洋，但是頭腦還是會來干擾我弯淘。舞動的時候，我輕柔地?fù)崦业念^發(fā)吉懊，我和我的頭腦說庐橙，我不再試圖趕走你的聲音，我會記得安撫你借嗽。我感覺我又柔軟了一些态鳖。
后來有個小伙伴分享說，看到我舞動恶导，能夠感覺有股力量非常有沖勁它要出來浆竭，又好像受到什么阻礙，看到你一直在去整合惨寿，一直非常錨定在你的狀態(tài)里邦泄。被看見的那種滿足感啊，是的裂垦，是的顺囊，就是這樣，我表達(dá)的就是如此缸废。
然后她還說了包蓝，舞動皇后能量的那個部分，她說這個皇后能量在平時要注意使用企量，它很好，但是也要把握好度亡电。她說的時候一直看著我届巩，可能是我今天給老師提意見，還有觀察到我的時候給到她的感覺吧份乒。那個時候恕汇，我有點點感覺被這樣暗示，自己是不夠好的或辖，但是其實我在生活中瘾英，可能并不是一個用很多皇后能量的人，我就是因為在體制內(nèi)做縮小版的自己才來跳舞釋放的呀颂暇。那一瞬間缺谴，我也認(rèn)出了，什么是別人的耳鸯，什么是我的湿蛔。
我感覺到今天我的存在膀曾，跳舞，老師評價阳啥，還有后面我的發(fā)言分享添谊，帶領(lǐng)的舞動老師也會有點情緒的蕩漾，我也感受到了察迟，我這超強的感知力啊斩狱。我也看到我對她有評判，但是它不那么強烈扎瓶，就是看到原來如是喊废。今天能量高啊，確實是老師和塔的共修團體帶給我的栗弟，我可以看到這個團體從中受益污筷，我自己也受益了，何必拘泥于形式呢乍赫。但是我確定瓣蛀，我不會再來這邊共修了，我不想受限于某種形式雷厂，我需要一個更大的場惋增。
之前一起上仕明系統(tǒng)課的朋友的舞動沙龍，我也感覺到他們那個派系的舞動改鲫，就是有一種模式在那里诈皿，動作也會有些程式化，但是比這個沙龍像棘，我感受到了更多的接納和流動稽亏，但是我還是覺得，我想要去到一個更匹配的場合缕题，我決定要每周去跳舞截歉。
從那個小區(qū)出來的路上，我感受到自己腳步輕快烟零，腹部丹田穩(wěn)穩(wěn)地在那里瘪松，呼吸通暢，感覺太棒了锨阿，我的身體比我更知道我需要什么啊宵睦。
開車回來的路上，我練習(xí)了璞璞老師的縮陰練習(xí)墅诡。通過今天的舞動壳嚎，我也強烈感覺到我要流動這股生命力，創(chuàng)造力，性能量诬辈。老師說縮陰練習(xí)可以讓我們的身體把精力和能量兜住而不散漏掉酵使，至少縮陰練習(xí)和骨盆搖擺練習(xí)可以每天做。這一兩年焙糟，我都在大量做身體練習(xí)口渔，精油頭療不間斷做了十一個月，按摩油涂抹身體穿撮，按摩儀缺脉，艾灸，瑜伽悦穿，但是這個階段攻礼，我聽璞璞老師說，我們要錨定自己這三個月的目標(biāo)栗柒，我想礁扮，如果只能做一個練習(xí)，那我就去做強壯我的海底輪的練習(xí)瞬沦，讓這股性能量太伊，創(chuàng)造的能量上升起來。
突然有好多的覺知和靈感來到我的意識逛钻。我想到璞璞老師說的界限僚焦，我在生活中也許不是一個特別有界限的人。孩子常常會哭鬧要我給予太多曙痘，和老公相處芳悲，總是我做的更多，然后抱怨边坤，又容易費力不討好名扛。和學(xué)生在一起，我很有親和力惩嘉，但是學(xué)生常常能和我討價還價罢洲。我突然覺得我可以更有力量一點，去守好自己的邊界文黎。
我意識到今天我在沙龍中和老師說，命理的內(nèi)容太生疏殿较，要他講快點耸峭，確實有點過了，沙龍預(yù)告有這個部分淋纲，是與我預(yù)期的不一樣劳闹，但是那是他們組織的方式，下次遇到這個情況我可以安靜地回房間，我無法代表其他人發(fā)聲本涕，因為我不了解他們是不是和我想的一樣业汰。
我感知到今天帶領(lǐng)課程的三位老師的能量，也感知到分享的學(xué)員的能量菩颖，我好像感知力又敏銳了一些样漆。
我看到這段時間，我的變化晦闰。下班前去逛了服裝店放祟，直接告訴婆婆，沒有擔(dān)心她說我不上晚自習(xí)也沒有早點回家管孩子呻右。周五下班前跪妥，我的字沒有練完，我沒有因為公公回老家了像往成模總帶點焦急回家眉撵。今天本來五點結(jié)束的沙龍快六點才結(jié)束，我也沒有因為距離遠(yuǎn)而慌亂落塑。我的自愛力又多了一點點纽疟，我可以，我配得芜赌，先去照顧好自己的需要仰挣。
璞璞老師說，解決你和任何人缠沈，任何事物關(guān)系的最好的方式是膘壶，去感恩那個人事物。我get到了洲愤，我曾經(jīng)有那樣的階段颓芭，感覺到和諧而流暢。
晚上回來柬赐，我用冰箱里的食材第一次給自己做了沙拉亡问，記得老師說的，我是寒濕體質(zhì)肛宋，不要過多吃生冷州藕，水煮了菜，只放了生抽和香油酝陈。就連去做個自己想吃的食物床玻，都需要高能量呢，否則就是低頻能量選擇低頻食物沉帮。
娃畫畫的時候锈死，又把紙弄在書桌上到處是贫堰，用過沒有用過的一打紙，都亂了待牵。我要求他收拾的時候其屏，他又說: 媽媽陪我收，我收一半缨该，你收一半偎行。這次，我沒有答應(yīng)压彭，我說睦优，媽媽教了你好多好多次，但是你每次都把用過沒有用過的弄一地壮不，媽媽不愿意再收了汗盘。娃又哭了，說他不要他的玩具了询一。這次我沒有像往常妥協(xié)隐孽，幫他收拾，或者是收的時候很憤怒健蕊，又忍不住批評丝里。他哭的時候我抱了他姻僧，我說媽媽可以陪你，但是你要自己收。確實很難收拾颁独，那你以后要自己放好用過的和沒有用過的冷溃，否則你自己也很難受产舞。
整理衣服的時候檬寂，我想到仕明老師，想到璞璞老師势木，都是把吸引力法則用的特別好的人蛛倦。我也看到療愈的道路沒有盡頭，而我從中卻轉(zhuǎn)化了很多資源啦桌。正如老師們說的溯壶，不去關(guān)注問題是什么，而聚焦在你想創(chuàng)造什么上甫男。今天又特別同頻的看到使命老師的新視頻且改，說你常常說出的話，暗示了你的命運走勢板驳，我想到我學(xué)習(xí)這么久钾虐，想到未來，常常不知道要如何去走笋庄，想要穿越迷霧森林效扫。為什么不是設(shè)定自己想去的方向，而堅定地走過去呢直砂？
跟隨璞璞老師的這三個月菌仁，我設(shè)定的意圖就是活出生命的美意。為此静暂，我要做些什么呢济丘？我要以怎樣的視角去看待孩子，看待工作呢洽蛀？選擇看到好的面向摹迷，才是把更多的好邀請進(jìn)生活中。
我想到工作上郊供，對我教學(xué)影響最大的峡碉，目前大概是詞匯量了，退化太厲害驮审。也許我可以分配一些時間過來這個方向鲫寄，平衡自己因為要學(xué)習(xí)擠不出時間提升專業(yè)能力的不安。至于其他疯淫，只能慢慢來地来，一個階段一個重點，不至于讓我體驗到無生命力熙掺，厭倦感而選擇擺爛未斑。我依然可以做我想做的，這段時間我專注練字币绩，也是我提升的一個部分蜡秽。
最后，完成群里今日女王布置的感恩金錢的練習(xí)吧类浪。
感恩金錢载城，讓我可以上喜歡的課，讓我可以去不同的地方费就，見識更大的天地和不同的高能量老師诉瓦。
感恩金錢，即便在欠了外債的情況下力细，也總在我最需要的時候來到我的賬戶睬澡，好像在告訴我，你的想法是對的眠蚂，做對的事情金錢會來煞聪。
感恩金錢，讓我們過上了小富即安的生活逝慧，我感覺小家庭財富能量挺好的昔脯，雖然沒有存多少錢啄糙，但是它一直變成各種物品和品質(zhì)，陪伴我們云稚。
感恩金錢隧饼，讓我可以買自己喜歡的各種東西。
感恩金錢静陈，讓我用這樣的方式表達(dá)對公婆的感謝燕雁。
感恩金錢，讓我明白厚德載物鲸拥，不是要去緊緊抓住金錢拐格，而是不斷累積自己的福德。
感恩金錢刑赶，讓我明白所有的慷慨都會回流到自己身上捏浊。
感恩金錢，讓我明白角撞，如何擁有更多的財富呛伴。
以上，感恩谒所，感恩一些來到我的意識热康。
親愛的，你是深深被愛著的劣领。
