尚俊平，講師七期班滤馍，堅(jiān)持分享1087天岛琼，2019年5月7日，星期2
每一個(gè)人的一生都不是一帆風(fēng)順的巢株。如意之事十有八九槐瑞，人生不如意的事占80%，說明所有的人生大部分是有困擾的阁苞，只有20%是如意的困檩。如果我們因事情如意，就快樂那槽，因事情是困難和挫折就悲傷痛苦的話悼沿，每一個(gè)人生，都是痛苦的骚灸。有的人很有智慧糟趾，既然人生80%都是困難和挫折，這是必然的甚牲，就表示接納和理解义郑，并從另外的視角來看這些困難和挫折，給自己帶來了什么樣的意義和幫助丈钙？從而讓自己從困難和挫折中有所收獲非驮，讓自己的情緒調(diào)整得平和愉悅，時(shí)間長了著恩，就變成了一個(gè)好心態(tài)的人院尔。好心態(tài)的人一生快樂如意蜻展。
人與人的相處，人與自己邀摆，人與社會(huì)的相處纵顾，既有順暢的時(shí)候，也有矛盾的時(shí)候栋盹。當(dāng)出現(xiàn)矛盾的時(shí)候施逾，人的心情大多體會(huì)的是負(fù)面情緒。如何調(diào)整情緒例获？如何處理矛盾汉额？如何看待矛盾？如何與他人交流和溝通榨汤？如何與自己交流和溝通蠕搜？什么樣的交流和溝通才是有效的？當(dāng)別人有情緒的時(shí)候收壕，我們該如何面對妓灌？面對別人的批評和指責(zé)怎么回應(yīng)合適？……但有一點(diǎn)蜜宪，當(dāng)彼此都有了負(fù)面情緒的時(shí)候虫埂，要由自己，調(diào)整自己的負(fù)面情緒圃验，變得平和后掉伏，用平靜的與其和對方交流溝通，探討觀點(diǎn)澳窑，能把自己的感受斧散，表達(dá)給對方，也看到對方的感受照捡，并把自己理解到的對方的需要颅湘，表達(dá)給對方。我們先調(diào)整情緒栗精，并不代表我們比他人低人一等闯参，而是代表我們的心智更加成熟，我們的生活更加愉快悲立。
