比被人輕視更難受的是自己輕視自己
（一）
什么是自尊秩彤？
提到自尊叔扼，你可能會(huì)想到自我形象，自信漫雷，自我接納瓜富，自我尊重等等〗淀铮看的出來(lái)這些方式是我們看待自己的方式与柑，包括賦予自己的價(jià)值。
什么是低自尊
但不同的是蓄坏，自我接納价捧，自我尊重，自尊并不是單純指我們自身特征涡戳，它是我們對(duì)自己整體的看法结蟋，體現(xiàn)了自我價(jià)值，其表述可能是具有正面意義渔彰，比如我是棒棒的嵌屎，我是重要的，也可能是負(fù)面的恍涂，比如我是糟糕的宝惰，我是一無(wú)是處的，都是我不好再沧。如果是正面的尼夺，比較積極的，那么恭喜你，基本上是擁有健康的自尊汞斧。但如果是負(fù)面的夜郁，就是低自尊。
（二）
低自尊的本質(zhì)：你對(duì)自己的核心信念
剛提到粘勒，自尊是指自己對(duì)自己的整體看法竞端，以及賦予自己的自我價(jià)值。那么低自尊的本質(zhì)便是你對(duì)自己的核心信念庙睡。常常是以陳述的觀點(diǎn)形式出現(xiàn)比如我是怎么樣的：我是重要的事富，我是棒棒的，我是糟的乘陪，我是一無(wú)是處的统台，我是沒(méi)有價(jià)值的........
之所以有這樣的核心信念，是因?yàn)檫@些內(nèi)容是基于自己的人生經(jīng)歷尤其是關(guān)于你接收到的關(guān)于自己是何種人的信息啡邑，從而對(duì)自己做出的總的表述贱勃。
當(dāng)然關(guān)于人生經(jīng)歷，既可能是早期童年環(huán)境影響谤逼，也有可能是受重大人生經(jīng)歷所影響（比如負(fù)債贵扰，戀愛(ài)受挫......）
（三）
低自尊對(duì)我們的影響
在很多方面我們都可以找到低自尊影響我們的線索：
關(guān)于自己
負(fù)面自我信念表現(xiàn)在人們慣常描述以及看待自己的方式之中，比如自我批評(píng)流部，自我懷疑戚绕，自我否定
關(guān)于行為
低自尊會(huì)在我們?nèi)粘Ｇ榫诚碌男袨榱粝戮€索，比如我們的語(yǔ)言枝冀，如我們不能夠暢所欲言舞丛，不能夠真正的表達(dá)自己的需求，避免眼神接觸果漾，說(shuō)話小聲球切，猶豫不決等等。
關(guān)于情緒
低自尊也常常在我們的情緒狀態(tài)中留下線索跨晴，比如容易悲傷欧聘、容易焦慮、容易內(nèi)疚端盆、無(wú)望等等
關(guān)于身體狀態(tài)
低自尊也常常在我們的身體狀態(tài)上留下蛛絲馬跡，比如身體容易疲勞费封、惡心疼痛焕妙、萎靡、緊張等等弓摘。
