減肥是每個(gè)胖子心中的目標(biāo)牌废，但最新研究表明很少有人能減到正常體重并且保持永遠(yuǎn)不再反彈阴汇。根據(jù)對176备埃，000位英國成年人的跟蹤觀察冰悠，每年男胖子中有1/210的會(huì)減到正常體重堡妒，而女胖子表現(xiàn)要好點(diǎn)，有1/124的會(huì)減到正常體重溉卓。
樂觀估計(jì)的話皮迟，小伙伴通過努力能減5%的體重搬泥，減到這個(gè)水平足以支撐健康的血壓和血糖水平。杯具的是伏尼，7月16號(hào)公共衛(wèi)生雜志上發(fā)表的報(bào)告稱忿檩，超過3/4的小伙伴減肥后5年內(nèi)又反彈回去了，這個(gè)結(jié)論讓研究人員覺得畫美不看爆阶。倫敦大學(xué)心理學(xué)家Alison Fildes說燥透，這份研究成果凸顯了預(yù)防肥胖的重要性。
同時(shí)辨图，波士頓醫(yī)學(xué)中心的營養(yǎng)與體重管理中心的發(fā)言人Caroline Apovian說班套，這也并不是說減肥的努力是徒勞的。我們已經(jīng)認(rèn)識(shí)到讓胖子回到正常體重是不可能的故河，研究報(bào)告中那些扎眼的數(shù)字更加說明了想成功減肥是多么的難孽尽。但是，Apovian認(rèn)為研究僅僅是基于醫(yī)學(xué)的記錄忧勿，還沒有記錄關(guān)于人們?nèi)绾螠p肥的信息杉女，人們可能有正式的減肥方法，也可能就是節(jié)食鸳吸，該研究沒有涉及到減肥方法熏挎。
Fildes也同意Apovian的說法，另外晌砾，Apovian補(bǔ)充道坎拐，研究結(jié)果著實(shí)給正在減肥的胖子致命一擊。Fildes說养匈，該研究對想減肥的人沒有什么指導(dǎo)作用哼勇，因?yàn)槿藗儾荒軐p肥本身進(jìn)行干預(yù)或者干預(yù)無效。Fildes和他的團(tuán)隊(duì)在2004到哦2014十年間呕乎，使用醫(yī)學(xué)電子方法記錄了176000名胖子的體重變化积担，那些極端肥胖的，通過手術(shù)方式減肥的沒有計(jì)算在內(nèi)猬仁。
總的來說帝璧，男胖子和女胖子都很難回到正常體重，對特別胖的男胖子湿刽，減肥成功的比例僅為1/1290的烁。想減5%還是相對容易點(diǎn)，男胖子的成功比率為1/12诈闺，女胖子為1/10渴庆。成功也常常是短暫的，78%的胖子5年內(nèi)又反彈回去了。Apovian說襟雷，想快速大劑量減肥很難刃滓，磚家一般建議開始的時(shí)候把目標(biāo)訂到減5%—10%。最近研究表明嗤军，即使是這個(gè)目標(biāo)，也很困難晃危。
一些美國胖子有條件通過手術(shù)治療方式減肥叙赚，通常就去做了。而英國胖子一般是讓醫(yī)生個(gè)建議個(gè)減重的計(jì)劃僚饭，通常注重運(yùn)動(dòng)方式燃燒卡路里震叮。最新研究表明這還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，對于胖子來說鳍鸵，避免進(jìn)一步變重更加重要苇瓣。建議大多數(shù)胖子首先要關(guān)注不要再胖了，保持住當(dāng)下的體重偿乖。
