支線——前深線的尾巴
1赐稽、從內(nèi)側(cè)足弓到腰肌板甘，前深線分為左右兩條支線党瓮，從足部內(nèi)側(cè)上行至腰椎，這兩部分互相分離但大致相同盐类，在腰椎寞奸，前深線或多或少連接到中心線，當(dāng)我們繼續(xù)向上探究前深線時(shí)在跳，會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)：這三條線并非按左右排列枪萄，而是由前到后。
2硬毕、前縱韌帶————腰肌——骶骨筋膜及尾骨——盆底肌——腹部——肚臍——內(nèi)臟附圖
3呻引、盆底肌松弛不是女性專利，產(chǎn)后盆底下降2.5厘米吐咳。
4逻悠、訓(xùn)練是精神加肉體。
盆底肌觸摸方法
另一種觸摸盆底肌的方式從恥骨開始韭脊。
第一步：排空膀胱童谒，平躺屈膝，這個(gè)觸摸方法方法可以間接摸到恥骨的后方沪羔。將雙手指尖放在恥骨頂端和肚臍之間連線中點(diǎn)處饥伊，把手指向背部方向輕輕地深入腹部象浑，如有疼痛立即停止。
第二步：將指尖往模特足部方向彎曲琅豆，讓模特借雙足的推力愉豺，向其頭部方向移動(dòng)恥骨，使恥骨越過你的指尖茫因，避免腹部用力蚪拦。（骨盆后傾的動(dòng)作，力來自足）然后把指尖向上可以觸摸到恥骨背面冻押。
第三步：觸摸到恥骨后驰贷，讓模特用力收縮盆底肌，感受盆底肌連接到恥骨后上緣處的收縮活動(dòng)洛巢，盆底肌和腹直肌的連接也能很好地顯露在我們面前括袒。這個(gè)方法可用于將過緊的盆底肌前端放松，也可以訓(xùn)練張力低下的盆底肌或治療尿失禁稿茉。
溫馨提示
1）在腹部足夠高的地方開始锹锰，才能摸到正確位置，直接觸摸的方法（從陰毛水平直接進(jìn)入恥骨后方的方法）是行不通的狈邑。
2）對(duì)于脂肪層很厚或腹肌過于發(fā)達(dá)城须，或是不習(xí)慣腹肌內(nèi)部觸診的人來講，多次嘗試及安慰的話語有助于觸診的順利進(jìn)行米苹。
3）膀胱炎或是任何腹腔的炎癥反應(yīng)都是這個(gè)觸診的禁忌癥糕伐。
錐狀肌，不是每個(gè)人都有蘸嘶，結(jié)構(gòu)針灸良瞧，中醫(yī)理療，內(nèi)臟松弛術(shù)等训唱，針灸時(shí)針在這個(gè)位置褥蚯，可以治療尿失禁。因?yàn)殄F狀肌的筋膜和腹直肌的筋膜是連接在一起的况增。利用的是前深線的筋膜理論赞庶。
盆底肌功能及激痛點(diǎn)
盆底、盆腔示意圖澳骤，紅色區(qū)域痛歧强。
2、肛提肌包括：髂尾肌为肮、恥尾肌摊册、恥尾直腸肌，醫(yī)院有直接觸診的機(jī)會(huì)颊艳。如何觸診是很重要的茅特，良好的溝通顯得尤為重要忘分。女性相對(duì)而言更加容易。
3白修、閉孔內(nèi)肌妒峦、閉孔外肌
4、盆底肌疼痛時(shí)熬荆，處理完臀大肌舟山，疼痛沒有緩解，臀中肌處理完尾骨疼痛還是沒有緩解卤恳。大腿內(nèi)收肌的疼痛可以引發(fā)盆底肌的疼痛。盆底肌長時(shí)間的痙攣會(huì)導(dǎo)致尾骨的疼痛寒矿。
大腿內(nèi)收肌出問題——盆底肌疼痛——尾骨疼痛——臀大肌不好用
如果大腿內(nèi)收肌疼痛處理完后還是疼痛突琳，考慮同側(cè)的髖高——脊柱側(cè)彎——腰方肌縮緊——臀中肌無力（側(cè)彎引起的尾骨疼痛）
5、尾骨疼痛符相、肛提肌綜合征拆融、痙攣性肛門疼痛、盆底肌緊張啊终，表現(xiàn)非常相似镜豹。
6、在說話蓝牲，咳嗽趟脂，舉重、大笑時(shí)例衍，肛門周邊的肌肉會(huì)隨生活狀態(tài)而繃緊收縮昔期。睡眠時(shí)緊張性會(huì)大幅度降低。排便時(shí)會(huì)抑制佛玄，肛門括約肌放松硼一。復(fù)原的自動(dòng)效應(yīng)。
7梦抢、肛提肌的收縮能力女性大于男性般贼。
8、因?yàn)榕璧讓?duì)人體體態(tài)的重要影響奥吩，所以才引起大家的關(guān)注哼蛆。
9、觸摸時(shí)圈驼，對(duì)方要感覺到輕松人芽，第三方在場(chǎng)的重要性。
10绩脆、盆底肌的問題可以引發(fā)很多綜合征萤厅，如梨狀肌綜合征橄抹，尾骨疼痛、痙攣性的肛部疼痛惕味。
11楼誓、生產(chǎn)時(shí)會(huì)陰側(cè)切的女性械馆，產(chǎn)后進(jìn)行自我的按摩是非常重要的户辞。
12、盆底肌的疼痛可以引發(fā)骶髂關(guān)節(jié)疼痛围橡，繼發(fā)性的發(fā)生骶髂關(guān)節(jié)炎禀倔。骶髂關(guān)節(jié)的疼痛榄融、骶尾關(guān)節(jié)的疼痛，腰骶關(guān)節(jié)的功能障礙一定要考慮盆底肌是否為引發(fā)點(diǎn)救湖。之后考慮大腿內(nèi)收愧杯、腹直肌、脊柱正常狀態(tài)鞋既。慢性痔瘡有可能加重以上肌肉的癥狀力九。需要及時(shí)治療。子宮內(nèi)膜炎邑闺、慢性輸卵管炎跌前、卵巢炎、慢性前列腺炎都有可能牽涉到盆底的壓痛陡舅。
如何理療抵乓？
1）凱格爾運(yùn)動(dòng)；
2）理療球的自我治療蹭沛；小籃球臂寝，不宜太小或理療球，在盆底進(jìn)行前后的滾動(dòng)摊灭，平衡和刺激盆底肌咆贬。
3）他人輔助治療；
4）葛優(yōu)躺是引發(fā)盆底問題的重要體態(tài)帚呼。
