發(fā)現(xiàn)驚天秘密[呲牙]
跑步可以增加肺活量 吐故納新 換出體內(nèi)的濁氣 消除煩惱 治療抑郁 但對小腿及膝蓋不好 尤其是小腿 長時間承受身體八成的重力 腿部肌肉緊致 血管收縮能力減弱 容易形成瘀堵 反而對心臟不好
勻速快步可以疏通腿部經(jīng)絡(luò) 尤其是小腿肚經(jīng)絡(luò) 利于膀胱經(jīng)的疏通 增強(qiáng)背部血液循環(huán) 增強(qiáng)后腦膀胱經(jīng)的疏通 散步后一個明顯特征就是后腦大汗淋漓 排除后腦部位瘀堵的毒素 出汗后會驚人發(fā)現(xiàn)眼部壓減輕 記憶力會短暫增強(qiáng) 頭腦異常清醒 但勻速快步對于肺活量提升效果不佳 胸腔排毒效果甚微
所以 跑步和快走各有利弊 結(jié)合自身情況而選 總歸來說 運動靠堅持 短時間是難見成效的
