作者通過對(duì)記憶一串?dāng)?shù)字的練習(xí)践盼，通過三個(gè)不同的人鸦采，分別進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)在記憶是有方法可循的咕幻。
如果使用短時(shí)記憶渔伯，那無論是，文字也好肄程，數(shù)字也好锣吼，只能記住一段時(shí)間。我們的大腦對(duì)于可以將多少事物立即保存在短時(shí)記憶中蓝厌，有著嚴(yán)格的限制玄叠，這限制通常約為7件事物。所以當(dāng)別人告訴你一個(gè)手機(jī)號(hào)碼11位數(shù)字的時(shí)候拓提，通常只能記住七位數(shù)字也是非常正常的事情读恃。
通過持續(xù)練習(xí)可以突破極限，你可以做到連你自己都想象不到的事情，就是一個(gè)星期接一個(gè)星期的持續(xù)練習(xí)罷了寺惫。
無論是哪個(gè)領(lǐng)域的杰出人物都靠大量練習(xí)疹吃。世界紀(jì)錄的保持者是這樣，奧運(yùn)冠軍選手也是這樣子西雀。幾十年前萨驶，所創(chuàng)下的那些紀(jì)錄，在當(dāng)時(shí)認(rèn)為是根本就做不到的艇肴，但是幾十年過去了篡撵，通過不斷的訓(xùn)練，這些記錄一直在持續(xù)的被突破豆挽。這些能力非常卓越育谬，但關(guān)于這些人如何開發(fā)這些超常能力卻并沒有秘密可言，就是大量的練習(xí)帮哈。
學(xué)習(xí)新技能的一般方法就是從完全不懂膛檀，自學(xué)，然后到反復(fù)練習(xí)娘侍，一旦達(dá)到可接受（令你滿意）的技術(shù)水平咖刃，而且可以做到自動(dòng)化（自然而然的表現(xiàn)出來）的時(shí)候，再多練習(xí)幾年憾筏，也不會(huì)有什么進(jìn)步了嚎杨。這個(gè)就叫做天真的練習(xí)，基本上只是反復(fù)的做某件事情氧腰，并指望只靠那種反復(fù)枫浙，就能提高表現(xiàn)和水平，“只是埋頭干古拴！”
有目的的練習(xí)的四個(gè)特點(diǎn)：
第一個(gè)特點(diǎn)是具有定義明確的特定目標(biāo)箩帚。以“積小勝為大勝”“積跬步以至千里”最終達(dá)到長(zhǎng)期目標(biāo)，有一個(gè)明確的具體目標(biāo)黄痪，才可以有效地用于引導(dǎo)你的練習(xí)紧帕。
第二個(gè)特點(diǎn)是有目的的練習(xí)是專注的。要想取得進(jìn)步桅打，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上是嗜。
第三個(gè)特點(diǎn)是有目的的練習(xí)包含反饋。無論你在努力做什么事情都需要反饋挺尾，來準(zhǔn)確辨別你在哪些方面還有不足鹅搪，以及怎么會(huì)存在這些不足。這些反饋要么是你自己給自己提出的潦嘶，要么是第三者提給你提出的涩嚣，否則你不可能搞清楚你在哪些方面還需要提高，或者你現(xiàn)在離實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)有多遠(yuǎn)掂僵。（這個(gè)就和我們?cè)谑潞罂偨Y(jié)分析是一樣的道理航厚，必須要在當(dāng)天行動(dòng)完了之后及時(shí)進(jìn)行總結(jié)，然后去提高锰蓬。）
第四個(gè)特點(diǎn)是有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)幔睬。如果僅僅是做那些已經(jīng)感到很容易的事情，是不管用的芹扭。對(duì)于任何類型的練習(xí)麻顶，這是一條基本的真理，如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū)舱卡，便永遠(yuǎn)無法進(jìn)步辅肾。
在練習(xí)的過程中一定會(huì)遇到瓶頸，就是在走出舒適圈之后轮锥，在嘗試做一些你以前沒做過的事情時(shí)矫钓，想要去逾越這些障礙，會(huì)碰到讓你感到很難做好的事情舍杜，似乎永遠(yuǎn)也做不了新娜。這個(gè)時(shí)候試著做不同的事情，而非更難的事情既绩。從不同的方向去想辦法概龄，有明師指路，可以為你提供克服障礙的方法饲握，其實(shí)更多的時(shí)候是心理層面的障礙私杜。
另外一方面，并非達(dá)到極限救欧，而是動(dòng)機(jī)不足歪今。
總結(jié)：有目的的練習(xí)，是颜矿，走出你的舒適區(qū)寄猩，但要以專注的方式制定明確的目標(biāo)，為達(dá)到那些目標(biāo)制定一個(gè)計(jì)劃骑疆，并且想出監(jiān)測(cè)你的進(jìn)步的方法田篇，還要想辦法保持你的動(dòng)機(jī)。
這個(gè)是有一個(gè)卓越開端的秘訣箍铭，是一個(gè)開始泊柬。
