當忙碌了一整天焦影，頭腦昏昏沉沉车遂，情緒低落。身邊坐滿了人卻會有莫名的孤獨感斯辰。季節(jié)交換或天氣變化舶担，讓你的心情低落。
你是否也有過上面的各種感覺彬呻，那如何化解失望失落的感覺呢衣陶，可以通過下面這幾個方法來解決：放慢思考、深度想象和連通左右闸氮。
1.放慢思考剪况。在這個資訊爆炸的時代，每個人都生活在這種快節(jié)奏的生活中蒲跨，這種快節(jié)奏讓人很容易產(chǎn)生抑郁和焦慮译断。今天晨讀的關于球拍與球的價格的故事，我的第一反應是雖然感覺球拍應該不是1美元或悲，但是卻不知道是多少孙咪。感覺真的是得放慢思考找出答案。
日常生活中要有意識的訓練大腦巡语，放慢思考的能力翎蹈。有意識的去關注自己的身體，像關注自己的呼吸捌臊，還有觀察自己的手跟腳在靜止或動的時侯的感受杨蛋。每周給自己幾個小時的時間斷絕手機跟網(wǎng)絡。
2.深度想象。
當你需要登臺給觀眾唱一首歌時逞力，卻因為處于公共場或沒有外界條件無法練習曙寡，這時可以在心里想象練習，高音低音時如何唱寇荧，副歌部分如何唱举庶，可以用手指在腿上敲節(jié)奏。觀察自己哪個部分唱的還不夠好揩抡。通過深度想象就可以讓你在登臺時感覺已經(jīng)進行了充足的練習户侥。
在生活中也可以利用深度想象去想象美好的東西和事物，讓自己積極起來峦嗤，去享受美好的時刻蕊唐。
3.互通左右。大腦分左腦和右腦烁设。右腦負責情感替梨、創(chuàng)造、視覺装黑、整體副瀑。左腦負責理性、運動恋谭、邏輯糠睡、細節(jié)。左右腦良好的溝通疚颊，共同協(xié)調狈孔，人們才能擁有好心情。
不要長時間沉浸在一種事物或工作上串稀，容易讓人產(chǎn)生厭煩除抛，沮喪，抑郁母截，想讓自己有個舒緩的空間到忽，可以做點別的事情像運動，瞇會兒覺或發(fā)個呆清寇。都可以讓那些沉睡的神經(jīng)元醒過來喘漏，這些行為都可以讓你的心情變得很好。要讓左右腦共同開發(fā)华烟，更加協(xié)調翩迈。
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