聽易仁永澄老師的課總有一種醍醐灌頂之感只锻，可能由于我對(duì)于老師的理論了解的較少，以及背景知識(shí)的不足紫谷，有的時(shí)候總會(huì)覺得朦朦朧朧齐饮。
1、分身術(shù)：我知道（A）自己知道（B）自己在吃飯
其實(shí)這是一種跳脫小我來思考問題的方法笤昨，我們需要把理性自我與小我分離祖驱，這也讓我發(fā)現(xiàn)大二以后我的自我一直停留在B階段。
主動(dòng)分身：①不要拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己
②不要拿自己的錯(cuò)誤來懲罰自己
捺僻？記得還有一種說法：不要拿自己的錯(cuò)誤來懲罰別人（不知道這個(gè)怎么從小我和資源我深層理解）
三類錯(cuò)誤的信念：（1）因?yàn)樗说腻e(cuò)誤來懲罰自己
（2）奴隸之心，用強(qiáng)硬表達(dá)自己的軟弱
（3）因?yàn)橐患虑榈氖【驼J(rèn)定整個(gè)人生的失敗
我發(fā)現(xiàn)這三類錯(cuò)誤信念我全部都曾經(jīng)出現(xiàn)過崇裁，現(xiàn)在會(huì)出現(xiàn)（1）和（2）我要努力克服這樣錯(cuò)誤的信念。
2拔稳、積極主動(dòng)
積極主動(dòng)的四個(gè)層次：（1）意愿
（2）資源
（3）選擇權(quán)
（4）自我決定
對(duì)我來說我現(xiàn)在應(yīng)該處于第一層次吧，擁有想要變得積極主動(dòng)的意愿壳炎。
積極主動(dòng)是所有習(xí)慣的前提和必備條件泞歉。我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)自己就是一個(gè)容易陷入消極被動(dòng)的人匿辩，所以我要努力養(yǎng)成積極主動(dòng)的習(xí)慣，使我受益終生铲球。
3挺庞、印象最深刻的幾點(diǎn)
（1）您的選擇決定了您成為什么樣的人稼病。
越來越深刻的體會(huì)到這一點(diǎn)选侨，確實(shí)是以前的各種選擇成就了我現(xiàn)在的樣子徒爹，同時(shí)也讓我想起每一次的艱難抉擇都是為了讓我們看清自己瓷翻。
（2）活在當(dāng)下并對(duì)自己負(fù)責(zé)
過去的事情已經(jīng)過去，認(rèn)識(shí)沒有辦法倒退，但我們可以考慮未來较剃，活在當(dāng)下，積極主動(dòng)地從現(xiàn)在開始改變藕帜。
（3）不要拿自己的錯(cuò)誤懲罰自己痴颊，不要拿自己的錯(cuò)誤懲罰自己，不要拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己洪己。
