中12第10課收獲：
一剃毒、答疑解惑：
①打破限制，用好奇搂赋、尊重之心赘阀。看到來訪者時脑奠，兩眼放光基公、驚訝、好奇的表情自然流露宋欺。修煉自己轰豆，生活中時時處處都是修煉場胰伍。②“可以和假設(shè)戀愛，不能與假設(shè)結(jié)婚”酸休。不要把自己的判斷當真骂租，咨詢中有預設(shè)判斷非常正常，接納自己這一部分斑司，及時覺察渗饮，慢慢地調(diào)整改變。
二宿刮、外化技術(shù)：
外化技術(shù)是敘事學派的一種技術(shù)互站，把人和問題分開，人不等于問題僵缺。當人和問題分開時云茸，會看得更加客觀。主要用于情緒問題谤饭，正負面情緒都可以标捺。外化的工具：玩偶（筆、水杯也可以）揉抵。適用于：情緒問題亡容，正面、負面情緒都可以冤今。步驟：①最開始的咨詢程序是一樣的闺兢，關(guān)注人本身。先了解來訪者情況戏罢，想著重聊哪一塊?希望通過聊改變一些什么?誰對他來說最重要?②讓他選個玩偶屋谭，這個玩偶代表著他的情緒，他是玩偶的主人龟糕，讓他給玩偶取個名字（如：孬孬）桐磁。為什么給他取這個名字，“孬孬”給你帶來了什么讲岁？你希望"孬孬"怎么做我擂？你什么時候和"孬孬"相處比較好?③進入問題角色：擺4張椅子，來訪者坐在咨詢師的右手邊缓艳，讓來訪者站起來用心說三遍“我不是孬孬校摩，我是xx”，這是重要儀式阶淘，為了讓來訪者更好地進入角色衙吩。把剛才選的玩偶放在他對面的椅子上，讓玩偶和主人對話溪窒。④去角色：讓來訪者站起來用心說三遍“我是xx坤塞，不是小孬孬冯勉，”，然后問：剛才和小孬交流時尺锚，你聽到什么珠闰？接下來怎么做惜浅？接著瘫辩，讓來訪者給玩偶重新取名，看看會有什么變化坛悉》パ幔或者用空椅子技術(shù)，讓來訪者和對著咨詢師左邊的椅子（代表未來的他）對話裸影。來自2028年的xx挣轨，你要對2019年4月6號的你說什么？⑤回到最早的位子（咨詢是右邊的椅子）轩猩，剛才對小孬孬卷扮、未來的你對話后，你印象最深的有哪些均践？你今天的收獲是什么晤锹？
外化是站在問題的角度讓來訪者體會，問題對他意味著什么彤委，讓他站在旁觀者的角度看待問題鞭铆，體會他和問題之間的關(guān)系。
