擊破恐懼心理的高墻
領(lǐng)導(dǎo)安排一個(gè)新項(xiàng)目忆谓，需要跟新的客戶群體打交道，你卻沒有爭取哨免，眼睜睜看著別人完成了這個(gè)項(xiàng)目昙沦，升職加薪，因?yàn)槟愕谝环磻?yīng)就是“我以前完全沒有跟他們打過交道采桃，如果我搞砸了該怎么辦啊”丘损。有一個(gè)崗位面向整個(gè)單位公開招聘，你雖然心動(dòng)但最終還是沒有行動(dòng)衔蹲，因?yàn)槟阆氲搅恕拔彝耆珱]有跟這個(gè)崗位相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)呈础，即便申請我也很可能會(huì)落選”或“就算我應(yīng)聘成功猪落，在具體的工作中我很可能無法勝任畴博，到時(shí)候還失去了現(xiàn)在穩(wěn)定的工作崗位，怎么辦”官疲。
很多情況下亮隙，我們失敗的原因不是對手太過強(qiáng)大溢吻，而是我們自身的恐懼心理果元，所以要想取得成功我們就要突破這一“恐懼心理的高墻”∠耍“狹路相逢勇者勝”說的就是這個(gè)道理阅畴，勇敢、戰(zhàn)勝恐懼對于成功至關(guān)重要监署。書中給出了幾個(gè)有效工具纽哥，幫助你擊破恐懼心理。
感受心理恐懼的情感：恐懼其實(shí)是會(huì)產(chǎn)生一系列生理反應(yīng)的缓熟，我們不要刻意逃避恐懼摔笤，反而要仔細(xì)體會(huì)身體的各種反應(yīng)吕世，心跳加速、呼吸急促况毅、喉嚨被堵住等等尔艇。用手輕撫身體的反應(yīng)部位终娃，跟自己說“放心吧，我會(huì)永遠(yuǎn)陪著你的”等類似的話語棠耕。
把恐懼和應(yīng)對策略寫出來：要想戰(zhàn)勝恐懼窍荧，我們就可以清楚明白地寫出來。第一階段-你害怕什么蕊退，你為什么會(huì)感到恐懼呢憔恳，結(jié)果失敗的概率有多少呢。清晰明了自己的恐懼痢甘、原因和失敗概率，為第二階段戰(zhàn)勝恐懼做準(zhǔn)備者铜。第二階段-事情能夠順利進(jìn)行的概率和原因放椰，將成功概率提高10%的有效措施砾医。第二階段相當(dāng)于是對第一階段的修正，我們要做的就是不斷修正压恒，直到成功率達(dá)到50%探赫。
借助偶像的力量：我們可能無法復(fù)制別人的人生和成功伦吠，但是我們可以借鑒他人戰(zhàn)勝恐懼的經(jīng)驗(yàn)魂拦，而閱讀名人傳記就是一種學(xué)習(xí)的好方法芯勘。那些名人和偶像在自己的人生經(jīng)歷中可能遇到你無法想象的挫折和困難荷愕，在閱讀的過程中要學(xué)習(xí)他們在面對困難時(shí)的想法和行動(dòng)，借鑒并運(yùn)用到自己的生活中。
自我肯定：當(dāng)我們有足夠的自信茄靠，我們就能戰(zhàn)勝自身的恐懼慨绳。通過名言警句給自己增加力量和勇氣，實(shí)現(xiàn)自我鼓勵(lì)恢共。
呼吸的力量：呼吸是我們時(shí)刻在做的事情讨韭，但當(dāng)我們緊張或害怕的時(shí)候可以通過刻意延長的呼氣和吸氣來緩解緊張的情緒透硝，與恐懼和解疯搅。
請教他人：當(dāng)我們因恐懼害怕而猶疑不定的時(shí)候幔欧，我們總會(huì)想著去尋求他們的幫助和建議礁蔗。但不同的人有不同的經(jīng)歷瘦麸，所以給出的建議可能并不適用于我們自身。所以在聽取他人建議的時(shí)候首先我們要確定提建議的人是該領(lǐng)域的專業(yè)人士厉碟，有著豐富的經(jīng)驗(yàn)箍鼓，其次提建議的人要充分理解我們當(dāng)下的處境和價(jià)值觀款咖。最后铐殃，我們要記住對方給出的建議只能用做參考富腊，做決定時(shí)關(guān)鍵的還是我們自己的想法域帐。
