寫(xiě)這篇文章的初心，是為了讓正在減肥的你能夠更好的堅(jiān)持下去剃毒。
減肥要遵循人性病袄，所以先分析一個(gè)人性搂赋。在做一件事情的時(shí)候，沒(méi)有人是被批評(píng)指責(zé)埋怨中益缠，動(dòng)力滿(mǎn)滿(mǎn)做得更好脑奠；反而是一個(gè)人在感覺(jué)好的時(shí)候才能做得更好。
所以當(dāng)你再減肥的時(shí)候幅慌，不要總是埋怨自己又胖又老又丑動(dòng)作又不靈活等等宋欺，你應(yīng)該想我減肥是為了越變?cè)矫溃菫榱擞鲆?jiàn)更好的自己胰伍。
具體怎樣在減肥中找到好的感覺(jué)齿诞。
①早晨稱(chēng)體重的時(shí)候，哪怕輕二兩骂租，咱也要很高興祷杈，總是在掉稱(chēng)啊渗饮；如果沒(méi)掉秤咱也不要不高興但汞，最起碼我在保持啊互站；如果偶爾長(zhǎng)一點(diǎn)你應(yīng)該往前看特占，比如我這一個(gè)月已經(jīng)掉了幾斤了……。
總之要找到自己成功之處云茸，為了鼓勵(lì)自己更好的堅(jiān)持。不要一次長(zhǎng)稱(chēng)就否定自己谤饭，減肥失敗了标捺，減肥只要還在堅(jiān)持的路上就沒(méi)有失敗，只有放棄的那一刻你才減肥失敗了揉抵。
②在穿衣服的時(shí)候找好的感覺(jué)亡容。原來(lái)穿上正好的衣服松了，原來(lái)穿上緊的衣服合身了冤今，或者買(mǎi)衣服時(shí)小一號(hào)了闺兢，可以買(mǎi)到自己喜歡的衣服了，穿起來(lái)更顯腰身了……戏罢，這都是讓自己感覺(jué)良好的地方屋谭。
③在吃飯時(shí)找到好的感覺(jué)。一日三餐早晨想吃什么龟糕，中午準(zhǔn)備怎么做桐磁，晚上又準(zhǔn)備吃什么？其實(shí)減肥時(shí)可吃的東西也有很多很多讲岁，優(yōu)質(zhì)的碳水我擂，優(yōu)質(zhì)的脂肪衬以，肉蛋奶以及各種果蔬，你要在可吃的各種食物中選擇自己最喜歡的校摩，隨意搭配看峻，只要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，不超量即可衙吩。
而不是說(shuō)燕麥片減肥天天喝燕麥片互妓，黃瓜減肥頓頓吃黃瓜，你不吃吐才怪呢分井。要保要讓食物多樣化车猬，用自己喜歡的來(lái)搭配，自己做出的飯菜也更有成就感尺锚，畢竟生活就是一半煙火一半書(shū)香珠闰。
④在別人的鼓勵(lì)中找到好的感覺(jué)。有一段時(shí)間沒(méi)見(jiàn)的朋友見(jiàn)你就說(shuō)你瘦了瘫辩，聽(tīng)了心情是不是很好伏嗜？
⑤在交流減肥經(jīng)驗(yàn)中找到好的感覺(jué)。尤其是我們中年人伐厌，肯定不會(huì)用一個(gè)星期減幾斤承绸，一個(gè)月減幾斤那樣殘暴而又不利堅(jiān)持的方法，我們一般關(guān)注的都是健康飲食挣轨，一日三餐營(yíng)養(yǎng)搭配军熏，時(shí)間長(zhǎng)了，我們更加懂得養(yǎng)生了卷扮，身體更加健康荡澎，人更加美麗，這些都是愛(ài)自己的表現(xiàn)晤锹，也是人生的一門(mén)必修課摩幔。
當(dāng)然還有很多其他方面，總之要多學(xué)一些科學(xué)的知識(shí)鞭铆，在減肥的路上及時(shí)的肯定或衡、認(rèn)可自己，鼓勵(lì)车遂、贊美自己封断，這一切的一切都是為了讓自己更好的堅(jiān)持下去。
只要一直走在健康飲食的路上舶担，我們都會(huì)遇見(jiàn)越來(lái)越美麗澄港，越來(lái)越健康的自己。
20220321葉雪白每日一省1841
