今日繼續(xù)第四節(jié)課失乾，還是在池邊地上練習(xí)了一會收翻蹬夾的動作后下水纬乍。
今日的主要任務(wù)仍是在背漂和浮板的幫助下練習(xí)四字動作，說下一節(jié)課就開始取掉背漂只借助浮板纽竣，但我在練習(xí)了幾次四字動作后教練就讓我取下背漂埋頭到水里做四字動作茧泪，看來我的動作應(yīng)該還不錯，但是我自己卻老是感覺不對勁穴吹，在教練的鼓勵下港令，我取下背漂锈颗，埋頭撲到水里，憋氣+四動作連貫击吱、漂一會抬頭吐氣，可我總是做不到教練所說的“啪”吐朵纷、“吼”深吸再埋頭叫乌，我總是在吐氣后沒有深吸一口氣就直接埋頭扎進(jìn)了水里，明顯感到自己在往水下掉時趕緊四字動起來革屠，可還是不能做到漂一會再抬頭換氣排宰，最好狀態(tài)時只能連貫做三次整套動作就站起來，途中嗆了好幾口水党瓮，想到上節(jié)課嗆水說喝了好幾口時時教練笑說“水免費、管飽”不禁莞爾寞奸。
再來，看自己能游幾個完整的動作：深吸一口氣隐岛、憋住、埋頭聚凹、漂一會齐帚、收翻蹬夾、漂（略向前走了一點點）对妄，抬頭、“啪”吐氣象浑、還沒等吸氣就又埋頭進(jìn)到水中琅豆，再來一次：收翻蹬夾茫因、漂杖剪、吐、吸洛巢、埋頭稿茉、蹬夾走芥炭，最多還就只能3次，教練說我記住了蹬腿卻又忘記快吐慢吸不動腿渺蒿，主要問題出在換氣效果不好彪薛、蹬夾無力、走水不多少态，課后布置了作業(yè)在盆中換氣况增，可回到家里時已感覺很累啦，哪還有力氣自己練習(xí)呀澳骤，這作業(yè)就留到明日中午吧为肮。
