今天小來(lái)舞花分享了讓你我脫胎換骨的30個(gè)好習(xí)慣诵棵，請(qǐng)耐心看完喏：
1、不刷朋友圈效斑、抖音非春。每天比同齡人，至少多出1小時(shí)時(shí)間缓屠，用來(lái)看書奇昙、護(hù)膚、健身敌完。
2储耐、吃飯時(shí)，不看任何電子屏幕（手機(jī)滨溉、電視什湘、電腦）长赞。追劇不差這點(diǎn)時(shí)間，反而一起吃飯的人很重要闽撤。其次得哆，還能防止頸椎病。
3哟旗、嘴巴閉合時(shí)贩据，舌尖要輕抵在上顎，臉型才會(huì)更好看闸餐，呼吸也會(huì)更順暢哦~
4饱亮、說(shuō)話柔軟，內(nèi)心堅(jiān)硬舍沙，做事果斷近上。做到這三點(diǎn)的人，人生會(huì)像開(kāi)掛一樣拂铡，工作順利壹无，愛(ài)情美滿~
5、一不開(kāi)心就喜歡收拾東西和媳，等到房間被收拾得煥然一新格遭，心情就開(kāi)始變美麗。我爸還說(shuō)留瞳，我這習(xí)慣讓他少挨幾頓罵（捂臉笑）。
6骚秦、多向大佬學(xué)習(xí)她倘。結(jié)識(shí)良師益友，是成長(zhǎng)進(jìn)步的最快方式作箍。
7硬梁、提高睡眠質(zhì)量，才能高效休息胞得，提高做事效率荧止！
8、人生80%的時(shí)間阶剑，往往都要用來(lái)工作跃巡、解決問(wèn)題，剩下的20%時(shí)間牧愁，一定要做一些能減壓的事素邪。
9、永遠(yuǎn)保持對(duì)新知識(shí)猪半、新技能的汲取兔朦。不論是生活還是工作上的技能偷线，每天花30分鐘專注去學(xué)習(xí)，會(huì)讓你避免原地踏步的同時(shí)沽甥，有機(jī)會(huì)抓住更多機(jī)遇和意外驚喜声邦。
10、定期運(yùn)動(dòng)摆舟。慢跑亥曹、俯臥撐、卷腹盏檐、瑜伽等等都可以歇式。堅(jiān)持下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)胡野，以后遇到什么困境和挑戰(zhàn)材失，都難不倒你！
11硫豆、靈活運(yùn)用「番茄工作法」龙巨。工作學(xué)習(xí)25min，用5min來(lái)休息熊响。人的注意力是極易分散的旨别，無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間專注。將時(shí)間分塊的好處是汗茄，可以保證每個(gè)時(shí)間段內(nèi)穗椅，注意力是最集中的徙邻。
12、拜訪親朋好友，帶點(diǎn)水果绸吸、酒水過(guò)去拓挥，對(duì)方口里說(shuō)不用不用谴忧，其實(shí)心里樂(lè)著呢哎垦！
13、早起時(shí)嫂侍，不要老想著起床的痛苦儿捧，要想想一些讓人幸福的事，刺激一下你的大腦皮層挑宠，提高大腦興奮度菲盾。
14、刷牙洗臉時(shí)痹栖，放點(diǎn)BGM亿汞，不僅能放松心情，還能變身電影主角揪阿，放點(diǎn)新聞疗我、財(cái)經(jīng)等資訊咆畏，不僅能get到更多有用信息，還能喚醒大腦吴裤，調(diào)整好狀態(tài)~
15旧找、再忙也要吃早餐，給自己充充電麦牺。
我個(gè)人非常堅(jiān)持：
再忙也要吃早餐钮蛛！
再忙也要吃早餐！剖膳！
再忙也要吃早餐Ｎ和恰！吱晒！
16甸饱、做事要有「提前思維」。比如仑濒，睡前想一想明天要做的事叹话，把要帶出門的東西準(zhǔn)備好（文件、證件墩瞳、鑰匙驼壶、紙巾等等）。這樣喉酌，第二天就不會(huì)慌慌張張热凹，忘東忘西啦。
17泪电、出門前碌嘀，無(wú)論多急，都花5秒照下鏡子歪架。不光可以檢查一下發(fā)型、穿搭霹陡，還可以對(duì)鏡子里的自己笑一笑和蚪，給自己打打氣！
18烹棉、日常分類記賬攒霹，并堅(jiān)持理財(cái)。比如伙食浆洗、交通催束、服飾、生活用品等等伏社，讓自己知道賺的錢大頭都花哪了抠刺，避免浪費(fèi)塔淤。接著學(xué)會(huì)理財(cái)，這是提高經(jīng)濟(jì)力的最核心關(guān)鍵速妖。操作得當(dāng)高蜂，會(huì)使你的收入實(shí)現(xiàn)指數(shù)級(jí)增長(zhǎng)。
19罕容、學(xué)會(huì)自己消化糟糕的情緒备恤。再痛苦，也不會(huì)隨便找人傾訴锦秒。
20露泊、享受獨(dú)處的時(shí)間。不必通過(guò)合群證明自己旅择，別人參加各種局的時(shí)間惭笑，可以用來(lái)沉淀自己，認(rèn)真生活砌左。比如脖咐，散步、聽(tīng)歌汇歹、讀書屁擅，都挺好。
21产弹、要想治好拖延癥派歌，凡事先做「10min」。萬(wàn)事開(kāi)頭難痰哨，當(dāng)你開(kāi)始做了10min胶果，你會(huì)發(fā)現(xiàn)繼續(xù)做下去也沒(méi)有那么難。
22斤斧、堅(jiān)持寫作早抠，堅(jiān)持用備忘錄記錄靈感。寫作不僅可以用輸出倒逼輸入撬讽，還能通過(guò)寫作變現(xiàn)蕊连。
23、讀書游昼，各種類型都去讀甘苍。哲學(xué)類、社科類烘豌、歷史類 载庭、文學(xué)類 、自然科學(xué)類等等。讀書囚聚，是一輩子都值得去做的事靖榕，持續(xù)大量地閱讀能帶給你的，不止是浮于紙面的知識(shí)靡挥，更重要的是對(duì)你思維認(rèn)知的隱性提升序矩。
24、每天花15min跋破，復(fù)盤一下當(dāng)日簸淀。問(wèn)問(wèn)自己，今天收獲了什么毒返？哪里做的不好租幕？做得不好的原因是什么？以后怎樣避免或改進(jìn)拧簸？堅(jiān)持一個(gè)月劲绪，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你能把事都做得更好了。
25盆赤、不追求100%達(dá)標(biāo)贾富，75%就夠了。人不是電腦程序牺六，不是下達(dá)指令就能100%執(zhí)行颤枪。不用對(duì)自己要求太高，逼急了只會(huì)自暴自棄淑际。
腦子里一下想到：完成比完美更重要畏纲！這句話真的從根本解脫了很愛(ài)糾結(jié)、較勁又苦惱的我春缕。
26盗胀、適當(dāng)「直爽」一些。別人請(qǐng)教專業(yè)問(wèn)題锄贼，會(huì)耐心為他解答票灰，一來(lái)可以幫助別人，二來(lái)可以鞏固自身專業(yè)知識(shí)宅荤。如果對(duì)方送小禮物米间，會(huì)大方收下并表達(dá)驚喜。因?yàn)楸煳辏衼?lái)有往，才能讓關(guān)系更親密的榛、更融洽~
27琼了、拒絕「低價(jià)值」社交。
哪些是低價(jià)值的呢？我會(huì)條件反射地想到：
28雕薪、為自己保留1㎡的「秘密空間」昧诱。沒(méi)有神秘感的人，就像一部沒(méi)有懸念的書所袁，看了幾眼就讓人不想再讀盏档。
29、聽(tīng)別人發(fā)表不同觀點(diǎn)時(shí)燥爷，不隨意中斷他人的講話蜈亩，而是耐心聆聽(tīng)，認(rèn)真消化前翎。這樣不僅顯得你有禮貌稚配、有教養(yǎng)，還能讓你從中學(xué)會(huì)用不同的視角看問(wèn)題港华。
30道川、日常多說(shuō)謝謝，尤其是別人幫你拿外賣立宜、快遞的時(shí)候冒萄，你不經(jīng)意的一句「謝謝」，對(duì)小哥就是莫大的鼓舞橙数。
親愛(ài)的你我尊流，看看你我能夠做到以上幾條呢？
我們一起來(lái)脫胎換骨吧
