1确憨、運動與精力的關(guān)系
健康現(xiàn)狀可視化、改變思維固化瓤的、改變?nèi)庸袒萜⒕芾恚w能精力、情感精力圈膏、思維精力塔猾、意志精力）、制定可行的運動目標
2稽坤、運動方式
騎行丈甸、跑步、平板支撐尿褪、仰臥起坐
3睦擂、運動工具
小米手環(huán)、keep茫多、咕咚（已使用）
4祈匙、保持運動習(xí)慣
找到適合自己的運動方式忽刽、明確目標天揖，公眾承諾夺欲、納入行程，堅決執(zhí)行今膊、每周分析些阅、分階段性的獎勵自己、完成計劃和安排斑唬、復(fù)盤市埋、強化行為
