? ? 健身一年多了默勾，都是邊學(xué)習(xí)邊練習(xí)休建，有時候在健身房碰到健身達人請教一些動作乍恐，有時候別人看我動作不標(biāo)準(zhǔn)，就過來給我指點一二测砂，更多的是茵烈，我通過媒體平臺學(xué)習(xí)各種動作。
? ? 今天用亞玲練習(xí)后背的時候突然找到發(fā)力點了砌些，很高興呜投，因為這個動作我已經(jīng)練習(xí)了好久了，總覺得那里不對存璃，但是一直也在練習(xí)仑荐，今天突然改變了一個細節(jié)，找到了發(fā)力點纵东，后腰部明顯感覺受力了粘招。內(nèi)心很高興，因為我后腰的肉真的太多偎球，堅持這個動作半年洒扎，應(yīng)該后腰的肉就會少很多辑甜。
? ? 今天意外的是在使用助力引體向上器械的時候，發(fā)現(xiàn)3個把手都可以使用10下左右了袍冷，以前只有一個把手可以做15下磷醋。我想了想，應(yīng)該是最近做其他動作鍛煉到了背部难裆，背部力量增強了子檀，才能做助力引體向上。很多器械是需要一定的運動基礎(chǔ)的乃戈。
? ? 健身動作的正確性褂痰，就是在一步一步的摸索中才正確的。找到發(fā)力點症虑，你的動作才是準(zhǔn)確的缩歪。
? 今天健身收獲挺多的，以后更加注意找準(zhǔn)發(fā)力點谍憔。
