01地鐵看書(shū)
我一般18點(diǎn)30打卡下班朱盐，從等車(chē)開(kāi)始，我就會(huì)打開(kāi)App開(kāi)始讀書(shū)菠隆，一直看到下車(chē)兵琳，大概40分鐘狂秘。上下班通勤時(shí)間加起來(lái)，就是將近1個(gè)半小時(shí)躯肌。雖然環(huán)境嘈雜者春，但習(xí)慣之后，其實(shí)地鐵真的是個(gè)很適合看書(shū)的地方,能固定讓你有一段被迫無(wú)所事事的時(shí)間清女，條件钱烟、活動(dòng)受限，面對(duì)的誘惑也少得多嫡丙。所以即便我看書(shū)很慢拴袭，中等篇幅的書(shū)一天只看2—3章，但年底一算曙博，我去年看的46本書(shū)里拥刻，有90%以上都是在地鐵上看完的。
02做可愛(ài)的手工
做手工能打磨心性父泳。高中的時(shí)候沉迷刻橡皮章般哼，大學(xué)的時(shí)候喜歡捏黏土。刷到石塑黏土的制作視頻后惠窄，一下子就被吸引住了蒸眠，然后一口氣買(mǎi)了一套工具，那段時(shí)間睬捶，下班之后就完全沉迷于捏捏捏的快樂(lè)當(dāng)中黔宛。后來(lái)又沉迷于拼圖，這是一個(gè)看似枯燥但投入進(jìn)去后實(shí)際非常有趣的事情擒贸！和生活中大多沒(méi)有固定答案的事情不同臀晃，拼圖的結(jié)果是既定的（除非缺片了），只需要悶頭前行介劫，總有一天一定會(huì)達(dá)成目標(biāo)徽惋。
03打卡種草的小館子
從辦公樓出來(lái)，疲乏急需美食的撫慰座韵！以前我只是拍拍照险绘、吃吃飯，因?yàn)闆](méi)有發(fā)朋友圈的習(xí)慣誉碴，照片總是存在手機(jī)里宦棺。最近開(kāi)始把覺(jué)得好吃的餐廳寫(xiě)成攻略，發(fā)到各種平臺(tái)黔帕，既可以讓更多的人種草代咸，也可以作為自己的“下班探店日記”。
04認(rèn)真做晚飯
認(rèn)真對(duì)待每一頓晚飯成黄，在廚房籌備的過(guò)程呐芥，也是整理身心的過(guò)程逻杖。也許不一定多么豐盛，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單思瘟，營(yíng)養(yǎng)健康荸百，既是用喜歡的食材作為對(duì)工作了一整天的嘉獎(jiǎng)，也是好好疼自己的證明滨攻。
05燃燒脂肪
下班后堅(jiān)持100個(gè)波比跳够话，已經(jīng)迷戀上肌肉酸痛的感覺(jué)！偶爾也去游泳光绕，沉浸在水世界里更鲁，刨半個(gè)小時(shí)，沖個(gè)澡奇钞，簡(jiǎn)直就是重啟人生，渾身輕快漂坏，一陣風(fēng)吹來(lái)景埃，起飛咯！
06散步只是漫無(wú)目的地走走顶别，不急不趕谷徙，吹吹城市的晚風(fēng)，看看街邊的商鋪驯绎，和放慢步伐的行人擦肩而過(guò)完慧，就會(huì)涌出一種淡淡的溫情∈ＪВ夸張一點(diǎn)地說(shuō)屈尼，是散步給了我應(yīng)對(duì)生活中烏七八糟瑣碎的元?dú)狻?/p>
07泡澡
看過(guò)這樣一句話，泡澡是中年人的心靈“避風(fēng)港”拴孤。我想大概是因?yàn)樵∈沂且粋€(gè)很私密的空間脾歧，沒(méi)有其它東西打擾，一個(gè)人在這種氛圍中獨(dú)處的時(shí)候演熟，身心都是很放松的狀態(tài)鞭执，所以大腦容易天馬行空、迸發(fā)出想法芒粹。這也是每天下班后兄纺，最自由放松的一段時(shí)間。
08寫(xiě)書(shū)評(píng)
點(diǎn)亮一盞溫馨的小臺(tái)燈化漆，給喜歡的書(shū)寫(xiě)一篇短評(píng),對(duì)我來(lái)說(shuō)顯而易見(jiàn)的好處如下：1.避免遺忘重要或者精彩的情節(jié)估脆；2.沉浸式書(shū)寫(xiě)讀后感可以分泌多巴胺；3.鍛煉表達(dá)获三、寫(xiě)作和運(yùn)用文字的綜合能力旁蔼。
09看寶藏電影
有好電影陪伴锨苏，度過(guò)1個(gè)多小時(shí)“脫離眼下”的時(shí)光，是最治愈解壓的棺聊。
10發(fā)展新愛(ài)好
有這樣一句話伞租，“閑暇時(shí)光決定了你成為什么樣的人”。我屬于那種不太能閑下來(lái)的限佩，喜歡體驗(yàn)和感受新事物葵诈，比如舞蹈、樂(lè)器祟同、插花……這些以前就向往卻沒(méi)有條件實(shí)踐的興趣作喘，現(xiàn)在我會(huì)盡量分配好時(shí)間，去學(xué)一下晕城。過(guò)程中還能認(rèn)識(shí)新朋友泞坦，生活就在于永懷熱情地探索呀！
11即使什么也沒(méi)做砖顷，也不責(zé)怪自己和許多人一樣贰锁，下班后，我總覺(jué)得應(yīng)該再學(xué)點(diǎn)有用的東西滤蝠。什么是有用呢豌熄？我問(wèn)自己。大抵是和增強(qiáng)技能有關(guān)的物咳，和輔助升職加薪有關(guān)的……可是更多時(shí)候锣险，身體的精力已被掏空，我?guī)缀跏裁炊疾幌胱隼廊颍舶察o靜躺著就很好芯肤。剛開(kāi)始會(huì)焦慮，現(xiàn)在釋?xiě)蚜搜辜茏屔硇姆潘傻拿恳豢潭贾档谜湎А?br>
其實(shí)纷妆，無(wú)論選擇如何度過(guò)下班時(shí)間，最重要的衡量標(biāo)準(zhǔn)晴弃，就是：你開(kāi)不開(kāi)心掩幢，能不能在辛苦一天后，真正得到休息和放松上鞠。所以下班后际邻，無(wú)論是愜意地刷劇看視頻；還是做一些治愈的小事放松芍阎；又或是精力充沛地聽(tīng)課世曾、“搞副業(yè)”，只要你是真的開(kāi)心的谴咸，真的感到舒服和放松的轮听，那都是好的骗露、適合你的。愿每一個(gè)下班人都收獲真實(shí)的快樂(lè)血巍！
