20220815覺察

昨天晚上和我家陸先生聊天鞭莽,這個聊天是持續(xù)了三個月以來的唯一一次心與心的交流普气。


我發(fā)現(xiàn)他最近兩個月對我眼神惡狠狠,我一安排啥他就炸裂柑船!很多時候看不見我手上的提的東西帽撑,大搖大擺往前走。

最近幾個月我看見他在家都是看手機(jī)鞍时,心生怨恨亏拉,不爽,覺得你為什么不和我說話逆巍?理所當(dāng)然認(rèn)為:我不溫柔也是他不關(guān)愛我及塘。


經(jīng)過交談,他對我不滿意有以下幾點(diǎn):

1.語言控制他锐极,控制不成而不得就開始恨笙僚,色難他

2.打電話時對他大聲呵斥!不關(guān)心他吃飯沒有灵再,開口就問:你在哪里肋层?你在干嘛亿笤?在外面工作時,電話擴(kuò)音栋猖,他很介意這事净薛。

我也表達(dá)了對他的不滿意:

1.耍手機(jī),不和我說話

2.每次對我不爽掂铐,不表達(dá)罕拂,等著雷大了,爆炸

3.省略了晚安吻全陨、出門前的擁抱爆班,我不開心!

進(jìn)過一番促膝長談辱姨,我發(fā)現(xiàn)柿菩,這些不滿意都是彼此惡性循環(huán),兩個小孩子在較勁給雨涛,你對我不好枢舶,我也對你不好,你不給我替久,我也不給你凉泄!


后來,我覺察自己此刻是內(nèi)在小孩在叫板蚯根!

我深呼吸多次后众,然后對自己說:我是成年人,我在呼喚愛颅拦,那我做先給的那個人蒂誉!

繼續(xù)談,我問:你還需要我嗎距帅?

他:當(dāng)然需要坝蚁恰!

我:需要我做什么碌秸?

他:需要你陪著我绍移!

我:我也需要你,我需要此刻就擁抱我讥电,我需要感受你的溫度登夫!

于是,成功要到一個抱抱[調(diào)皮][調(diào)皮]

我:我希望你發(fā)展得越來越好允趟,你希望我變得越來越好嗎?

他:廢話鸦致!

我:嗯潮剪!那太好了涣楷,確定我們是建設(shè)型夫妻。那我們以后只搭橋不拆橋抗碰,好不好狮斗?

比如:我電話語氣不好時候,你要及時提醒我弧蝇,我會踩剎車的碳褒,相信我!

對話陷入一分鐘沉默

我問:聽到我說話了嗎看疗?

他:嗯沙峻!

我:我說話后,得不到你的回應(yīng)两芳,我內(nèi)心瞬間憤怒摔寨,這個憤怒燃燒你也燒傷我!

所以怖辆,嗯一下也是回應(yīng)嘛是复!

他:要的,我知道了竖螃!

……

今天中午我打電話時淑廊,主動先說:吃飯了嗎?

他那邊語氣柔和很多特咆,主動說晚上要去哪里應(yīng)酬季惩,因?yàn)槭裁词隆?/p>

一切回到正軌,心理舒展了許多坚弱,柔軟度指數(shù)上升

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