一、我學(xué)到了：
1砌创、向光而生虏缸，成為更好的自己。生命影響生命嫩实、靈魂喚醒靈魂刽辙！
2、同頻共振甲献，高頻影響低頻宰缤，懂我更愉悅 。
互相可以在高頻也可以在低頻的就是心靈的溝通。
3慨灭、影響圈更有力量朦乏！生命影響生命！
4氧骤、先接納自己集歇，才有可能接納別人。
5语淘、關(guān)愛自己的方法：照著鏡子深情地看著自己望著自己不斷地說滓侍，我是多么的美麗广鳍，深情的呼喚自己的名字（海燕）我好愛好愛自己！我深深地深深地愛著自己膝蜈！我永遠(yuǎn)永遠(yuǎn)和你在一起鹅心，我是世界上最最珍貴最最美好的寶貝吕粗，我真的真的很愛自己。每天隨時(shí)隨地地一定要有鏡子旭愧，沒有鏡子是不可以的颅筋。
6、跟自己鏈接：感動(dòng)哭了输枯、激動(dòng)议泵、心跳加快興奮、喜悅桃熄、愛先口、力量
7、我愛我自己瞳收、我接納我自己碉京、我相信我自己、我相信自己越來越好螟深！
8谐宙、每個(gè)人因愛而來，帶著祝福與美好而來界弧！
9凡蜻、小時(shí)候跌倒后的啟示：關(guān)注她，共情她垢箕，總結(jié)收獲咽瓷、感恩（感恩自己、對方舰讹、痛苦的事件）茅姜。讓這些成為“成長基石”。
9、今天的收獲總結(jié)：
1钻洒、照鏡子愛自己（高頻認(rèn)可自己奋姿、愛滿滿、能量滿滿）素标；2称诗、成長基石；
10头遭、在生命里種下更多的愛
（1）相信自己沒有任何問題
怎樣和思想做朋友
（2）愛自己的身體
（3）進(jìn)食是一種強(qiáng)有力的關(guān)愛
（4）建立你的資源庫
11寓免、在生命里種下更多的愛。相信自己沒有問題计维。孤獨(dú)中感受智慧袜香。聰明的人向外觀，智慧的人向內(nèi)觀鲫惶。聰明是能力（技術(shù)）蜈首，智慧是能量。智慧是（心）道欠母。
12欢策、能把握好早上的人，方能把握好自己的人生赏淌。非常非常重要的是每早靜心冥想踩寇，寧靜平和600分，讓自己的智慧生發(fā)出來六水。
13姑荷、為什么要做冥想？靜心冥想的意義缩擂？做什么不重要??為什么做更重要? 智慧是一種能量鼠冕，是一種能量層。
14胯盯、空（空腹部）懈费，定（能量穩(wěn)定），松（心放松）博脑，覺（覺察憎乙，覺悟）。深沉的呼吸叉趣，全身放松泞边，狀態(tài)穩(wěn)定、覺知力覺察力增強(qiáng)疗杉。
15阵谚、錄視頻錄不出來，是因?yàn)椴粔驉圩约骸Ｋ砸刻旌煤谜甄R子會(huì)改變很大梢什！每天要抱抱自己奠蹬，不要期待任何人。希望越大失望越大一切是自己嗡午！
二囤躁、我的感受：平和、淡定荔睹、喜悅狸演、美好、愛僻他、感恩
三宵距、我的行動(dòng)：
1、繼續(xù)堅(jiān)持早上靜坐冥想每次時(shí)間跟著音樂結(jié)束
2中姜、每天好好照鏡子深深地認(rèn)可自己愛自己！每天抱抱自己跟伏！
3丢胚、每天覺察：關(guān)注她，共情她受扳，總結(jié)收獲携龟、感恩（感恩自己、對方勘高、痛苦的事件）峡蟋。
感恩Marry老師用心用力用愛的分享！
